Rasha369

عظماء من طين المكارم قد خُلقنا وكستنا الشمس سُمرة طيبون قلوبنا بالحُب تهدِي الأرض ورداً وسلاماً ثُمّ للناس المَسرة 🌻

[フォローすると痩せるゴマアザラシ♂ @Love_gomagoma]

これ左右に倒すだけ。2週間で腰の上の肉が消えて別人の後ろ姿😭騙されたと思ってやってみて欲しい…

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これ二の腕ｶﾞﾘｯｶﾞﾘなる。2週間試したんだけど-6cm細くなった😭😭

[ชาพีช 🍑ᐝ૮᎔•⩊•᎔ა 🍀🧩ᩚ @267_Peachtea]

ลองทำมาเมื่อวาน ตื่นมา เหมือนได้ร่างใหม่ หายปวดเลย

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

「痩せた？」って後ろ姿で言われたい人はこれ🥹✨

固まった背中をほぐしながら動けるから、
姿勢もシルエットもスッキリ。スマホ首・猫背が気になる人にもおすすめ。

[Haru-삼촌 @lmc8710]

꾸준함이 만든 15kg 감량,
집에서 따라 하는 전신 다이어트 루틴!

"진짜 다이어트가 최고의 성형" 60kg vs 45kg 비교 영상!

60kg ➡️ 45kg, 같은 옷 완전히 다른 핏
(하루 10분 따라하기)!!

출��: 스레드

[د.سمية الناصر @sumayah369]

نية شهر سبتمبر: العظمة

أنوي الاتصال بعظمتي بأفضل الاحتمالات وأيسر الطرق 🌳

فيلم الشهر: True Spirit

متاح على منصة Netflix

خلفية الشهر:

[خلود بنت عبدالعزيز @kh3alkhaled]

#تنظيف إغلاق #طاقة_الشهر و استقبال #شهر_جديد

يا خالق كل ما هو موجود،
أطلب أن يتم الآن تنظيف وتحرير كل ما حملته معي خلال شهر 8، كل طاقة، وكل شعور، وكل فكرة، وكل معتقد، وكل موقف، وكل تجربة لم تعد تخدمني، وأن يتحرر كل ذلك من جسدي ووعيي ومشاعري وطاقتي بكل لطف وأمان.

أطلب تحرير كل ضغط عشته، وكل انتظار أتعبني، وكل خيبة حملتها، وكل خوف سكنني، وكل تعلق منعني من المضي، وكل موقف ما زلت أعيده في ذهني، وكل شخص تركت عنده جزء من طاقتي، وكل شيء حاولت السيطرة عليه، وكل شيء قاومت حدوثه أو نهايته.

أسمح لنفسي أن أترك شهر 8 دون أن آخذ معي إلا الحكمة، أحرر الحاجة إلى فهم كل شيء، والحاجة إلى معرفة لماذا حدث كل شيء، والحاجة إلى إعادة عيش ما حدث حتى أتعلم منه، وأحرر الندم على ما لم أفعله، ولوم نفسي على ما لم أكن أعرفه حينها.

أطلب أن أرى الآن بوضوح ما الذي علمني إياه هذا الشهر، وما الذي كشفه لي عن نفسي، وما الذي لم يعد يناسبني، وما الذي حان وقت تركه، وما الذي أختار أن آخذه معي إل�� المرحلة القادمة.

أستعيد الآن كل طاقتي التي تركتها في الماضي، وفي الأشخاص، وفي المواقف، وفي الانتظار، وفي الاحتمالات، وفي الأشياء التي لم تحدث، أستعيد انتباهي، وحضوري، وقوتي، واختياري، وأستعيد حقي في أن أبد�� من جديد.

وأحرر كل طاقة ليست لي، وكل شعور ليس لي، وكل توقع ليس لي، وكل خوف التقطته من الآخرين، وأعيد كل ما ليس لي إلى مصدره بسلام، وأستقبل طاقتي كاملة ونقية ومتزنة.

أطلب تنظيف وتحرير كل المعتقدات التي ظهرت لي خلال هذا الشهر، كل معتقد يقول إن علي أن أتعب حتى أستحق، أو أن الأشياء الجميلة تحتاج إلى معاناة، أو أن التأخير يعني الرفض، أو أن ما فقدته لن يتكرر، أو أن علي أن أعرف الطريق كامل قبل أن أبدأ، أو أن السيطرة تحميني، أو أن الخوف يعني أن شيئ سيئ سيحدث، أو أن الماضي أقوى من اختياراتي الحالية.

وأي برنامج أو معتقد أو وعد أو قرار أو خوف أو حكم حملته معي دون وعي، أسمح الآن بتحريره واستبداله بوعي جديد يخدمني ويقودني إلى حياة أكثر اتساع وسلام ووفرة.

أختار أن أعرف كيف يكون الشعور عندما أثق دون أن أسيطر، وأتحرك دون خوف، وأستقبل دون مقاومة، وأترك دون تعلق، وأبدأ دون الحاجة إلى ضمانات، وأعرف أن الجديد لا يحتاج أن يشبه الماضي حتى يكون آمن.

وأطلب الآن تنظيف كل ما يمنعني من استقبال شهر 9،
أنظف الخوف ��ن التغيير، والخوف من المجهول، والخوف من المفاجآت، والخوف من أن تكون الحياة أفضل مما توقعت، والخوف من أن أحصل على ما طلبته بطريقة مختلفة عما تخيلت.

أسمح لنفسي أن أدخل شهر 9 من مساحة جديدة، لا من ذاكرة الشهر الماضي، وأسمح للحياة أن تريني وجه جديد ، وأسمح للأبواب التي لم أرها أن تظهر، وأسمح للفرص أن تصلني بطرق لم أتوقعها، وأسمح للخير أن يكون سهل، والوفرة أن تكون طبيعية، والحب أن يكون آمن، والفرح أن يدخل حياتي دون مقاومة.

أختار أن لا أدخل الشهر الجديد وأنا أحمل نسخة قديمة مني، أختار أن أترك ما انتهى ينتهي، وما ابتعد يبتعد، وما لم يحدث يأخذ مكانه في الماضي، وأفتح قلبي ووعيي وطاقتي لما هو قادم.

يا خالق كل ما هو موجود، اجعلني أستقبل شهر 9 بوعي جديد، وقلب أخف، وطاقة أنظف، ومساحة أوسع، وثقة أكبر بالحياة.

أسمح لكل ما انتهى أن ينتهي بسلام، ولكل ما تعلمته أن يتحول إلى حكمة، ولكل ما هو لي أن يجد طريقه إلي، ولكل ما هو أجمل مما تخيلت أن يدخل حياتي بالطريقة والتوقيت المناسبين.

أختار أن أترك شهر 8 بامتنان، وأدخل شهر 9 باستقبال، وأسمح لنفسي أن أكون شاهدة على جمال جديد لم أره من قبل.

وأ��تار الآن أن أفتح المساحة لكل ما هو جديد، مختلف، أوسع، وأجمل مما اعتدت عليه.

أنا مستعد لاستقبال القادم.
أنا مستعد لأن تفاجئني الحياة.
أنا مستعد لأن تدهشني الحياة.
أنا مستعد لأن أعيش ما لم أكن أعتقد أنه ممكن.

💚أنا مستعد💚

#صباح #الاستعداد
#صباح_الخير_والسعادة
#خلود_بنت_عبدالعزيز

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

متداول:

هذا الرجل تسببت تمارينه في التخلص من انسداد قلوب آلاف الأشخاص، الآن أصبح هذا الفيديو سريع الإنتشار، كما اختفت شكوى بعض الأشخاص من آلام الظهر خلال 7 أيام، لا شيء يمكن أن يكون أبسط منه، و ليس له أي آثار جانبية.

[قهوة @coffeelogy_54]

أحد الأصدقاء تبرّع بخمسة مقاعد في أُمسية بذور الشفاء لأشخاص طلب أن اختارهم -جزاه الله خيرًا 🥺🙏🏻

دعواتكم له بالشفاء؛ كون هذي هي نيّته من التبرع🍃♥️

ساسحب من منشن وريتويت هذي التغريدة خمسة أشخاص ☔️🌧️

[𝚈𝚞𝚔𝚒.𓍯【𝟻𝟻𝚔𝚐→𝟺𝟹𝚔𝚐】 @hinabeauty122]

これやるとほうれい線が消えて小顔なる。やり出してからフェイスライン整いすぎてマジ感動

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

全身の肉を削ぎ落としたい人は、毎日これを30回ずつやると2ヶ月後には『マンジャロした？？？』ってくらい体型変わる。

[ميّ العلولا @Maayy82]

تجربتي مع الحضور والاستغفار وتاج الذكر تجربة عظيمة خصوصا الحضور ، من اعظم التجارب الي عشتها
الحضور قربني من الله بشكل آني لحظي، شعرت برعاية الله لي و قربه وحمايته والأمان معاه
مشاعري مثل العسل على قلبي حتى لو نازله
عرفت اني انا مو مشاعري ادركت هالشيء
افهمها اعيشها واعبر عنها ، مرحله عظيمة بقد ماهي بسيطه بقد ما هي اساس بالحياة ومرسى ثابت متجذر بالارض يوصلني سابع سماء يوصلني لارزاق و احتمالات عقلي الواعي ما يستوعبها
الحضور سهل لي حل ل��شاكل كانت موجوده من سنين ، ريحني و حسسني اني مع الله على طول سواء نايمه صاحيه طالعه راجعه كله كله وكل الامور الان تمشي على اكمل وجه🤍🤍
حقيقي اشكرك اشكرك اشكرك استاذ عبدالله ، الحضور مع الذكر يكفي و يفي ويغني و يرفع ، حسيت معاه اني املك امري بعد مشيئة رب العالمين واني انا الاساس وان الجاي افضل واكمل واعلى واجمل @_abdala122

[ダイエットは正義ちゃん @diet_seigi]

これキツいけどちゃんと効く。

特に太ももスッキリさせたい人
美脚なりたい人におすすめ。

つま先立ちって所がポイント！
忘れないで！

毎日10回だけでOK。

[محتوى إثرائي @EGAM30400]

طبيب روسي يكشف :

"حركة يومية بسيطة تغنيك عن البوتوكس وتشد البشرة فوراً!!" 💆

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

رجل فاضل يشارك:

رقية للشيخ عبدالله بن جبرين رحمه الله يُقسم الشيخ انها شفاء من كل اذى وسحر 😰😰!

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

中国でバズってるこれ、舐めてやったら翌日全身筋肉痛www
太もも・お腹・二の腕・背中まで一気に使うから想像以上にキツい🥹🔥
まず20回、余裕ある人は3セットやってみて。

[تمارين منزلية @GbbGc]

تمارين بطن في المنزل بدعم من طاولة.

[الشريف اسامه خليف @kholef_osama]

﷽

#اقرا_الآن

#وحصن_نفسك

{ سورة الزلزلة ٧ مرات } { وايه الكرسي ٧ مرات }

#بصوت_مسموع

- ثم قل : اقسمت بالله العلي العظيم الذي لا اله الا هو

وب لا حول ولا قوة الا بالله

علي كل عارض من عين معجبه أو حاسده

من إنس أو جن في جسدي ونفسي وصدري وعقلي

وروحي أن تخرج من رجلي طاعه لله "كررها ٧ مرات "

هتلاقي سخونه في جسمك ثم بروده في الأطراف رجلك

أو عيونك بتنزل دموع شديده أو صداع ... كمل لحد ما كل دا يذهب عنك وتفوق بأمر الله .

#واكتب_ما_حدث_معك_بالتفصيل

[خلود بنت عبدالعزيز @kh3alkhaled]

#التنفس
#تنظيم_الجهاز_العصبي
#تنظيف_اللاواعي

قرأت كلام جميل من إنسانة ما أعرفها، لكن لامسني جدًا، تقول:

«أهم مهارة تعلمتها في #رحلة_التغيير هي تنظيم الجهاز العصبي.

بدونها كنت أجذب علاقات سامة، أصرف بالهبل، أعطي بلا حدود، أعصب من كل شيء، أتعب من أقل مجهود، أشخصن تصرفات الناس، ما أعرف أسترخي أو أعيش اللحظة، وأطوف الفرص.

من غيرت العدسة اللي أشوف العالم منها، تغير واقعي.»

وهنا أتفق معها جدًا…

أحيانًا ما نحتاج نغيّر الخارج، لكن نحتاج نغيّر الطريقة اللي جهازنا العصبي يتفاعل فيها مع الخارج.

لما يكون جسمك عالق في حالة تأهب، ممكن تشوف التهديد في كل شيء، تنفعل بسرعة، تعطي أكثر من طاقتك، أو تتعب من أشياء بسيطة.

✨ وعشان كذا، من أبسط الأشياء اللي بدأت أطبقها شخصيًا ولاحظت فرقها ✨

آخر ربع ساعة قبل النوم، وأول ربع ساعة الصبح قبل ما أقوم من فراشي.

قبل النوم، ا��تم بمكان نومك:

سريرك، مفرشك، نظافة الغرفة، ريحتها، والجو اللي حولك.

وبعدين…

التنفس.
ثم التنفس.
ثم التنفس.

مع كل زفير، خل جسمك يترك جزء من توتر اليوم.

وبالصباح، قبل ما تفتح جوالك وقبل ما تقوم من سريرك…

تنفس.

خل أول استجابة منك لليوم تكون هدوء وحضور، مو تنبيه واستنفار.

وحطيت لكم 👇🏻 طرق مختلفة للتنفس.

✅اختاروا منها اللي يناسبكم، وجربوها لمدة 3 أيام✅

وبعدها ارجعوا لي هنا وقولوا لي:

وش تغير في نومكم؟
مزاجكم؟
وتعاملكم مع يومكم؟ 🤍🙏🏻

#حب_الذات
#خلود_بنت_عبدالعزيز

[طبخه @kwtqq8]

ترند " مقطع متداول "

فتاة تشارك:

إذا كنتي بنت أمك و��بوك وسويتيه لمدة اسبوعين وماشفتي نتيجة تعالي وما اكون انا شوق 🤯!