SHOWKO ショウコ| 📕陶芸家 文筆家

陶芸/文筆/宿/著書 Instagramが更新多です#感性のある人が習慣にしていること 15版5.5万部 /#クラフトフルネス/ウイスキーはアイラ/ビールは黒ラベル/ 詳細はlitlinkより

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次回はこちら！！次は嗅覚と味覚に集中し、言語化します。

【感性ワークショップ】味わう感覚に、名前をつける。ベストセラー著者で陶芸家・SHOWKO氏×茶人・砂川孔明氏と学ぶ「利き茶」による五感の解像度向上と言語化プログラムを6/28に開催 https://t.co/uZbtC8FqdC via @PRTIMES_JP

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【満員御礼】多忙なビジネスパーソンの脳に静寂を。陶芸家・SHOWKO氏と体験する、手を動かす瞑想「クラフトフルネス」プログラムを開催！ https://t.co/Xu8IuLz2mC via @PRTIMES_JP

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ありがとうございます！！

[高橋一彰📖書評家 @ichi_kazsun]

「感性のある人が習慣にしていること」
・本書は、陶芸家で
アーティストである著者が、
自分らしく生きるための
「心のものさし」である
「感性」を養うための
習慣について書いた1冊。

・感性のある人=
「正解のないことに
自分で答えを出せる人」
だと著者は考えている。
感性は、ただ「センスがいい」
という表面的なことではなく、
その人の生き方
そのものに関係してくる。
その感性を高めるのは
才能ではなく、習慣なのだ。
それには、特別な環境は必要ない。
しかも、お金をかけずに
今日からできる。
それを積み重ねていくことにより、
しだいに養われていく。

・感性を養う習慣とは、
①微妙な違いに反応する「観察する習慣」
②惑うことを知る「整える習慣」
③多角的にものごとを捉える
「視点を変える習慣」
④新たな世界を知る「好奇心をもつ習慣」
⑤自分の感覚を信じる「決める習慣」
の5つ。この感性は、
日々の暮らしをすこし変えるだけで、
自然と養われるもの。
そして、自分らしく
生きるための「ものさし」を
手に入れることができる。

感性の養い方①「観察する習慣」
・日々の生活を意識的に過ごし、
これまでに目を向けて
いなかったことを意識して見つめ、
日常を解像度高く捉えてみること。
しっかり観察することで、
世界の情報量は一気に増える。
日々のあらゆることを
「意識的」に感じる習慣を
身につけることで、
小さな変化や違和感、
魅力に気がつける
感受性が高まっていく。
これが、感性を
養っていくための第一歩となる。
・具体的な方法とは、
「『肌の感覚』で気温を当ててみる」
「前を向きながら
『横の風景』を見てみる」
「毎日を『裸足』で生活してみる」
など13の習慣が紹介されている。
著者は、「観察する習慣こそ、
創造につながる究極の力」と語っている。

感性の養い方②「整える習慣」
・毎日を機嫌良く過ごすためにも、
雑念のない心でいることを
心がけてみること。
大切なのは、「ああ、私は悲しんでいるな」
「今、迷っているな」と、
ネガティブな感情を自覚し、
それをいったん受け入れることである。
身の回りのモノを減らし、
雑然として整理整頓できていなかった
場所を整え、
自分のモヤモヤした
感情や心も整えていく
習慣を身につけること。
曇りのない目でものごとを捉えると、
本質的な選択ができるようになる。
・具体的な方法として、
「『財布のなか』を整えてみる」
「『つきあう人の数』をしぼってみる」
「『お昼ご飯』を抜いてみる」など
10の習慣が紹介されている。
これらの習慣が、
あなたが本来もつ感受性を高め、
発揮するための土台をつくってくれる。

・その他にも、「視点を変える習慣」では、
「『作者の気持ち 』になって作品を見てみる」
「言葉を『文字にして」 』見てみる」
「『気持ちよく話す』のをやめてみる」
など11の習慣が、
「好奇心を持つ習慣」では、
「身近なものの『奥深さ』を学んでいる」
「季節によって『香水』を変えてみる」
「『100年使えるもの』を買ってみる」
など9つの習慣が、
「決める習慣」では、
「『コンプレックス』を克服してみる」
「『やらないこと』を決めてみる」
「『自分の100年史』を書いてみる」
など6つの習慣が紹介されている。

・本書で紹介されている感性の養い方は、
誰でもできる簡単なものであるが、
感性を養うことは生易しいことではない。
感性を養うことは日々の積み重ねであり、
命が尽きるまで終わらないもの。
自分らしく生きるための
「心のものさし」を
手に入れたい方は必読です。
いつでもすぐできます。

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@ichi_kazsun ありがとうございます！！言葉は人を動かす原動力！ですね。

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このようなプログラムを始めます！是非参加お待ちしてます。
自分の呼吸の線、一緒にえがいていきましょう！

[クロスメディア・パブリッシング @cm_publishing]

【5/31(日) 14時〜 📍千駄ヶ谷】
手を動かし、心を整える「クラフトフルネス」体験プログラム開催

ベストセラー著者・SHOWKOさんを講師に迎え、ものづくりを通じたマインドフルネスを体感する特別なワークショップを実施します。

瞑想で心を静めたあと、ご自身の呼吸の揺らぎを「金彩」として豆皿に写し取る。
「いま、この瞬間」の自分とつながり、眠っていた感性がひらく開放感を味わってみませんか？

描き上げた世界に一つだけの器は、後日お手元へお届けします。

▼ 詳細・お申し込みはリプ欄のPeatixより

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呼吸を金彩にして器に描く実践ワークショップをします。
トークは、2冊の著書でお世話になってるクロスメディアパブリッシングの小早川社長と…！

[濱中はるか | 出版社の広報 @クロスメディア @cmg_hamanaka]

このたび、著者のSHOWKOさんと特別イベントを企画いたしました！

今月末、弊社クロスメディアのZEROGYMスタジオで、手を動かすことで得られる没入体験「クラフトフルネス」の特別プログラムをお届けします。

皆さんもお料理や裁縫など、少し手を動かすことで、没頭し、余計な考えから解放されるという経験はないでしょうか。

クラフトフルネス（クラフト×マインドフルネス）は、まさにものづくりによってマインドフルネスな状態を目指すというもの。

今回のワークショップでは、瞑想で心を静かな状態にした後、自分の身体へ意識をむけ、呼吸の流れを感じながら、その揺らぎを金彩で豆皿に線に表現していただきます。

「いま、この瞬間」の自分とつながる心地よさを体感できるはず。普段使っていない感性がひらいていく、そんな開放感も味わっていただけます。

ご自身で描いたオンリーワンの器も後日お届けしますので、初めてのクラフトフルネスな体験が記憶に残るものになるはず。

ご興味のある方はぜひリプ欄のPeatixのURLをご確認ください！

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未解決の感情があるのだと思う。

シンママもシンパパも
独身もディンクスも
みんなみんな、戦っているし
頑張っている。

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事件のことで
シングルマザーの再婚や恋愛を
批判する動きがある。
私も離婚後少なからず感じた、
世の中の声。
シングルマザーは全てを犠牲にし、
子供のことだけを大切にする生き方のみが、正しいという
歪んだ美意識を持ち、

ほれみたことか、と、
批判する人々の心にこそ、おそらく

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ありがとうございます！嬉しい言葉に、私もほどけていきます。
書店、amazon で発売中！https://t.co/s5qYl5sQGX

[▱≪3 @s9uare6usher]

本質に触れたときに静かに───
浮かび上がる "私らしい言葉" を
見つける糸と針が散りばめられ
読み進めていくうちに言葉の
大切さやいたわりの精神が
編み込まれていくようで
大きな広い心が縫い上がる

『感性がある人の言語化のコツ』
SHOWKO 著 (2026) 三笠書房.

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5月末の土日に、都内で、クラフトフルネスのワークショップします！！

[ほったけんた @mottajapan]

「手が触れる」ことが、贅沢になる。スマホばかり触っていても得られない感覚。土や糸や紙に触れると、日常を忘れ、生きている実感がよみがえる。陶芸体験、やりたくなってきました。

『クラフトフルネス』SHOWKO著（@SHOWKO_ ）

[三輪 🦆 みわさん @___ntt4___]

クラフトフルネス、良い
日本の古き良き文化を紡ぐ工藝や作り手のお話もあって、消費と流行の移ろいが早い今の時代で自分が忘れていた「ものを生み出すことの面白さ」「自ら創作することの大切さ」に気付かされている
これを読んだ後ワンピースのほつれを直してみた。それだけなのにいい気分になったw

[クロスメディア・パブリッシング @cm_publishing]

クロスメディア広報が選ぶ！「じぶん時間を大切にしたい」方に向けた、おすすめ書4冊📚

🚶『最低限の人間関係で生きていく』
⏳『残された時間の使い方』
🧘『クラフトフルネス 心を休める習慣 』
🏙️『誰も教えてくれなかった「なりたい自分」の見つけ方』

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258ページ、そう、第4章からが書きたくて書いた本、と言っても過言ではないです。

[▱≪3 @s9uare6usher]

クラフトフルネス的ウェルビーイングを毎日の暮らしの中に、そっと息づかせることができること「存在の実感」を得る五感のスイッチを押す方法の研ぎすませ方など、気づかせてくれますね。𝘱258 あたりからは ꉂ🧘🏻‍♀️🪷

[やさびと心理学 @yasabito_psych]

「早さ」や「効率の良さ」に追われ、疲れてしまいやすい現代だからこそ、自分に没頭する時間を持つことが必要なのかもしれません。

クラフトフルネスという考え方を学びながら、穏やかな気持ちで読むことができました。

[秘密結社＋M @freakscafe]

職人の工房では、何かを聞きながら作業していることが多いのだという。
陶磁器の絵付けをする工房でAMラジオが流れている。職人は芸人の話を聴き、笑いながら手を動かし、驚くほど正確で美しい仕事を仕上げていく。
集中しすぎると「うまくやらねば」という自意識が強くなり、逆に手が硬くなる。
これは、何かに集中するときの自意識の配分として、汎用性のある知恵である。
どんなことをするときも、「我」というものが入りすぎると、力みが生じて、自分と対象とのあわいに流れている「流れ」に入っていくことができなくなる。

この話は、SHOWKO『クラフトフルネス 心を休める習慣』(CROSSMEDIA PUBLISHING)から引いた。
今は、誰もが「我」にとらわれすぎて、自家中毒のようなアレルギー症状を起こしている。「我」を“半ば“手放したところに流れている「流れ」に入っていくという体験をする機会が減ってきている。
「我」を手放す、というと瞑想を思い浮かべる人も多いだろうが、著者は、手を使って、何かに触れて作業することで、自ずと「我」への執着は薄れて、「流れ」のなかに入っていくことができるのだと説く。

物には物の摂理がある。物を扱う人が「我」に執着し、物を我の思うがままに扱おうとしても、そうはいかない。物を扱うには、その物の摂理に沿って、むしろ、自らをその摂理に適合するように、その動きの質を変えていく必要がある。
技術を習い覚えるとは、そういうことだ。我が物を自由に扱えるようになることではない、物の摂理に沿うように我を変質させていくことなのである。

そして、“物に照らされる“ことで、初めて、私は我とは何かを知ることができる。
物に触れる時間は、自分が何者なのかをしっかり見つめる時間でもある。
頭だけで考えていると、人は人から求められる我になるにはどうすればいいか、という他律的な問いのなかでどこまでも空回りしてしまう。
日常生活のなかで手を動かし、素材に触れ、五感を開きながら没頭する時間を持つことで、「自分は確かに生きている」「万物は存在しているだけで価値がある」という証明不要の実感を持つことができる。
クラフトフルネスとは、確かな実感を通して自律の軸をつかみ、他者との比較や他律的な基準に振り回されない人生を作っていくことなのである。

何かを作ることだけではない。掃除や整理整頓をして、生活を環境を整えること。自分で選び気に入ったものを家に迎えること。物を丁寧にメンテナンスして長く使うことも、クラフトフルネスになる、と著者は言う。
この本には、様々な実践のヒントが書かれている。

「他者とのつながりや、未来への希望は、一旦脇に置き、まず大切なのは、『今の自分とのつながり』だと考えてみてください。

そっと想像してみてください。
今、自分の存在を、五感を通して実感できているでしょうか。自分のよいことも悪いことも、肯定できている状態がつくれているでしょうか。

少し表現が難しいかもしれません。
では、『自分とつながれている状態』とはどういう状態をさすのでしょう。
それは自分が生きている、今世界に存在することを実感することです。

朝起きて、東の空の明るい朝の光を浴びて大きくのびする。
身体全体で、自分が眠りから覚めたことを知ります。
一つひとつよ細胞が起きていきます。
皮膚にあたるガーゼパジャマのテクスチャを感じながら、昨夜飲んだワインと、人との対話を思い出すことです。
昨日と今日がつながっている、そんな時間軸を体感することです。
そのあと、好きな器で丁寧に淹れたコーヒーを飲むことです。
唇の上と下にあたる釉薬のざらつきを感じることです。」

「物を作るのには時間がかかります。毎日草木を見ていても、そんなに急に大きくはなりません。技術を高めることも、たくさんの工程を経て作り上げる工藝作品も、時間がかかるものです。
でも、なんだかホッとします。時間をかけてもいいことに安堵するのです。
その小さな成長の時間を慈しむ時間を持てることに。

もの作りは『物語にならない時間』に意味を与えてくれます。数十分集中して手を動かすことも、それを何日も何ヶ月も積み上げて、物を作ることも。
そして最後に、大きなご褒美として、形が出来上がっていきます。それは出来上がりの完成度ではなく、暮らしや自分の人生そのものを肯定するという感覚に近いのではないでしょうか。

あなたの費やした時間こそが、リアルにあなたの命になっていきます。」

[ナカシマアツシ/組織人事/DX/地方創生 @nakashimatsu45]

『クラフトフルネス　心を休める習慣』SHOWKO（@SHOWKO_）著。

クラフト＋フルネス＝手を動かし、心を満たす習慣。

結果ではなく「過程に集中する時間」を大切にし、
手を動かしながら自分と向き合っていく。

編み物や料理、ガーデニング、コーヒーを淹れるといった身近な行為を通じて、五感を満たしながら暮らしの質を高めるレッスン書です。

効率化やデジタル情報の波にもまれ
何かに常に追われているような気がする現代社会。

そんな中でも何気ない所作の一つ一つに集中することによって
ざわめきが静まっていくのだと思います。

ナカシマは、仕事も人生もクラフトではと感じています。

何かと思い通りにいかないことも多い中で、
手を動かしながら試行錯誤していくこと。

心を整えるというのは
改まった特別な修行や瞑想ではなく
「今日という日を丁寧に扱うこと」なのかもしれません。

[未明思考｜崩れたあとの、人生の作り方 @4jikatsu]

10月2日「本日発売の書籍」から書店経営者のヨジカツが注目する、未来の思考をひらく3冊をnoteで紹介します。

・頭の中がどんどん言葉になる　瞬間言語化トレーニング 荒木俊哉 (著)
・クラフトフルネス　心を休める習慣 SHOWKO (著)
・割に合わないことをやりなさい 小玉 歩 (著)

知的好奇心が刺激される本との出会いは、日常を少しだけ豊かにします。気になるポイントなどの 詳細はぜひ、下記noteでご覧ください↓

[SHOWKO ショウコ| 📕陶芸家 文筆家 @SHOWKO_]

ありがとうございます！その境地にはトレーニングが必要ですよね。

[秘密結社＋M @freakscafe]

無作為とは、何も考えずにやることではありません。むしろ、長年の経験と技術を積んだ作り手が、頭で考えることを手放したとき経験と技術が身体に染み込んでいるからこそ、自然と形ができあがっていくことです。

SHOWKO『クラフトフルネス 心を休める習慣』

[SHOWKO ショウコ| 📕陶芸家 文筆家 @SHOWKO_]

ありがとうございます！感性のひらくトークとワークショップを5月末に都内でします！
ぜひお越しください！

[あきいしゅん｜ビジネス書を紹介する農家 @akiisyunn]

正直なことを言うと、感性やセンスは自分と縁遠いものだと思っていました。

本書は、日常の中ですぐにでもできる「感性を養うための習慣」が49個紹介されている一冊。

自分とは縁遠いものだと思っていた感性でしたが、本書を読んで「これなら身につけていけるかも」と思えました。
それくらいシンプルな習慣が紹介されていたし、「感性とはそもそもなんなのか」をシンプルに教えてくれていました。

自分の価値観で生きていけるように、自分の感覚にもっと目を向けていきたいと思います。

[アナサ｜楽ランBLOG運営［ジョグシュー特化レビュー］ @ANaSa_blog]

タリーズで『感性のある人が習慣にしていること』という本を読みました。
店内に平積みしてあるものからなんとなく気になって手を伸ばした本。
「感性の磨き方」みたいなノウハウというより、「自分の『感性』ってなんだろ」と考えさせられるような内容。
『感性』に正解はないので、人生をかけて自分らしい感性を磨き、より良い毎日にしていきたいと感じました。