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暴君
@SIRvsMonster
非全部原创,仅交流分享~
Zhejiang
Joined September 2019
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SIRvsMonster
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YangHS
@YangHS111s
3 months ago
序号:20250311(下) 超高颜值梁轩小哥哥,被s在脸上写上骚字,让梁轩去猜写的是什么,对话非常有意思,反差感十足。后面还被s,用各种后庭玩具,玩弄骚菊,一直在挑战梁轩后庭的极限。 💰QQ:1784883606
YangHS111s's tweet video.
暴君
@SIRvsMonster
3 months ago
@jujubeandpapaya
会的,还有,除了打之前,单是把m捆起来就已经冲动不止了。。。哪怕是没脱衣服
暴君
@SIRvsMonster
6 months ago
@272151ss
这是被请去喝茶了😨
SIRvsMonster
retweeted
小月娘
@xiaoyueniang
6 months ago
男生如何通过锻炼成为“至少30分钟起步”的【持久神】 目标:把真实持久时间从3-5分钟,提升到30-60分钟甚至更久,而且全程硬度不掉、能随意控制射精。 一、核心原理(先搞懂再练) 持久的本质 = 盆底肌超强 + 射精反射阈值高 + 全身耐力好 + 心理不紧张 → 必须同时练4个系统:PC肌(盆底肌)、核心、前列腺控制、心肺耐力 二、训练计划(每天15-20分钟,12周见 效) 第1-4周:打底阶段(建立肌肉感知) 1. 凯格尔训练(PC肌核心) - 找准PC肌:上厕所时能主动中断尿流的那块肌肉 - 每天3组: • 快速收缩-放松 × 30次(1秒收缩1秒放松) • 长收缩:用力收紧10秒 → 放松5秒,做15次 - 进阶:��走路边收紧,没人看得出来,随时随地练 2. 反向凯格尔(超级重要!防止早泄关键) - 像大便一样用力向下“推”的感觉(和小便时加速尿流的感觉一样) - 每天3组,每组推10秒,做15次 - 作用:降低盆底过度紧张,射精时你才能“顶得住那一股” 3. 平板支撑 + 仰卧抬腿 - 平板支撑3组,每组坚持到极限 - 仰卧抬腿(悬空静止)3组×20秒 → 练核心,防止抽插时腰酸 第5-8周:进阶阶段(开始控制射精反射) 1. 凯格尔进阶版 - 超级长收缩:收紧PC肌坚持30-60秒,做10次 - 波浪式:从后往前收紧(肛门→尿道→阴茎根部),再反向放松,每天100次 2. 撸管训练法(最有效!每周3次) - 硬了之后开始撸,但绝不能射! - 方法: ① 快撸到快射(9分兴奋)→ 立刻停手 + 深呼吸 + 全力反向凯格尔10秒 ② 感觉射精冲动完全消失后再继续 ③ 每次训练反复“9分停手”至少8-10次,最后一次才允许射 - 坚持到第8周,你能轻松撸30分钟不射 3. 深蹲 + 臀桥 - 深蹲3组×15次(练抽插爆发力) - 臀桥(仰卧顶臀)3组,每组顶住30秒(模拟抽插时臀部发力) 第9-12周:神级阶段(实战无敌) 1. 死亡训练法(每周2次) - 戴套,里面涂满润滑油,减少刺激 - 疯狂撸到9.5分 → 停手 + 捏住龟头下方(挤压法)+ 反向凯格尔 - 反复10-15次边缘,最后一次才射 → 很多人做到这一步已经能撸1小时不射 2. 真实性交训练(最重要!) - 和女友做的时候采用“三慢七快法”: 每抽插10下,必须有7下是极慢极深,另外3下才快 - 当快射时: ① 立刻停在最深处不动 ② 全力反向凯格尔 + 深呼吸 ③ 让女友夹你(她一夹你反而更容易控制) ④ 冲动消失后再慢慢启动 - 坚持几次后,你就能做到“想��才射” 3. 有氧跑步/跳绳 - 每周3次,每次30分钟以上 - 提升全身耐力,防止20分钟后就喘不上气 三、12周后你会拥有的能力 - 能随意把射精时间控制在10-60分钟之间 - 硬度全程如铁,中途完全不软 - 女友高潮3-8次后你还能继续,甚至可以等她求饶再射 - 第二次勃起只要1-3分钟(因为盆底肌血流爆炸) 四、额外加分项(再提升30%持久) - 每天吃1颗锌片 + 1颗维生素E - 戒烟戒酒(酒是早泄头号杀手) - 每周做1次前列腺按摩(排空残留精液,降低敏感度) - 睡前10分钟冥想,降低心理焦虑 坚持12周,99%的男人都能从“三分钟”变成“女友求饶”级别。 真正牛逼的不是一夜七次,而是“一次就能干到她哭着说“真的不行了”。 收藏起来开始练吧! 三个月后,你会感谢今天点开这篇文章的自己。
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���目漱鱼
@homer23045440
Wake Me Up Before You Go-Go /上海大三/0
天体小陈
@kUMEdWE9yf93ZEX
坐标沈阳23-176-60 喜欢野裸 捆绑 有绳艺大佬吗 可约拍
Danny Zechariah
@YungDan94502484
SIRvsMonster
retweeted
网络迷航者
@qishou300
7 months ago
😛这里是某人的私密空间,目前还是男大,喜欢美丽的身体 小蓝:https://t.co/N549DR3uG2 搜同:https://t.co/yCTpoduxzO G头条:https://t.co/6K3YZHXpMN 正太弟弟:https://t.co/FtFxOwHnrv gay版抖音:https://t.co/R40oLsoSEg 优质动漫: https://t.co/SmblqKmsBX https://t.co/zaAthTYozE
暴君
@SIRvsMonster
7 months ago
@SubBoi97
它怎��是歪的
暴君
@SIRvsMonster
8 months ago
@c980728
@xiongyudabaobe1
谁啊?
暴君
@SIRvsMonster
11 months ago
@fLeYHMipSJdapiU
@uuoolloo
抖音上搜“EISEN”
暴君
@SIRvsMonster
11 months ago
@freehug_334
@uuoolloo
因为时间相隔太久了,他也老了一些,肌肉也掉了很多,看起来有点差距了~
暴君
@SIRvsMonster
11 months ago
@freehug_334
@uuoolloo
抖音上搜“EISEN”
暴君
@SIRvsMonster
11 months ago
@xieshisan1
@uuoolloo
就是他
暴君
@SIRvsMonster
11 months ago
@yanbojack
看了视频里这官姥爷的德行,突然觉得女方出轨也可以理解了,谁对不起你找谁去,冲人家健身房的人狗叫什么,自己情绪都控制不了,还想控制感情,笑死😂😂😂
暴君
@SIRvsMonster
11 months ago
@wobushiCN 什么样的能量就吸引什么样的圈子,牛粪只会招来苍蝇~
暴君
@SIRvsMonster
12 months ago
@maletease
舌头都没碰到,舔空气呢😂
暴君
@SIRvsMonster
about 1 year ago
@wujingkuku1069
@xiongyudabaobe1
是的。但是现在伦勃朗那里找不到这儿子的视频了
暴君
@SIRvsMonster
about 1 year ago
@jianghu20281105
喜欢肌肉,小点没关系,反正也用不到~😏
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