北名城太郎

NAHAマラソンで4時間切りを目指してコツコツ走ってます。

[北名城太郎 @SLAIME_666]

練習は裏切らない…はずだった…。

NAHAマラソンのタイム
2022年　第36回　4時間11分35秒
2023年　第37回　4時間15分19秒
2024年　第38回　4時間22分14秒
2025年　第39回　4時間23分12秒
2026年　第40回

『 継続は力なり 』を検証し続けるおじさんです。

[北名城太郎 @SLAIME_666]

本島は端っこだから大丈夫だろうと
２時間ジョグしてきたのですが
時折、急に強く吹く突風で巨大扇風機の
田中くんみたいになって大変でしたｗ

#ランニング

[北名城太郎 @SLAIME_666]

３時間走をしてきました。
景色は最高なのですが、路面は灼熱でした。
日焼けした部分が火であぶったみたいに焦げています。
太陽本気出しすぎｗ

#ランニング

[北名城太郎 @SLAIME_666]

今日はレアシューズを履いて閾値走30分をしてきました。
最高気温が32℃と高かったのでペースは4分50～5分
くらいに落としました。夏はこのペースが限界です。

#ランニング

[北名城太郎 @SLAIME_666]

一目でも高市さんが見れたらいいなと
リカバリーランがてらに平和記念公園に
寄ってみました。
会場テントの外からは中があまり見えなくて
今何をやっているのかもわかりませんでしたｗ

めちゃめちゃ暑かったので水分補給をして
礎に軽く手を合わせてすぐ戻りました。

#ランニング

[北名城太郎 @SLAIME_666]

クッション素材の洗濯ネットを
枕カバーに使っていますｗ
意外と肌触りが良くてサイズもピッタリです。
通気性も良いので夏はこれでおｋ

＃ダイソー

[北名城太郎 @SLAIME_666]

小雨の内に1時間走をしてきました。
久々に外で走れたので気持ちよかったー

明日からずっと晴れが続いてそのまま梅雨明けになりそうな予感ｗ

#ランニング

[北名城太郎 @SLAIME_666]

ここ数日雨が続いて外で走れなかったので
ドカッと３時間走をしてきました。
ゴールデンウィークが明けたら晴れるというｗ
雷様はいじわるですな
暑さにやられて最後は歩いて帰ってきました。
明日も雨予報😢

＃ランニング

[北名城太郎 @SLAIME_666]

@ponponfunny7 南城市にあるフナクシウッカーという場所みたいです。
山と畑に囲まれて少しわらりづらいですが、
グーグルマップのストリートビューを見ればすぐわかると思います。

[北名城太郎 @SLAIME_666]

20kmを適当にふらついてきました。
グーグルマップのクチコミによると野生化した
この巨大なマンゴーの木が沖縄で一番大きい
マンゴーらしいです。本当かどうか知らんけどｗ
電柱よりも高くて実もなるんだそうな
#ランニング

[北名城太郎 @SLAIME_666]

同じ力感でジョグを走っているのですが脚が
回りはじめてリズムに乗るのが早くなった気がします。
同じコース、同じ時間帯、同じシューズで走って
２週間前とこれだけ差が出ました。

[北名城太郎 @SLAIME_666]

ずっとジョグばかりしていると動きが小さくなると見たので
2週間前から毎回ジョグ後に流しを数本やるようにしたら平均歩幅が89cm→100cmに伸びました。
今やっているのはジョグ後に100ｍを3～5本です。
流しおそるべしｗ

記録は2週間前と今日の２時間走のデータです。

#ランニング

[北名城太郎 @SLAIME_666]

去年結果が出せなかったChatGPTを専属コーチから
解任し、新たにグーグルＡＩ『 GoogleGemini 』
を専属コーチとして迎え入れました。
今年はグーグルジェミニの提案するメニューで
サブ４にチャレンジしたいと思います。
気温が高くなってきたので今日は暑熱順化の低心拍２時間走です。

#ランニング

[北名城太郎 @SLAIME_666]

日差しの強さが夏になってきました
めちゃめちゃ日焼けしたｗ
あー今年も長い夏が始まってしまう

#ランニング

[北名城太郎 @SLAIME_666]

ワークマンの新作カーボンシューズで120ｋｍくらい
走りましたが底のゴムはまだ削れていません。
耐久性はかなり上がりましたねｗ
軽いシューズを履かれている方は少し重く感じると
思いますがコスパ最強で練習用シューズにおすすめです。

＃ランニング
＃ワークマン

[北名城太郎 @SLAIME_666]

１０ｋｍスロージョグをしてきました。
風は冷たいですが日差しが夏で今年も暑くなりそう

ワークマンのシューズは特に悪い所のない良いシューズなのですが、
耐久性が低くアウトソールのゴムがすぐ削れちゃう
この値段のシューズに耐久性まで求めるのは無茶な要求なのかなｗ

#ランニング
#ワークマン

[北名城太郎 @SLAIME_666]

閾値走８ｋｍ走ってきました。
昨日の爆笑問題のラジオを聴きながら走りました。
やはり太田さんも色々と言われまくってうっぷんが
溜まっていたのですねｗ
普通の人よりうんこが臭いが小学生みたいな悪口で
走りながら吹いてしまったｗ
右も左も偏りすぎはダメですな

#ランニング

[北名城太郎 @SLAIME_666]

２ヶ月ぶりにランニングを再開しました。
ランニングはやはり気持ちいいですね。
途中で寄った公衆トイレのらくがきにクスッとしましたｗ

＃ランニング

[北名城太郎 @SLAIME_666]

- NAHAマラソン -
2022　4時間11分35秒
2023　4時間15分19秒
2024　4時間22分14秒
2025　4時間23分12秒
2026

[北名城太郎 @SLAIME_666]

ワークマンの新作カーボンシューズを買ってきました。
となりにブルーのかわいいシューズもあったのでついでに買っておきました。どちらも厚底でフワフワです。
ランニングシューズのカラーもオシャレになってきましたな
来月からまたぼちぼち走ってみます。

＃ランニング

[北名城太郎 @SLAIME_666]

ワークマンの新作カーボンシューズがくるー
このシューズが買えたらまた走ってみようかな
今年はまだ１度も走ってなかったりｗ