Sol de Mitjanit Psicologia

🤸🏼‍♀️ Salud, bienestar y ejercicio 🧘🏽‍♂️ Atención psicológica para conseguir el equilibrio. ¿Lo que intentas no da resultado? ¡encuentra nuevas soluciones!

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Estaremos de vacaciones hasta el 9 de septiembre. Nos vemos a la vuelta #smitjanit #psicologia #terapia

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Está bien quejarse para gestionar el enfado sobre una situación que nos haya podido molestar en un momento concreto. Sin embargo debemos tener cuidado de que no se convierta en un hábito puesto que puede llevarnos a una situación de bloqueo.

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Cuando hacemos una crítica o autocrítica es bueno desahogarse pero también podemos usarla como el punto de partida para conseguir un cambio. Quejarnos un poco alivia, pero debemos tomarlo como factor de cambio y no de pérdida de vitalidad. #psicología #queja #emociones

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Si no somos conscientes de que es inevitable experimentar altibajos, nos espera una gran decepción. #psicologia #felicidad #emociones

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La expectativa de ser feliz todo el tiempo, como prometen algunos libros de autoayuda, es perjudicial. Querer ser más feliz es legítimo y deseable, pero también hay que ser realista: no podemos ser siempre felices.

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#psicología #ansiedad #gestiónemocional

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Nuestras herramientas a la hora de resolver problemas se enfocan en ello y debemos tener en cuenta no ver nuestro mundo interior como un problema que atacar sino un proceso que vivir puesto que cuanto más nos esforzamos en que algo desaparezca, más importancia le damos.

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Describimos la experiencia del dolor o la tristeza como desagradable y eso nos lleva a intentar reprimirla o huir de ella. Resulta de lo más lógico puesto que no nos gusta sentir ese tipo de emoción así que normalmente se enfoca como un problema a erradicar.

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Las emociones nos acompañan a todos durante toda nuestra vida. Es fácil caer en las etiqueta de "negativas" o "positivas" pero lo que realmente importa es cómo las gestionas. Lo que realmente puede ser adaptativo y saludable o no es lo que hacemos con ellas.

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Todas nuestras emociones son válidas y lo más importante, ninguna de ellas es evitable. #psicología #smitjanit #saludmental

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La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos las personas para reconocer los propios sentimientos y también los ajenos. Esto es crucial para tener una buenas relaciones sociales.

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Por ejemplo, hacer preguntas que impliquen interés en lo que el otro está diciendo y en cómo se siente respecto a ello indica que se está involucrado de verdad en la conversación. #inteligenciaemocional #psicologia #emociones #smitjanit

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Sin embargo, ¿es cierto que la gente no cambia? En ocasiones puede ser complicado, pero no es imposible. #psicología #lectura #personalidad #smitjanit

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La idea de que las personas no pueden cambiar se basa en la suposición de que nuestra personalidad está arraigada en lo más profundo y es inmutable.

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¡Nuevos hábitos, nueva vida! #psicología #bienestar #cambio

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