بتغيير روتين بسيط لمدة 3 أسابيع يشمل:
1-الاستيقاظ المبكر
2-التعرض لضوء الصباح
3-تناول الطعام المبكر
4-صفر كافيين بعد الساعة 3 العصر..
النتيجة:
تم سحب الساعة البيولوجية للنائمين المتأخرين إلى الأمام بمقدار ساعتين.
الأثر:
-تحسنت جودة الحياة
-انخفضت درجة الاكتئاب بنسبة 58%!
-انخفضت درجة التوتر بنسبة 40%!
(وَجَعَلَ اللَّيْلَ سَكَنًا)
(وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا)
@Alhumedhi صدقت، وملحوظة في محلها؛ فالتمكّن من اللغة لا يقتصر على معرفة المفردات، بل يشمل سلامة النطق، وصحة التراكيب، والقدرة على استخدام اللغة في سياقها الصحيح
الكفاءة والعلم يشهد لها الجميع، لكن اللي يترك الأثر الحقيقي هو لين الجانب وحسن الخلق.
والدكتور سعد جمع الاثنين؛ علم يرفع الرأس، وأخلاق تكسب القلوب. واللي شفته منه مع والدتي (شفاها الله) من لطف واهتمام صادق شاهد على نبل اخلاقه وطيب معدنه .
فالله يحفظه ويوفقه ويكثر من أمثاله .
4.
راقتني كثيرا
تذكير لي ولكم :
أواخر عمر الوالدين تشبه أواخر رمضان،
كل دقيقة فيها غنيمة، وكل روتين عابر معهما هو عبادة كبرى قد ترجح بها كفة نجاتك يوم قيامك لرب العالمين.
فالابتسامة العابرة، وجلسة القهوة الهادئة، وتعديل الوسادة، أو حديث قصير..
تفاصيل صغيرة المبنى، لكنها قد تكون مقعدك الأقرب لرفقة النبي ﷺ في جنات عدن.
ففي خريف عمر الوالدين، تتضاعف حساسية الوالدين، يشتد احتياجهما إلينا ويقيدهما الخجل، يسكنهما ذعر خفي من أن يكونا عبئاً ثقيلاً. قد يتجرعان مرارة الألم والظمأ لساعات طوال، إيثاراً لراحتك، وخشية من إزعاجك.
من هنا يتجلى البر الحقيقي
* أن تبادر بالعطاء قبل السؤال.
* أن تفهم نداء الصمت قبل الكلام.
* أن تلمح الحاجة في أعينهما قبل أن تنطق بها الشفاه.
والأرقى من ذلك كله -وهو محض الصدق-أن تخدمهما بحب دون تمنين، وبلا إشعار بالتضحية، فما يوجع
الشيخوخة ليس وهن الجسد، بل إحساس الروح بأنها باتت ثقيلة على قلوب من تحب.
والبر بهما ليس مهمة تبحث عمن يقاسمك عبأها، بل هو مضمار سبق وتنافس ملكوتي، لا يفوز به إلا من كتب في ديوان السابقين، الذين قال فيهم سبحانه:
﴿أُولَٰئِكَ الَّذِينَ نَتَقَبَّلُ عَنْهُمْ أَحْسَنَ مَا عَمِلُوا وَنَتَجَاوَزُ عَنْ سَيِّئَاتِهِمْ فِي أَصْحَابِ الْجَنَّةِ ۖ وَعْدَ الصِّدْقِ الَّذِي كَانُوا يُوعَدُونَ﴾
رزقني الله وإياكم برهم أحياءً وأمواتا..
@ali_abdullah_aa يبقى فقد الأم وجعا لا يعتاده القلب، لكن عزاء المؤمن أن الدعاء لا ينقطع، وأن اللقاء بإذن الله في دار لا فراق بعدها. رحم الله والدتكم يابو عبدالله وأسكنها الفردوس الأعلى .
@ben_aon لو كنت مكانك بكمل الموضوع إذا كنت وعدته فيه وانتهى أغلبه، ثم أقفل الصفحة نهائيًا. ما أتواصل من رقم ثاني ولا ألاحقه، وفي نفس الوقت ما أخلي تصرفه يخليني أتراجع عن كلمة قلتها. أكسب راحة ضميري وأعرف بعدها كيف أتعامل معه مستقبلًا
@shafialsgri فزعتك وسدادك للدية ، ماهي بس مال .
هذي حياة رجّعتها بعد تيسير الله عز وجل
وأمل زرعته ب قلوب أهل السجين.
فالله يبيض وجهك ويكتب أجرك .
ولا هي غريبة على راعي الطيب مثلك.
ونسأله تعالى أن لك يبارك في حلالك وعيالك، ويجعل ما قدمت رفعة لك بالدنيا والآخرة، ولا يحرمك أجر هالعمل العظيم .
حوسة المطبخ نعمة، حوسة وإزعاج الأطفال نعمة، الذهاب إلى الدوام نعمة، ترتيب المنزل نعمة، فاحذروا التشكي من وجود آثار النعم في حياتكم فهناك كثيرون يفتقدونها. واشكروا الله لتستمر، قال تعالى: وقليل من عبادي الشكور.
#أسئلة_مع_د_فهد_العصيمي
@ALfalehaaa للأسف المنشن اجتمع فيه بعض الرويبضة والجهلة ، والحقد والحسد .. وتناسوا ان هذا البلد هو مهبط الوحي وقبلةً المسلمين ، دستورها معروف وقادتها عُرف عنهم خدمة الاسلام والمسلمين . فنسأل الله أن يوفق نساءنا ويثبّتهن على الحشمة والوقار وأن يزيدهن سترًا ونورا
• إنجاز وتميز
• حائل تحصد جائزة المدينة العربية الخضراء 🌳🥇
◻️◽️لماذا حائل❓◽️◻️
☑️ 4.5 مليون متر2 من المسطحات الخضراء
☑️ نصيب الفرد من المسطحات تجاوز المستهدف العالمي
☑️ زراعة ➕300 ألف شجرة منذ 2022
☑️ 357 حديقة
📸 | #حائل_الأجمل • #أمانة_منطقة_حائل
@saad_nasseer اليوم هو موعد رحيل صديق عزيز على والدي رحمة الله عليهم أجمعين .، رحل إلى ربٍ كريم .. سبحانه
فأسال الله العلي القدير أن يتغمده بواسع رحمته وأن يسكنه فسيح جنانه ويحشره بالفردوس الأعلى من الجنة مع النبيين والشهداء والصديقين والصالحين يا رب العالمين
وإنا لله وإنا إليه راجعون