🇯🇵SPARKレオン

#Twitter断酒部 #⚠️DMは基本返事しません。(独身❌2)ロードバイク初心者です。2024.10.19メインバイク納車(cannondale SuperSix EVO LAB71) 2023.9月サブバイク納車(TREK DOMANE AL4 DISC)

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「飲まないと1日が終わった気がしない。飲まないとリセットされない」
と…呟いて、何本も缶を空けた。そして気絶する様に眠り、苦痛な朝を迎える。
断酒して気付いた。飲まなくても1日は終わるし、リセットなんて必要ない。僕は1日を生きる事から一生を生きる事にした。

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@alcoholic_osaka こんばんは。気楽にいきましょ。

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悲鳴。
全身の筋肉が悲鳴をあげている。
歩行困難。
何をやってるんだ。僕は。
僕も君もいつかは死んで灰になる。
それが現実。
だったら生きてるうちに燃え尽きようぜ。

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@smile_5010 清さん、おはようございます。
パン🥐作り素敵ですね💓

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今日は雨☔
週に一度の休息日だし高ぶる気持ちは抑えよう。何もしない。
下半身も上半身も筋肉痛。今日くらいは何もしなくても良いよね。
日曜は雨が降ろうが槍が降ろうが
🚴100km走って、スクワットだ💪

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乱高下あるけどようやく目標体重の60kgが見えてきた。有酸素は自転車に特化してたので筋肉も著しく落ちてると判断して最近は筋トレを再開。体重維持して脂肪を削ぎ落としたい。体脂肪率10%切れれば取り敢えずは完璧なんだけど…。熱い思いは捨てて習慣を作っていこう。淡々と。

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@megumi_ituki こんばんは😊筋トレ良いですね〜。
ご自身が目指す身体をデザイン出来るのが筋トレですからお互いに頑張りましょう💪

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朝はL2、夜はパワートレーニングをやる事にしています。昨夜はSSTをやりました。少しづつ時間を延ばしていけるといいな。今夜はHITトレーニングにしよう。15:00にはしっかり炭水化物を補給しなきゃな🍙
とりあえずコーヒー飲んだらL2だ。

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最近の有酸素運動と言えばローラー台のみ🚴
走行距離だけにフォーカスしてたけどやっぱ強くなりたいから最近は素人なりにパワートレーニング🚴を導入。更に下半身だけの筋トレ🏋️‍♀️を本日から開始。
夏のロードレースでは年代別で表彰台を目指します💪既に筋疲労きてます😭足🦵弱いなぁ。

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@TvOdango 懐かしい。昔、鶴見区に住んでました😊
ジンさん多趣味ですね👍

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@alcoholic_osaka ほんとそれですよね。人生ってサバイバルだなぁと。

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生きてると辛い事ってあるよね。本当に何もかも放棄して逃げたくなる事ってある。
負けるな！立ち向かっていけ！って思いながらもそれが辛い時が多々ある
だから1cmだけ前進しよう。その1cmの前進が突破口を開く事がある。だから無理しなくていいよ。たった1cm前に進もう。行動すれば周りが動くよ。

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@alcoholic_osaka 偉いです。リラックスしてお休みなさい😌

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おはようございます。モーニングコーヒータイム☕️
今日はチャリ通勤ですので6:00過ぎには家を出たいと思います。行きは良いのですが帰りは渋滞に巻き込まれるわ…歩道は狭いわ…歩行者多いわでルートを模索してます。
今週中も仕事に追われる日々。
早く週末になってリフレッシュしたいものです。

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@megumi_ituki 綺麗な夕日ですね😊

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〆に新里坂を登って獲得標高953mとなりました。
時々思うんだけど…僕は何してるんだろ？って。
でもね楽しいんです。生きてるんです。

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ニライ・カナイ橋を登り展望台へ。風が強くて寒い😨
今日は何kcal消費出来るだろうか。

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豊見城南高校前の坂を経由し、糸満市最高峰の与座岳を経て南の駅八重瀬にて休憩。
まったりと坂という坂を登ります。
この後はニライカナイ橋を登って展望台へ行く予定です。

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寝ぼけ眼のまま取り敢えずは外へ。瀬長島の龍神🐉様に安全祈願をして出発🚴
今日は気ままにブラブラと登り坂を放浪してきます。

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@alcoholic_osaka 辛いですよね。
でも頑張らなくて良いと思います。
ほっといても頑張ってしまうのだから。
気楽にいきましょ。

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まだ寝れないんだけど今日のサイクリングは名護のサイクリングメンバーと万座毛に行ってきました。
自転車で繋がる輪。大好きだわ。