Spear

ゲーセンではイニシャルDをやっています！
アニメではジブリが好きで、好きな映画は紅の豚です。
そして、龍星（BRZ）、Switch2と共に人生を楽しみますっ！
皆さんよろしくお願い致します！

[Spear @SPEEDSTAR3456]

＃BRZ
無事納車完了！
名前は「龍星」（りゅうせい）
今後ともよろしくお願いしますっ！

[Spear @SPEEDSTAR3456]

@lv12ri 入りたいので、よろしくお願いします🙇

[Spear @SPEEDSTAR3456]

@min__ami___ めでたい🎉

[Spear @SPEEDSTAR3456]

@min__ami___ 認証しました、マルチの際にはDＭ宜しくお願いします。

[Spear @SPEEDSTAR3456]

@moe1to 是非とも宜しくお願いします。

[PayPay株式会社 @PayPayOfficial]

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#福岡ソフトバンクホークス
🏆日本一おめでとうございます✨
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歓喜の日本一を祝して🎉
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🗓️11/3 23:59まで

#ホークス日本一達成 をつけて
印象に残った選手も教えてください💬
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#SMBC日本シリーズ2026　#sbhawks　#PayPay

[Spear @SPEEDSTAR3456]

🏹#モンスト黄泉のツガイ コラボ記念CP🎁
【⏰10月16日22:12】に応募完了！
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🌕ユル
『次はその腕 ぶち抜く！！！』
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[Spear @SPEEDSTAR3456]

@monst_mixi エミリアたん2
リンネ2
無事完結

[キングダム ハーツ @_KINGDOMHEARTS]

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　友達だから、出会えた―
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主人公ソラがドナルドやグーフィーとともに
ディズニーやピクサーの多彩なワールドを巡る
冒険の物語。 「#キングダムハーツ」シリーズ
25周年を記念した特別映像です🗝🎥(1/3)
#KH #KH25th

[Spear @SPEEDSTAR3456]

招待報酬を受け取ってモンストをはじめよう！
モンストのインストール後に下記URLからアプリを起動して、「ストライカー招待」に届いてる「招待申請」を承認してね！
https://t.co/nMlsacy8nx

[Spear @SPEEDSTAR3456]

@oopArts_noX @smile_kun422 さてはおめぇ鈴鹿っ子か？

[アニメフリークス @animefreaks_jp]

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#まどかマギカ
プレゼントキャンペーン 🎁
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劇場版 魔法少女まどか☆マギカ〈ワルプルギスの廻天〉』（@madoka_magica）
鹿目まどか役 悠木碧さん（@staff_aoi）サイン入り色紙を
抽選で1名様にプレゼント！

▼応募方法
① @animefreaks_jp をフォロー
② 本投稿をリポスト

▼応募期限
2026年9月23日（水）23:59まで

※当選者には後日DMにてご連絡いたします

[アニメフリークス @animefreaks_jp]

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#まどかマギカ
プレゼントキャンペーン 🎁
\＼

『劇場版 魔法少女まどか☆マギカ〈ワルプルギスの廻天〉』（@madoka_magica）
暁美ほむら役 斎藤千和さんサイン入り色紙を
抽選で1名様にプレゼント！

▼応募方法
① @animefreaks_jp をフォロー
② 本投稿をリポスト

▼応募期限
2026年9月28日（月）23:59まで

※当選者には後日DMにてご連絡いたします

[くさあん @kusaannanora]

MKWC 2026 JPN優勝！！！！！！！！！！！
たくさんの応援をありがとうございました！

[肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ @nikudan_diet]

とにかく試してほしい。『腹筋を毎日やってもぽっこりお腹が消えない…』なら、この『1分HIIT 3種』を1日1分やってください。腹筋単独より燃える、全身連動の脂肪燃焼メニュー。

・ハイニー(腸腰筋＋下腹直撃)
・スタンディング・バイシクル(腹斜筋＋くびれ)
・スクワット to ニーアップ(お尻＋下腹トドメ)

電子レンジ待ちの1分で脂肪に火をつける🔥
HIIT並みのアフターバーンで燃焼が継続！
私たち夫婦も-19.4kgを達成したよ♪
ただ、注意するポイントがあって…

[Spear @SPEEDSTAR3456]

@kugatu28

[Craft Gallery @5min__crafts]

Birthday Gift tutorial

[つがさん｜服と習慣で印象を変える @tsuga_san]

夏まで約60日。
体脂肪が10%になったのは
このHIITのおかげ👇

✔️20秒×5種
✔️休憩10秒
✔️合計3分
✔️でも地獄

目安👇
週5で−2〜4%（体脂肪）

体重よりここ。
3分すらできないなら
一生ダサいまま。

▶︎ 保存して今日から
via Instagram actrevlog

[Rafa Alpha @RafaAlphaX]

Nadie hace este ejercicio… y es brutal

[Up Workout @Upworkout]

Core workouts to firm up your stomach❗️