@筋トレシックスパック

シックスパックになんてなれない。と諦めかけているあなた！！！今ここで変わりましょう！このtweetであなたが変われると信じています。【効率良く鍛える】 【スキマ時間に鍛える】を実現しましょう。 #筋トレ #ダイエット #シックスパック 本垢→@ssskintore

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

✅トレーニング仕方が分からない人
✅筋トレの基礎知識をつけたい人
✅簡単に情報が欲しい人

そんな方たちに
下の動画のようなものをお渡ししています🙌

完全無料ですので気軽に言ってください！
まずはブログをcheck！！！︎︎︎︎☑︎
https://t.co/4IFBYMx2VY

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

筋トレをしている際
後半にしんどくて

｢ダメだぁもー無理！｣
と思うことがあるはずです。

無理！と思ってからが
筋トレは最も効果が出やすいので

プラスで2回ほど出来れば
ベストですね！

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

今すぐに筋トレが出来ない。
そんなあなたに朗報です😳

実は筋トレをしなくても、
イメージを浮かべるだけで、
筋力アップを望むことができるんですって🤤

今日は時間が無い。
今日は休む日だから。
ケガや筋肉痛で出来ない。

このような時は有効ですので、
上手く利用しましょう！🔥

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

今すぐに筋トレが出来ない。
そんなあなたに朗報です😳

実は筋トレをしなくても、
イメージを浮かべるだけで、
筋力アップを望むことができるんですって🤤

今日は時間が無い。
今日は休む日だから。
ケガや筋肉痛で出来ない。

このような時は有効ですので、
上手く利用しましょう！🔥

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

インターバル

筋肥大であれば2～3分、
ダイエットであれば1分前後が一般的です。

しかし、初心者の方は息が上がった状態で次のセットにのぞむと動作・フォームが乱れがちですので、

慣れるまでは通常よりも長めに
インターバルをとって、
1セット1セットしっかりと
集中して行ってください！

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

今日からめちゃくちゃ寒いですね🤧

今年の冬は余裕かなって思っていたのに

あ、でもランニングすると体が温まるので
冬の時期にはピッタリですね✌️

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

筋トレをしている際
後半にしんどくて

｢ダメだぁもー無理！｣
と思うことがあるはずです。

無理！と思ってからが
筋トレは最も効果が出やすいので

プラスで2回ほど出来れば
ベストですね！

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

筋肉痛に悩んでいませんか？

筋肉痛にならないと
筋トレは意味ないの？？？

と疑問を抱いている方は
おられると思いますが

そんなことは無いんです！
筋トレをしているとその分筋肉が強くなるのはした方ないこと。

逆に無理してする方が怪我を
する可能性があります。

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

筋トレしたらタンパク質を取ればいい。
という訳ではありません。

決してダメ。
という事ではないのですが

タンパク質と同時に糖質もとる方が
効果が得られるということを
知っておいてください。

ですから、トレーニング後は
プロテインとおにぎり1つ
というイメージを持ってください👍

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

今から3階上に行きたいとします💁‍♂️
そして、目の前に
“エレベーター”と“階段”があります。

迷わずエレベーターを使う人は
痩せるのは大変かな😀

階段を使う人は痩せる見込みがあります！🙆‍♂️

迷っている人。楽したい気持ちは分かりますが、頑張って歩いてみてください。
きっといい事ありますから☺️

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

考えて欲しい。

その時の欲望で
食べている幸せより、

食べてしまった後悔のほうが
格段に大きい👍

食べるのは一瞬、腹に付くのは一生。

ダイエットしている人はつらくなったら
これを思い出して頑張って💪

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

✅トレーニング仕方が分からない人
✅筋トレの基礎知識をつけたい人
✅簡単に情報が欲しい人

そんな方たちに
下の動画のようなものをお渡ししています🙌

完全無料ですので気軽に言ってください！
まずはブログをcheck！！！︎︎︎︎☑︎
https://t.co/4IFBYMx2VY

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

BMIというものを知っていますか？

BMIの数値で肥満度が分かります！😅

この数値を目安に自分の
理想に近づけましょう！
https://t.co/FB598bHQ5F

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

筋トレをするのならば、

睡眠時間は最低6時間、
強度の高いトレーニングを行う場合なら
8時間は必要だと言われています。💁‍♂️

夜更かしをして筋トレをしても
筋肉には負担が大きすぎるかも
知れませんね🤔

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

これだけは分かってください。
筋トレは面白いということを。🔥

理由は
“努力と工夫が成果に直結する”
からです👍

恋愛や仕事などは努力しても
期待通りにならないことがあります。🤷‍♂️

つまり、筋肉は裏切らないという事です。

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

ノロウイルスかかって
筋トレお休みしてて

ふと鏡を見たら、
めちゃめちゃ見た目変わってて
泣きそうになった😭

１週間で元に戻す。🔥

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

無料プレゼント🎁を日に日に
受け取ってくださる方が増えてきました😳

とても嬉しいことです🙌

｢無料プレゼントをもらっている人が
他にいないんじゃないの？？？｣

という方は安心して
私に任せてください🔥

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

空腹時のトレーニングはダメだけれど、
食後のトレーニングも避けなければいけません。🙅‍♂️

食後は胃などの消化器で血液が必要となります😳

食後にトレーニングをすると
血液が筋肉へ流れて消化器で不足する、
無理をすると消化不良を起こすかもしれません😇😇😇

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

このtweetを見た方は
とてもラッキーだと思ってください☘️

✅腹筋をシックスパックにし、
かっこいい腹筋を手に入れ、
一気にモテる男へ変わる

そのきっかけを
私はあなたに与えたいと思います🔥

Twitterではお渡し出来ないので
下のLINEからお渡しします！
https://t.co/nlFOZ7SOWW

[@筋トレシックスパック @SS64387610]

筋トレは、目標を目指して筋トレを行う
過程でちょっとした変化がたくさんある。

これが目標に近づいている証拠。

ちょっとした変化の積み重ねが
目標達成につながっていく。

だからその変化を感じながら
取り組んでいこう🔥