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monbebe
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📅開催期間
⏰2/17(火)23:59まで
#ツムツム #キングダムハーツ #KH #FF7R

[リュウジ@料理のおじさんバズレシピ @ore825]

マックからスパチキが無くなるときいていてもたってもいられずあのソースを再現しました

スーパーで買える調味料混ぜるだけでマジであの味になります

サンドイッチにはもちろん、どんな料理にも使えますから絶対覚えてください！！

マジであの味です
https://t.co/SFoYj7nBC2

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

①ボウルに粗みじんの白菜と豚ひき肉各200g、卵1個、片栗粉大1、塩小1/2、砂糖、醤油各小1、コショウ少々を入れて練り、10等分し成形する

②油をひいたフライパンに並べて中火にかけ、こんがりしたら裏返し、蓋して弱〜中火で3〜4分焼���

好みで辛子やゆず胡椒を◎(めんつゆ添えたけどそのままで十分)

[だれウマ/料理研究家『ごちそうShape』発売開始 @muscle1046]

【正月太りして一刻も早く痩せたい方へ】

脂肪燃焼坦々スープ、マジでオススメ。

男性は4食分、女性は5食分あって1食でタンパク質は37g摂れる最強のスープです。

このスープ＋ご飯だけでPFCバランスは完璧で献立も完結

野菜、タンパク質、食物繊維までも完璧に摂れる脂肪燃焼坦々スープを是非

[ha @chocoha25]

米0.5合に水と牛乳250mlずつ、鮭1切れ、ほうれん草きのこ、塩こしょう少々、コンソメ小さじ1入れて炊く。炊き上がったらピザチーズとブラックペッパー混ぜ込むと濃厚激うま鮭のチーズリゾットが爆誕。これ絶対どハマりします。

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

冷凍のビビンバ炒飯好きな方います？

あの味を目指して、家によくある調味料＋キムチで作りました！しっとり具合もそれっぽいし、甘辛くてめちゃめちゃ美味しい！！

野菜たっぷり、お肉も卵も取れるんで、あとはちょっとした水でも添えたら立派な夜ご飯になります。

なんなら冷凍もできるんで是非！

[だれウマ/料理研究家『ごちそうShape』発売開始 @muscle1046]

巻いて焼くだけの冷凍できるブリトー

1個でタンパク質20gも！

ダイエット中に鬼役立つ高タンパク低脂質でヘルシーな

『激痩せ冷凍ブリトー』

これ、ダイエット中の間食に鬼役立つレシピなのでぜひ！

めっちゃモッチモチです
https://t.co/mHSGqzCNBe

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#ツムツム12thラッキービンゴガチ�� に挑戦したよ🎯

ビンゴ達成🎉
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#ツムツム12周年ANNIVERSARY
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