Spmint

[sutiฯ @sfkkfs_]

ขอแปะโซนศรีราชาให้ 4 ที่ vibes ดี แสงสวย นั่งมองทะเลชิลๆ 🌊🌅✨บรรยากาศดีมาก

- choti & chalo
- little town seiracha
- havly cafe
- บ้านทะเล

[W. @Fleurpuriy]

รองเท้าสำหรับยืนนาน 10–12 ชั่วโมง เป็นรุ่นที่พื้นหนานุ่ม ซัพพอร์ตอุ้งเท้าและช่วยลดความเมื่อยของเท้า

- HOKA Bondi 9
- Skechers Max Cushioning Arch Fit 2.0
- ASICS GEL-Nimbus 27
- New Balance Fresh Foam X 1080 v14
- Brooks Glycerin 22
- Nike Vomero 18

[Spmint @SSpmint]

@halloxkr_store 1 ka

[Spmint @SSpmint]

@halloxkr_store 1 ka

[Spmint @SSpmint]

@halloxkr_store 2 ka

[chuuje @purrtopluto]

สำหรับกุ การทำงานคือสิ่งที่ทำให้สูญเสียตัวตน 1000%+++อะ55555555 เจอแต่คนเหี้ยๆจนเบิร์นเอาท์ไปหมด ทุกวันนี้ทำงานแลกเงินไปวันๆ โดนพรากไปหมดละแพชชั่นหีแตรด เหนื่อยร่าง อ่อมแก่

[เปา ร่างทองหมื่นปี 👑 สอนใช้สกินแคร์ @PaoRangThong]

มัดรวมรวมสกินแคร์เสริมชั้นผิวแข็งแรง 💪

จะใช้ในขั้นตอนเซรั่ม หรือ Moisturizer ก็ได้ ทุกตัวเสริม Skin Barrier ได้หมด ไม่ได้จำเป็นต้องเสริมในมอยซ์อย่างเดียว

ในภาพมีครบหมดทุกผิว ผิวแห้งมันผสม จิ้มเลือกตามงบได้เลย

อ่านวิธีเลือก (ยาวมาก ละเอียดมาก)👇

1️⃣ ขั้นตอนล้างหน้า: การทำร้ายผิวเริ่มตั้งแต่การล้างหน้า

- ปูพื้นฐานให้ก่อนว่าในผิวมันจะมีไขมันแทรกอยู่ระหว่างเซลล์ผิว เปรียบเหมือนอิฐกับปูนที่ก่อกันเป็นกำแพงผิว "Physical" Skin Barrier

- ชั้นผิวนี้คอยปกป้องไม่ให้น้ำระเหยออกจากผิว และ ป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรก เชื้อโรคเข้ามาทำร้ายผิว

- สารทำความสะอาดในที่ล้างหน้า นอกจากจะนำสิ่งสกปรกออก ถ้าใช้คลีนเซอร์ที่แรงเกินไป มันจะไปดึงไขมันดีๆ ในกำแพงออก → ผิวแห้งตึง เอี๊ยด ระคายเคือง กระตุ้นสิว

- คลีนเซอร์สายอ่อนโยนจะเน้นใช้สารทำความสะอาดชนิดอ่อนโยน เพื่อให้รบกวนชั้นผิวน้อย

- ส่วน 4 ตัวในภาพ นอกจากจะอ่อนโยน จะมีการใส่ไขมันเสริมชั้นผิว เพื่อชดเชยไขมันที่อาจถูกดึงออกไป มาบำรุงรักษา Skin Barrier ให้

- นอกจากนี้ทั้ง 4 ตัวจะมีค่า pH (ค่าความเป็นกรดด่าง) ที่ใกล้เคียงกับผิว ซึ่งตรงนี้สำคัญ เพราะนอกจากผิวเราจะมีชั้นอิฐกับปูนคอยปกป้องผิว มันจะมีอีกหลายกลไกปกป้องผิว รวมถึงค่าความเป็นกรดอ่อนๆ ที่ผิว (Chemical Barrier) ที่จะคอยเคลือบผิว ป้องกันเชื้อโรคให้ ถ้าตรงนี้ถูกทำร้าย = ผิวอ่อนแอลง
_______________________

2️⃣ ขั้นตอนเซรั่ม/ทรีทเม้นท์: ไม่ได้มีแค่มอยซ์เจอไรเซอร์ หรือ ครีมที่สามารถเสริมผิวแข็งแรงได้

- ใครมีมอยซ์ที่ชอบอยู่แล้ว ไม่ต้องเปลี่ยน สามารถเสริมชั้นผิวด้วยขั้นตอนเซรั่มแทนได้

- ในภาพจะแบ่งกลุ่มให้ตามเนื้อ ใครชอบน้ำใสเบาๆ มา labatorian brikk หรือ dermartlogy atg

- ส่วนที่เหลือจะเป็นเซรั่มแบบมีบอดี้ โดยไล่ความข้นจาก เบา→หนัก FYNE → Herbitage → AMT → CureCode

- โดยทุกตัวสามารถเสริมผิวแข็งแรงได้หมด แต่จะมีการบำรุงอื่นๆ เสริมที่เด่นแตกต่างกัน สามารถดูสัญลักษณ์จาก emoji ที่แปะไว้ในภาพได้

❤️ Niacinamide (B3)
- เป็นสารที่ช่วยผิวได้หลายเรื่อง ทั้งช่วยเป็นไวท์เทนนิ่ง กระจ่างใส ลดรอยดำ ปลอบผิว ผิวแข็งแรง ปรับสมดุลความัน
- ถ้าเป็นไปได้แนะนำให้มีรวมๆ 4% - 5% เพราะงานวิจัยเยอะ หรือแนะนำขั้นต่ำที่ 2% ในรูทีน
- ในภาพจะมีใส่ ❤️❤️ 2 อันสำหรับตัวที่มี Niacinamide ≥ 4% หรือ อยู่ใน 5 ลำดับแรกของส่วนผสม = น่าจะเข้มข้น
- สำหรับคนงบน้อย ข้ามเซรั่มแล้วไปใช้มอยซ์เสริมชั้นผิวที่มี ❤️❤️ จบ = ได้บำรุงภาพรวมครบ

นอกจากฤทธิ์บำรุงจาก Niacinamide ❤️ Emoji เพิ่มจะเป็นตัวที่มีส่วนผสมเด่นแต่ละเรื่องเสริมเข้ามา
💥 กระจ่างใส รอยดำ
🍀 ปลอบผิว ลดระคายเคือง
🕖 ต้านแก่ ริ้วรอย

โดยบางตัวถึงจะไม่มี 💥🍀 🕖 แต่ถ้ามี Niacinamide ❤️ เข้มข้นพอจะสามารถบำรุงเรื่องพวกนี้ได้เหมือนกัน แค่ตัวที่มี Emoji จะมีส่วนผสมที่ได้ฤทธิ์บำรุงเพิ่มมานอกเหนือจาก ❤️ Niacinamide

(ก่อนอ่านต่อกดเซฟรูปไปไล่ดู Emoji กันได้ ถ้าแคปภาพจะไม่ชัด ให้กดเซฟจะได้ภาพขนาดเต็ม ซูมแล้วไม่แตก)
_______________________

3️⃣ มอยส์เจอไรเซอร์ : ต้องเลือกตามประเภทผิวตัวเอง ห้ามเลือกตามคนอื่น

- หน้าที่พื้นฐานของมอยซ์คือการรักษาความชุ่มชื้น ซึ่งการรักษาระดับไม่ใช่แค่การเติมน้ำ แต่เราต้องทำให้ผิวรักษาน้ำเอาไว้ได้ด้วย

- โดยปกติในผิวเราจะมีน้ำมัน 2 ประเภทหลัก ช่วยรักษาความชุ่มขื้น
1. ไขมันระหว่างเซลล์ผิวที่เราพูดถึงกันข้างบนว่าจะเติมชดเชยให้ผิว
2. ฟิล์มน้ำมันที่เคลือบบนผิว

- ผิวแต่ละคนจะมีปริมาณน้ำมันเป็นทุนเดิมไม่เท่ากัน ดังนั้นเวลาเลือกใช้สกินแคร์เราต้องเลือกสัดส่วนและชนิดของน้ำ-น้ำมันให้พอดีกับผิว

- โดยสกินแคร์ที่มีน้ำมันส่วนใหญ่จะอยู่ในรูปมอยส์เจอร์ไรเซอร์ หรืออิมัลชัน (Emulsion) = สิ่งที่ผสมกันระหว่างน้ำ + น้ำมัน ซึ่งสัดส่วนและชนิดของน้ำ-น้ำมันจะส่งผลกับความหนักของเนื้อ-การเคลือบผิว (เซรั่มน้ำๆ จะมีน้ำมันน้อย)

👉 ผิวมัน → มีน้ำมันเคลือบผิวเยอะเป็นทุนเดิม = มอยซ์เนื้อเบา (ในภาพจะมีย่อยลงไปอีกว่าตัวไหนเบามาก เบาน้อย ไปดูรูปประกอบ)

ถ้าเติมน้ำมันเคลือบเยอะเกินไป → อาจจะก่ออุดตันเป็นสิวเพิ่มได้

👉 ผิวแห้ง → มีน้ำมันเคลือบผิวรักษาความชุ่มชื้นน้อย → ต้องใช้สกินแคร์ที่มีน้ำมันเยอะมาเคลือบผิวเพิ่ม = มอยซ์เนื้อหนัก (เลือกในภาพ)

ถ้าเติมน้ำมันลงไปช่วยไม่พอ → ผิวจะเริ่มรักษาน้ำไม่อยู่ จนผิวขาดน้ำ แห้งหยาบกร้าน

⚠️ ตรงนี้คนเป็นสิวหลายคนไปจำว่ามอยซ์เนื้อหนักจะก่อการอุดตัน แม้ผิวแห้งก็ไม่ยอมใช้มอยซ์ จนผิวขาดน้ำ

ถ้าผิวขาดน้ำ → วงจรผลัดผิวจะไม่ดี → เซลล์ผิวเก่าจะสะสมปิดรูขุมขน → ก่ออุดตัน → รูขุมขนดูกว้าง ผิวหยาบ และก่อสิวได้เช่นกัน

- จะเห็นว่าทั้งมอยซ์เนื้อหนัก เนื้อเบา ถ้าเลือกใช้ไม่ถูกกับผิว = ผิวพังได้หมด

- ถ้าคิดว่าตัวเองผิวผสมให้ดูว่าผิวออกไปแห้งหรือมันมากกว่าแล้วเลือก 1 ตัว หรือหากมีงบสามารถเลือกใช้มอยซ์ 2 ตัว เพื่อทาแยกบริเวณมัน-แห้งได้
_______________________

4️⃣ สกินแคร์บำรุงผิวอื่นๆ : ไม่เสริมชั้นผิวได้ไหม?

- ต้องบอกว่าผิวเรามันฉลาดนะ ถ้าเราไม่ได้มีความผิดปกติอะไร และไม่ได้ทำร้ายผิวตัวเองอย่างต่อเนื่อง เช่น ล้างหน้าหรือใช้สกินแคร์แรงๆ จนผิวเสียสมดุล Skin Barrier ของเรามันก็สามารถทำงานได้ปกติ

- หากผิวไม่ได้มีปัญหา อาจไม่จำเป็นต้องใช้สกินแคร์เสริมชั้นผิวโดยเฉพาะ หรือ เราอาจจะเลือกใช้สกินแคร์บำรุงทั่วไปที่มีการบำรุงชั้นผิวมาให้ในตัวได้

- อย่างในภาพจะเป็นไวท์เทนนิ่ง เรตินอยด์ วิตามินซี ที่สามารถเสริมชั้วผิวและทำหน้าที่บำรุงของมันไปได้ในตัว

- กลับกันถึงเราจะใช้สกินแคร์เสริมชั้นผิวแบบจัดเต็มแต่ถ้าเราทำร้ายผิวอย่างต่อเนื่อง สุดท้ายผิวมันก็ไม่ไหว ดังนั้นอย่าเอาแต่อัดบำรุงแล้วละเลยเรื่องพื้นฐาน
_______________________

5️⃣ เสริมผิวแข็งแรงด้วยกลไกพิเศษ : ถ้ามีงบอย่าเอาแต่เสริมชั้นผิวกลไกซ้ำๆ

- การเสริม Skin Barrier ผิวแข็งแรงส่วนใหญ่เราจะเน้นที่กำแพงผิว (Physical Barrier) ที่มีชั้นไขมันอยู่ระหว่างเซลล์ผิวชั้นขี้ไคลที่เราพูดกันถึงด้านบน โดยในส่วนนี้ถ้าลงลึงลงไปเราสามารถเสริมกลไกดูแลส่วนของเซลล์ นอกเหนือจากการดูแลไขมันเพิ่มได้

- นอกเหนือจากกลุ่มกำแพงผิว (Physical Barrier) ผิวเรายังมีอีกหลายกลไกที่คอยปกป้องผิว ช่วยดูแลให้ผิวแข็งแรง

👉 Microbiological barrier สมดุลจุลินทรีย์ที่อาศัยบนผิว (ดู Emoji🃏)

👉 Chemical barrier ค่า pH กรดอ่อนๆ ที่ผิว (ที่พูดในหัวข้อที่ล้างหน้า)

👉 Immunological barrier ระบบภูมิคุ้มกันของผิว → ทำหน้าที่เหมือนทหาร มาเสริมปกป้องกำแพง

- ถ้ามีงบอย่าเอาแต่เสริมชั้นผิวกลไกซ้ำๆ ให้ไปเสริมกลไกอื่นให้ครอบคลุมขึ้น พวกนี้เคยเขียนแยกไปให้หมดแล้ว เดี๋ยวเอามาลงให้ใหม่ ส่วนเธรดนี้เราจะเน้นกันที่เบสิค Physical Skin Barrier ก่อน
_______________________

👑 สรุป #ร่างทอง101

- อย่าเสริมชั้นผิวโดยที่ทำร้ายผิวไปเรื่อยๆ
- เริ่มต้นให้ใช้สกินแคร์เสริมชั้นผิวดูแล Physical Skin Barrier กระตุ้นเติมไขมันระหว่างเซลล์ผิวให้แน่นพอดี
- พอชั้นผิวแข็งแรง ผิวจะชุ่มชื้น เกิดปัญหาจุกจิกน้อย
- สามารถเลือกเสริมได้ทั้งในขั้นตอนเซรั่ม หรือ มอยซ์ เอาตามสะดวก

- เซรั่มเลือกไม่ยากอยากเสริมอะไรก็ดู Emoji
❤️ Niacinamide (B3) บำรุงรวมๆ รอบด้าน
❤️❤️ Niacinamide เข้มข้น
💥 กระจ่างใส ลดรอยดำ
🍀 ปลอบประโลม ลดระคายเคือง
🕖 ต้านแก่ ริ้วรอย
🃏 ปรับสมดุลจุลินทรีย์บนผิว

- มอยซ์เลือกตามประเภทผิวดูตามเนื้อ แล้วค่อยดู Emoji บำรุงเสริม
ผิวมัน → มอยซ์เนื้อเบา (เลือกในภาพ)
ผิวแห้ง → มอยซ์เนื้อหนัก (เลือกในภาพ)
ผิวผสม → ดูว่าผิวออกไปแห้งหรือมันมากกว่า + ย้อนไปอ่านด้านบน
ผิวธรรมดาเลือกอะไรก็ได้ที่ชอบ

- มีงบมาเสริมกลไกพิเศษ อย่าเอาแต่เสริมกลไกซ้ำๆ

- แต่รวยเงินบำรุงเหลือขนาดไหนก็อย่าลืมว่า 10 บำรุง ไม่สู้ 1 ครีมกับแดด อย่าลืมกันแดดเด็ดขาด!

/ จบ ใครลังเลตัวไหนพิม์พถามไว้ได้เลยครับ เดี๋ยวมาตอบ

(รูปในทวิตจะไม่ชัด ให้กดเซฟจะได้ภาพขนาดเต็ม ซูมแล้วไม่แตกเหมือนบนทวิต)

[Spmint @SSpmint]

@halloxkr_store 1 ka

[Spmint @SSpmint]

@halloxkr_store 1 ka

[Spmint @SSpmint]

@halloxkr_store 2 ka

[Spmint @SSpmint]

@halloxkr_store ชมพู 2, เหลือง 1

[Spmint @SSpmint]

@halloxkr_store เขียว 1 ค่า

[Spmint @SSpmint]

@halloxkr_store เหลือง 1

[ไม่เชื่อครับ โม้🤗 @reno____o]

ชอบกินบุฟเฟต์อาหารเช้าโรงแรมอ่ะ จนอยากไปนอนเฉยๆเพื่อที่จะได้กิน มีใครเคยไปนอนเพื่อกินบ้าง แล้วที่ไหนอร่อยๆ บอกที

[Thida7A ~♡ (ตั้งใจทำงานing) @Thida7a]

ราคาบีทีเอสใหม่ ก็ดูดีดูโอเคอยู่นะ มีแพ็คให้เลือกหลากหลายตามการใช้งานมากขึ้น

[TYLoversClub @TAEYONG_TH2]

[Ktown4u] TAEYONG 1st Full Album ‘WYLD'

#PreorderWYLD_TH

📀สั่งซื้อและอ่านรายละเอียดได้ที่
https://t.co/84iWMXkJRG

🎁แถมสติ๊กเกอร์ 5d ทุกออเดอร์
🛥️จ่ายรอบเดียว ส่งแอร์/เรือ
❌ไม่มีโปสเตอร์

ระยะเวลาการสั่ง
🗓️~ ศุกร์ 15 พ.ค. 21.59 น.

#ตลาดนัดnct #ตลาดนัดทยงพือ #ตลาดนัดแทยง

[ปันโปร @punpromotion]

🤩 อยากอัปสกิลภาษาจีนฟรี มาลงคอร์สนี่มา~

💬 เรารวมคอร์สเรียนภาษาจีนฟรีมาให้ มีสอนตั้งแต่พื้นฐานทั้งฟัง, พูด, อ่าน, และเขียน จะเอาไว้ใช้ทำงาน, ใช้ตอนเที่ยว หรือไว้สมัครงานก็ยังได้ ใครชอบแบบไหนก็ไปลองเลือกดูกันนะ

💖 อยากเรียนคอร์สไหนเลือกเลย

- คอร์ส Beginners’ Chinese
👉🏻 https://t.co/R3yL3ZuXqu

- คอร์ส Getting Started with Chinese 1 - 3
👉🏻 https://t.co/lgowjrOLnI

- คอร์ส การสนทนาภาษาจีนเพื่อการทำงาน
👉🏻 https://t.co/uU8nvHon9A

- คอร์ส ภาษาจีนในชีวิตประจำวัน
👉🏻 https://t.co/FsA7FCoyGH

- คอร์ส ภาษาจีนเพื่อการท่องเที่ยว
👉🏻 https://t.co/zKVDnIJIQX

- คอร์ส ภาษาจีนกลาง เพื่อเริ่มสนทนากับ 1,300 ล้านคน
👉🏻 https://t.co/JrYBbQDv8M

- คอร์ส Chinese Listening Practice
👉🏻 https://t.co/ZjVl6USm8Y

- คอร์ส Chinese for HSK
👉🏻 https://t.co/Ytd6OPCquQ

#ปันโปร

[NᵔoᵔKkY(=^ᴥ^=) @nokkyhuhu]

พูดเรื่องเรียนภาษาจีน ถ้ามีคนถามว่าเริ่มเรียนยังไงดี!? จะแนะนำเวปพี่จิ๋วเลย คือเข้าไปเรียนได้เลย แบบเริ่มจาก 0 สอนตั้งแต่ทำสมาธิก่อนเรียนอ่ะแม่😆สอนดี แล้วฟรี!!!!ด้วยน้า >> https://t.co/aQ18o7ikFE

[& @nchdaq]

สถานที่ธรรมดา / สถานที่ท่องเที่ยว ‘ในประเทศไทย’ ที่เคยไปมาแล้วชอบมาก เป็นสถานที่ ที่พัก หรือร้านอาหารก็ได้ มาแชร์กัน🗺️🌲

[วันนี้น้องกินอะไร @whatdoueattoday]

โอ้โห สูตรสเต็กหม้อทอดมันโคตรจะจึ้ง!💥 แค่เตรียมเนื้อ ผักโรยซีซั่นนิ่ง โปะเนย โยนใส่หม้อทอดไฟ 200 ด้านละ 5 นาที เสร็จแล้วพักเนื้อต่ออีก 5 นาที แค่นี้ได้สเต็กเนื้ออมชมพู โคตรจะนู้มมม🥹💖 ผักก็สุกพอดี ง่ายละอร่อยขนาดนี้ จะบ้าาาาาาา