pilates STUDIO TT

横浜西口店⇦New 横浜東口店/ 綱島店/馬車道店/関内店 ◇週1のピラティスでお悩み解消 ◇1店舗100名限定の会員制

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背筋群＋ハムストリング強化
おすすめエクササイズ✅

「スワンダイブ」をご紹介します🏋️‍♀️

うつ伏せで白鳥が羽ばたくように上半身と脚を持ち上げ、背筋・臀部（お尻）の強化と脊椎の柔軟性を高めるエクササイズです🪽

腹筋を締め続けることが大切☝️📝

是非、チャレンジしてみて下さい☝️

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〜最寄駅からSTUDIO TT横浜西口店までのルート〜
STUDIO TTは、横浜きた西口の改札口を出て、徒歩5分の場所にございます。

スタジオにお越しの際は、こちらの画像と動画をご参考にしてお越しください。

📍横浜西口店
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2丁目22-3 伊藤ビルディング404号室

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Carf raise（カーフレイズ）
カーフレイズ（Calf raise）は、ふくらはぎ（下腿三頭筋）を鍛える自重トレーニングで、かかとを上げ下げする運動です。血流改善、むくみ解消、疲労回復、転倒予防、足首の強化に効果があります💡

𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢 𝗧𝗧

#pilates #ピラティス

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📢オープニングスタッフ募集
新店舗 STUDIO TT 横浜西口店オープンに伴い、一緒に働いていただけるピラティスインストラクターを募集しております。

※気になる方はDM頂けますと幸いです。
※詳細はDMよりご連絡致します。

𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢 𝗧𝗧

#ピラティスインストラクター募集
#ピラティス求人募集

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⭐︎new open⭐︎
この度、2026年1月4日（日）にSTUDIO TT 5店舗目となる《横浜西口店》をオープンいたします🕊️

新店舗を記念して、1/4（日）〜1/31（土）の1ヶ月限定で、
横浜西口店にて新規限定特別キャンペーンを実施いたします✨

12/15（月）よりご予約受付開始いたします😊⏰

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STUDIO TT ｜パーソナルレッスン
-自分のポテンシャルを引き出せる場所-

💡ピラティスの4つのメリット

①身体能力向上

②姿勢改善

③代謝アップ

④ストレス軽減

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サルート🫡

このエクササイズでは、敬礼するように腕を前に押し出すことで、二の腕や肩、体幹の筋肉を鍛え、正しい姿勢の維持に役立つ効果があります💡

是非、身体全体が凝り固まっている方は深い呼吸をしながら行ってみてください🧘‍♀️Lets try!!

𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢 𝗧𝗧

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STUDIO TT ｜パーソナルレッスン
-ポテンシャルを引き出せる場所-

身体をつくるのは、他でもない“心”である。🧐▶︎▶︎▶︎

“It is the mind itself which builds the body.”

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なお、2026年1月4日（日）以降のご予約状況も配信しておりますので、ぜひ年始早々お身体を整えにいらしてください✨

どうぞ良いお年をお迎えください。
来年もSTUDIO TTをよろしくお願いいたします。

STUDIO TT 一同

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年末年始の営業時間のご案内です🙇‍♂️
【休業期間】
2025年12月30日（火）〜2026年1月3日（土）
【営業再開】
2026年1月4日（日）9:00〜通常営業

休業期間中にいただいたお問い合わせは、
1月4日（日）より順次ご返信いたします。
ご不便をおかけしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

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年末年始の営業時間のご案内です🙇‍♂️
【休業期間】
2025年12月30日（火）〜2026年1月3日（土）
【営業再開】
2026年1月4日（日）9:00〜通常営業

休業期間中にいただいたお問い合わせは、
1月4日（日）より順次ご返信いたします。
ご不便をおかけしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

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腹筋・背中・二の腕引き締めUP
おすすめエクササイズ✅

#pilates #ピラティス
#pilatesstudiott
#ダイエット #くびれ #姿勢改善 #ストレッチ #ブライダル #猫背 #腰痛 #肩こり #美尻 #美脚

#横浜 #関内 #馬車道 #綱島
#Jリーガー　#湘南ベルマーレ　#横浜Fマリノス　#天野純　#山根陸　#舘幸希

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腹部強化・引き締め
おすすめエクササイズ✅

ハンドレッド・プレップをご紹介します🏋️‍♀️

「ハンドレッド・プレップ」は、ピラティスの腹筋群へのアプローチをする為の定番メニューの☝️

#プロアスリート　
#Jリーガー
#横浜Fマリノス
#山根陸

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STUDIO TT ｜パーソナルレッスン
-ポテンシャルを引き出せる場所-

コントロロジーは、筋肉に対する心のコントロールから始まる🧐▶︎▶︎▶︎

Contrology begins with the control of the mind over the muscles.

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Skating
（スケーティング）
スケートのような動きで下半身に効果的なエクササイズ🦵

下半身を引き締めたい方や強化したい方は行ってみてください🧘‍♀️Lets try!!

是非、 pilatesをトライしてみてください☝️

#yokohama #横浜 #kannai #関内
#jリーグ
#湘南ベルマーレ #舘幸希

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股関節安定性UP
おすすめエクササイズ✅

イブズランジローテーションをご紹介します🏋️‍♀️
この動きは股関節周囲の筋肉を鍛えることで
①下半身太り（前ももや外もも張り）
②スウェイバックなどの不良姿勢
③腰や膝などの関節への負担

上記を改善する為にとても効果的なエクササイズになります☝️

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バレエストレッチ

バレエストレッチは、主に「バレエの動きを取り入れたストレッチ」です🧘‍♀️

内転筋、ハムストリングス（もも裏）、太ももの前側を伸ばします😊開脚やY字バランスのような、股関節周りの柔軟性を高める動きです‼︎

とても脚の浮腫みなどもスッキリするオススメのエクササイズです💡

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股関節の動き修正＋柔軟性向上
おすすめエクササイズ✅

#ダイエット #くびれ #姿勢改善 #美容整体　#ストレッチ #ブライダル #猫背 #腰痛 #肩こり #美尻 #美脚

#横浜 #関内 #馬車道 #綱島 #横浜東口 #横浜ポートサイド #関内ピラティス #馬車道ピラティス #綱島ピラティス

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○ストレートバック
肩が上がりすぎないよう腕をUP&DOWNを繰り返します肩🧘‍♀️呼吸を吸いながら両腕をUP、吐く呼吸で両腕をDOWNします。脊椎が丸まらない様に一直線を維持する事を意識してみて下さいね💡Lets try!!

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#マリノス #山根陸

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-ポテンシャルを引き出せる場所-
幸福にもっとも必要なのは、身体の健康である🐌

当店は、パーソナルレッスンになっております。
お客様に寄り添い、丁寧なカウンセリング、
お客様に合わせたセッションを心掛けております。
𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢 𝗧𝗧

#ピラティス
#横浜 #関内 #馬車道 #綱島 #横浜東口

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（スパインストレッチ&スピリット レッグス & スワン）

柔軟性、体幹、コアコントロールが求められる難易度の高いエクササイズ🧘‍♀️

これまでの基礎的なエクササイズの積み重ねを体現する時間をセッションの最後に🕑

このムーブメントは、インストラクターと のオーダーメイド🧑‍🎓💡