سعيد بني عرابه..

[معلومات @ii7xv_]

مستخدمي أندرويد، انتبهوا ! 🚨🚨

لما يطلع لك تنبيه “الم��احة ممتلئة”، غالبًا تبدأ تحذف صور وفيديوهات وتطبيقات… ومع ذلك، ما تلاحظ فرق كبير في المساحة.

السبب إن المشكلة مو دائمًا في ملفاتك نفسها، بل في ملفات النظام المؤقتة (الكاش) والملفات المخفية اللي تتراكم في الخلفية على أندرويد.

أنا أمس قدرت أفرّغ حوالي 35 جيجابايت كاملة بدون ما أحذف أي صورة، أو فيديو، أو تطبيق، أو حتى محادثة.

وبشرح لكم الطريقة خطوة بخطوة:
👇

[عثمان @hmodthman]

19 عادة ممكن تحسها جنون، بس مثبتة علميًا عشان تعيد برمجة مخّك 🧵

[فيديو نت @videonet_]

علاج سهل وبسيط للدماغ و الاكتئاب و النوم⁉️

[سعود @9mcl_]

10 علامات تدل على قوتك النفسية:

1. تقطع علاقتك بالناس فجأة ودون سابق إنذار.

[ماجد @M1llvx]

🚨🚨الأشخاص المتوفين ما يجون في الحلم إلا لسبب واحد.
احفظوها مرة وحده للأبد (شرح مهم):

[ماجد @M1llvx]

إذا مديرك رفع صوته عليك أمام زملائك، اعتبر الاجتماع انتهى. لم تعد الأن مجرد موظف؛ بل أصبحت إنسانًا يتعرض للهجوم.

لا تجادل.
لا تستسلم.
ولا ترفع صوتك .

نفّذ هذه الخطوات الخمس فورًا:

[Sport boy @Sp_bo1]

مدرب لياقة بدنية يوضح :

حافظ على ممارسة تمارين (الكارديو) هذة بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل .

[Sport boy @Sp_bo1]

هذا الرجل تسببت تمارينه في التخلص من انسداد قلوب آلاف الأشخاص، الآن أصبح هذا الفيديو سريع الإنتشار، كما اختفت شكوى بعض الأشخاص من آلام الظهر خلال 7 أيام. لا شيء يُمكن أن يكون أبسط من هذا التمرين، الذي ليس له أي آثار جانبية

[‏﮼الأعرابي القديم . @radialpro]

قال طبيب أعصاب: «أخرج لسانك لمدة 40 ثانية — هذا يزيل الكورتيزول أسرع من أي حبوب أو تمارين تنفس. شركات الأدوية الكبرى في حالة ذعر:🧵
1اعتقد العميل أن الطبيب يمزح. بعد أسبوعين (بدون تغيير في الأدوية)…. انخفض مستوى الكورتيزول لديه من 23 ميكروغرام/ديسيلتر (قلق سريري) إلى 14 ميكروغرام/ديسيلتر (طبيعي). هناك أدرك…
2رقبتك هي ما يبقيك متوتراً: ترسل إشارة خطر إلى دماغك عند التوتر. يبقى محور HPA نشطاً، مما يضخ الكورتيزول باستمرار. عصب المبهم مضغوط. لهذا السبب يعمل تمرين اللسان:
3يتصل اللسان بعظمة اللامي، التي ترسخ عضلات التوتر الرئيسية في الرقبة. التمدد الكامل يخفف الضغط عن مسار عصب المبهم. دراسة من جامعة بيتسبرغ ادعت أن تمديد اللسان 40 ثانية يزيد نغمة عصب المبهم ضعفين مقارنة بـ20 دقيقة من التأمل الكامل.
4لماذا بالضبط 40 ثانية؟ أقل من 30 = تعود العضلة إلى التوتر. أكثر من 50 = يعاد تهيئة الدماغ لتوتر أقل. 30-45 ثانية هي المدة التي يحدد فيها المستقبلات الخط الأساسي. معظم التمددات تفشل لأن الناس لا يحتفظون بها مدة كافية لإعادة الضبط العصبي.
5الطريقة الدقيقة (خطوة بخطوة):
6اجلس مستقيماً وافتح فمك واسعاً.
7أخرج لسانك كاملاً وتنفس من أنفك.
8امسك 40 ثا��ية، ثم استرح 60 ثانية.
9كرر مرتين إضافيتين، ثلاث مرات إجمالاً.
10افعلها كل صباح، ويفضل جلسة ثانية قبل النوم.
11ال��دول الزمني: اليوم 1-3: شعور بالاسترخاء الفوري بعد التمرين لكنه يتلاشى. الأسبوع 1: تشعر بالاسترخاء أكثر في الصباح. الأسبوع 2: يتحسن جودة النوم. الأسبوع 3: ينخفض القلق الأساسي، ولا تثور أعصابك. الشهر 1: يبدأ الجسم بتنظيم الكورتيزول بنفسه.
@Dr_Biohacker

[وزارة التنمية الاجتماعية @Mosdoman]

ولو جاءك طفلك بيوم وهو يحمل هذا
الخوف؛ لا تخوفه أكثر بردة فعلك،
ولا تحسسه بالذنب أو الخطأ.
اسمعه، صدّقه، طمّنه،وخله
يعرف إن الأمان يبدأ منك .

#جزء_مفقود

[Manifest_Lord @Manifest_Lord]

A biology professor said: "Your belly is a storage of cortisol waste.

Clear it with one routine before bed... And your life will change."

Here's the 9 minute fix:
(Must read till end )🪡

[الطب البديل @teb_badil]

هل جربت الطرق الخفيف على بعض نقاط الجسم؟

في الطب الصيني القديم يعتقد أن هذه الطريقة تساعد على تنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية.
جربها لدقائق يومياً وشاهد الفرق بنفسك!

[‏﮼الأعرابي القديم . @radialpro]

١/٣
السرطان ليس مرضاً خطيراً!
يقول الدكتور غوبتا: لا ينبغي أن يموت أحد من السرطان إلا بسبب الإهمال.
الخطوة الأولى هي التوقف عن تناول السكر تماماً. بدون سكر في جسمك، تموت خلايا السرطان موتاً طبيعياً.
٢/٣
الخطوة الثانية هي خلط عصير الليمون مع كوب من الماء الساخن وشربه لمدة ١-٣ أشهر، أول شيء في الصباح قبل الطعام، وسيختفي السرطان. وفقاً لبحوث ماريلاند الطبية، فإن الماء الساخن بالليمون أفضل وأق��ى وأأمن ١٠٠٠ مرة من العلاج الكيميائي.
٣/٣
الخطوة الثالثة هي شرب ٣ ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند العضوي صباحاً ومساءً، وسيختفي السرطان. يمكنك اختيار أي من العلاجين الآخرين بما في ذلك تجنب السكر.
@Onyekaa_Ezugwu

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

مدرب رياضي ينصح :

تمارين ترجعك شباب حرام عليك ��هملها جربها وشوف بنفسك 👍 💯 ".

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

🚨🚨 أشهر أطباء علم نفس في التاريخ فهموا شي علم النفس الحديث ناسيه :

الاكتئاب يتغذّى على العيش بعالم الأفكار والتفكير الزايد ، ويخف يوم تلمس شي حقيقي بيدك وتسويه بنفسك.

هذي 7 حركات تغيّر جهازك العصبي من الاكتئاب إلى الانطلاق وال��ركة (احفظها عندك):

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

مختص يشارك:

بتعرف انه الحركة هذي لمدة ٥ دقائق كل يوم بتنزل السكر في الدم بنسبة ٥٠٪ بعد الأكل 🔥😱!

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

دكتور فاضل يوضح:

طرق طبيعية لتحفيز البنكرياس على إفراز الإنسولين من جديد

[墓碑科技 @mubeitech]

医生曾断言戴上眼镜就一辈子摘不下来了。
一套由三个动作组成的眼球操正在推翻这个结论。
动作异常简单。

先做眼部拉伸和转圈。
让眼部肌肉向两侧拉伸到极限。

接着进行左右平移。
视线在最左和最右两端来回扫视。

第三项练习是整套动作的核心。
让眼球沿对角线斜向移动。
从左上直达右下，再从右上滑向左下。

视力退化往往源于眼部肌肉的长期僵死。
每天几分钟的针对性拉伸就能重新激��它们。
视力的走向其实就藏在这些微小的运动轨迹里。

[🛑⚠️الفـيلســوفـة♟️‼️ @alfylasofaAzal]

‼️🛑🛑‼️

الاختيار الخاطئ لأقمشة الملابس يؤثر علينا صحيًا ونفسيًا:‼️

🚩يسبب الناسور والإلتهابات ��لجلديه اكزيما صدفيه حب جلدية
وحتى اكتئاب او ذهان وضبابيه …

يجب أن تختار الأقمشة بناءً على الاستخدام
والتهوية، والمتانة، والمرونة، والراحة ⁉️

🚩 الأقمشة الصناعية التي يجب تجنبها
(الرايون، النايلون، الأكريليك، البوليستر )…

🚩قد تحتوي الملابس الجديدة او بعض الأقمشه
على مواد كيميائية زائدة مثل الفورمالديهايد
أو راتنجات اليوريا وأصباغ زائدة وجراثيم لاسيما
إذا كانت من متجر يجربها فيه آخرون!

🚩يجب أن تكون ستائرك، وأغطية سريرك، وقمصانك
ومناشفك، وملاءات سريرك، وقمصانك
وملابسك الداخلية، وربطات شعرك ومناديلك
ومناشف وجهك مصنوعة من القطن الخالص أو الكتان

لماذا:لأنها تسمح بمرور الهواء
وماصة،وناعمة، وقابلة للغسل، ومتينة وآمنه .

عندما ترتدي الكتان، فأنت لا ترتدي ملابس فحسب
بل تدخل في حالة رنين بيولوجي.
يتناغم جسمك مع التردد العالي للكتان
فيخرج نفسه من حالة الطاقة السلبية
ويعزز التجدد والشفاء العميق على مستوى الخلايا.

هذا هو الطبّ الاهتزازي للمستقبل
المتجذّر في حكمة الطبيعة القديمة.
ارفع ترددك. جرّب القوة الشافية للكتان.

https://t.co/XrHQ3Yjvy8

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

🚨🚨 بعمر 71 سنة ، رجل أعمال مشهور قلّل دهون البطن الحشوية عنده بنسبة 40% خلال 30 يوم.

أغلب الرجال بعمره يكونون على أدوية ضغط الدم و السكري.

طبيب مشهور ساعده إنه يتخلص من دهون البطن عن طريق الأكل فقط.

وهذي الخطة اللي اتبعها (وكيف تقدر تطبقها): 👇