Э.Сайнбаяр

Би бол том мөрөөдөгч түүнийгээ хэрэгжүүлэхээр хичээгч

[Э.Сайнбаяр @Sainbayars]

Хэрвээ чи нисч чадахгүй бол гүй Хэрвээ чи гүйж чадахгүй бол алх Хэрвээ чи алхаж чадахгүй бол мөлх Юу ч болсон зогсолтгүй урагшил #МартинЛютерКинг үнэхээр гайхалтай хэлжээ. Гүйнэ ч алхана ч мөлхөнө ч урагшилсаар л байх болно мөрөөдлийнхөө төлөө.

[Esko @Esko_esk]

100м2 өдрийн 1 тн өвс тариалдаг гэнэ дээ.
Бидэнд боломж бий юу?

[Э.Сайнбаяр @Sainbayars]

Ашгүй дээ.

[Angar Davaasuren @angar_d]

Нүүрс овоо сэргээд эхэлж. Үнэ ч дажгүй өсөж бга бололтой. Ашгүй дээ 🙏🙏🙏 Монгол Улсын өнөөгийн валютын орлогын дийлэнхийг нүүрс л бүрдүүлж бга. Нүүрсний мөнгө л Монголын эдийн засгийг эргэлдүүлж бга.

[Chinzilla🇲🇳🇺🇦 @ChinzillaMon]

Н.Учрал: Иргэний хүссэн зөвшөөрлийг хэн, хэд хоног гацааж байгааг https://t.co/GpwHPiMHeR, https://t.co/22Cd9aCakv дээрээс харах боломжтой боллоо.

[Chinzilla🇲🇳🇺🇦 @ChinzillaMon]

Иргэний пост: "Сансар" дээр идсэн бууз

Амьдралд хөөрхөн, хөөрхөн зүйл их тохиолдоно. Ховд-УБ зорьж явна. 18:00 цагийн автобус "Сансар" дээр хоол идэхээр зогсов.

2 автобус, нэг томхон зоогийн газрын гадаа зогсох агаад тэр зоогийн газрын гадна, дотно дүүрэн хүн оочирлон хүлээх аж.

Яг хажууханд жижигхэн гуанзны цонхоор нэг малигар шар эгч харж зогсоно. Хүн дуудаж, хөл алдахгүй ч нэг нь ороод ирээсэй гэсэн итгэл тээж зогсох мэт санагдлаа.

Яагаад ч юм хоол идэхээр тэр бяцхан гуанзруу ганцаар орлоо. Өнөөх эгч уулга алдан угтаж, янзын гоё бууз байна гэв. Дотор ганц хүн бууз идэж сууснаа ухас хийж босоод надад цай аяглаж өгөв. Ах, эгч 2 энэ цайны газрыг ажиллуулдаг аж.

Бууз идэх зуур ах бөхийн тухай яриа өрнүүлж, наадам сайхан болсон тухай хуучилна. Эгч ямар хөөрхөн хүү вэ? ороод ирдэг л гэнэ. Та 2 хүн тата��ын тулд жаахан идэвхжүүлэлт хийх хэрэгтэй гээд "маркетинг"-ийн санаанууд өгөв.

Эгч: Энэ хүү яг зөв ярьж байна. Олон жилийн өмнө нэг охин, нялх хүүхэдтэй орж ирээд, би гараа гаргаад бантан хийж өгсөн. Нөгөө охин баярлаад миний зургийг фэйсбүүк дээр тавьсан, тэгээд хэсэг хөл тасраагүй, эгч нь 40 жил хоол хийж байна гэв.

Тэгэхээр нь тэгвэл би таны зургийг дараад бас оруулчих уу? 1,2 хүн хаа юм гэсэн, тэг тэг гэж байна.

Эгч нэг дэвтэр гаргаж ирээд "Хотын дүү, найз Батзаяа" гэж миний дугаарыг тэмдэглэж аваад, дараа жил манай гуанз ёстой гоё болцон байна, дүү заавал ирээрэй урьж байна гэв.

Ах эгч хоёроос ганцаараа VIP үйлчилгээ аваад, зөвхөн ходоод биш сэтгэл дүүрээд автобусандаа суугаад хөдөлж байна.

Анзаарах юм бол амьдралд хөөрхөн зүйл их болно.

Дарьсүрэн эгчийн Нүнжиг гуанзаар зочилж бууз идээрэй найзууд 😍

[Chinzilla🇲🇳🇺🇦 @ChinzillaMon]

Стресс, депресс, айдас, санаа зоволт зэрэг сэтгэл зовнилыг арилгахад нэн тустай Буддын уламжлалт амьсгалын дасгал.

Сэтгэл санаа тавгүйтсан, тогтохгүй байх, хэт их сэтгэл хөдлөлд автах, хямарч стресстэх үед тус болох амьсгалын дасгалыг хэрхэн хийх аргыг энд бичих болно.
Юуны түрүүнд аль болох цэвэр, тунгалаг агаартай газар өөрийн биед таатай суудалд суун, нуруугаа цэх байлгаж, хойш гэдийсэн, урагш хэт тонгойсон, хоёр тийшээ хазайсан бус байдалтай суувал бүр сайн. Ингэж суух боломжгүй байвал суугаа байдалдаа эсвэл зогсоогоор хийсэн ч болохгүй юм байхгүй.
Амьсгалын дасгалыг яаж хийх вэ? Гэвэл, хамрын баруун нүхээ таглан зүүн нүхээрээ тайван удаанаар цээж, хэвлийгээ дүүртэл амьсгаа аваад зүүн нүхээ таглан баруун нүхээрээ амьсгаагаа хов хоосон болтол гаргах юм. Үүнийг гурван удаа давтаж хийнэ.
Мөн хамрын зүүн нүхээ таглан баруун нүхээрээ дээрх мэт амьсгаа авч баруун нүхээ таглан зүүн нүхээрээ мөн адил амтсгаагаа гаргах. Үүнийг ч бас гурван удаа давтан хийнэ.
Хамрынхаа нэг нэг нүхээр амьсгаагаа ээлжлэн авч, гаргаж дууссан бол одоо хамрынхаа хоёр нүхээр нэгэн зэрэг мөн л дээрх шиг амьсгаа авч, гаргана. Гурван удаа давтан хийх нь ижил.
Энэ амьсгалын дасгалыг "Хий цэвэрлэх 9 үе" гэж хэлдэг.
Энэ хүү есэн үет дасгалыг хийж дуусаад үргэлжлүүлэн хийх шаардлагатай бол хамрынхаа хоёр нүхээр дээр дурдсан мэт амьсгаа авч, гаргахыг 21 удаа хийж болно. (Энэ 21 удаагийн давталтыг заавал гүнзгий амьсгаа авч, гаргаж хийхгүйгээр жирийн амьсгалаараа 21 удаа амьсгалж хийсэн ч болно)
Дурдсан амьсгалын дасгалуудыг хийж байхад гол нь амьсгал дээрээ ухаан санаагаа төвлөрүүлж амьсгал хэрхэн орж, гарч байгааг анзаарч мөн амьсгалаа авч, гаргахыг нэгд тоо��он нэг амьсгаллаа, хоёр амьсгаллаа гэх мэтээр тоолж зөвхөн амьсгал дээрээ оюун санаагаа тогтоон төвлөрүүлэх нь маш чухал.
Энэ нь Буддын сэтгэл заслын нэгэн арга юм. Буддизмд буян, нүгэл гэдэг дотоод сэтгэлийн сэдэлээс бүрэн хамааралтай бөгөөд сэтгэл тайван бус мөн будангуйрч манартсан байвал зөв сайхан сэтгэл сэдлийг агуулж чадахгүй учир эхлээд сэтгэлийг тогтуун тайван, сэргэг болгох хэрэгтэй. Тэгэхийн тулд амьсгалын дасгал хийдэг. Үүний дараа сэтгэл тогтуун тайван, сэргэг саруул болох бөгөөд энэ үед асрал нигүүлсэл тэргүүтэй зөв сайн бодлыг бодож буян хийх сэдлээ засах бүрэн боломжтой болдог.
Тийм учираас дээр дурдсан амьсгалын дасгалууд нь сэтгэлийг тогтоон тайвшируулах, бие эрхтэнг хүчил төрөгчөөр бүрэн хангах, амьсгалаа удирдан чиглүүлэх, зөв амьсгалах арга ухаанд төлөвшүүлдэг чухал нөлөөтэй юм. Хүн амьсгалаа удирдан, анхааран анзаарч, зөв амьсгалж сурах нь сэтгэл санааг тогтуун тайван байлгахад нэн тустай бөгөөд мөн бие эрхтэн ч эрүүл саруул байхад чухал үүрэгтэй.

[Degi 🩺 @delgerekh0225]

Биохимич, үүдэл эс судлаач Н.АРИУН: Хөгшрөлт гэдгийг эд эс нь хөгшрөөд л өт��лж байгаа гэж ойлгодог. Гэтэл бид үүдэл эс байдаг гэдгийг мэдчихсэн. Үүдэл эс бол маш олон төрлийн эсийг импортолдог эс. Манай багш үүдэл эс өөрөө хөгширч байгаа учраас хүн хөгшрөөд байгаа юм биш биз гэсэн санаа дэвшүүлсэн. Хэрвээ үүдэл эс хөгширдөггүй байсан бол мах, булчингаа байнга боловсруулаад хүн хөгшрөхгүй. Хөгширнө гэдэг бол эс хурдан үхэж байгаагийн шинж. Хорт хавдар ч эстэй холбоотой. Тухайн эс үхдэг программаа мартаад үхэхгүй үр��ээд байгааг хорт хавдар гэдэг. Үхэх кодоо танихгүй алгасаж давхиад үржиж томроод, өөр эрхтэнд очиж үсэрхийлээд байдаг. Гэтэл эмч нар ингэж тайлбарлаж өгдөггүй. Тэгэхээр хөгшрөлт, хорт хавдар гэдэг нэг юмны хоёр тал болж таарч байгаа юм.

Үүдэл эс ид шидтэй гэмээр эс. Гэхдээ шинжлэх ухаанд ид шидтэй гэдэг үг хэрэглэдэггүй. Яагаад гэдэг нууцыг нь заавал тайлж явдаг. Ганцхан төрлийн эсээс хүнийг бүрдүүлдэг бүх л юм яагаад үүсээд байгаа юм бол гэдэг том асуулт гарч ирж байна л даа. Үүдэл эс дотроо хоёр хуваагддаг. Эр эм бэлгийн эс нийлээд үр тогтсон өндгөн эс үүсдэг. Үүдэл эсийн нэг төрөл нь энэ. Үр хөврөлийн үүдэл эс гэж нэрлэдэг. Нөгөө төрлийн үүдэл эс нь бидний биенд насан туршид хадгалагдаж байдаг. Тэр үүдэл эс ихэвчлэн чөмгөнд байдаг. Цус чөмөгнөөс үүсдэг юм. Дунд чөмөг болон шилбэний чөмгөнд үүдэл эс хамгийн их агуулагддаг. Хүүхэд төрөхдөө ээжтэйгээ хүйгээрээ холбогдсон байдаг шүү дээ. Хүй дотроо хоёр ��удастай. Тэр хүйн судсаар гүйж яваа цусанд үүдэл эс их хэмжээгээр байдаг. Гэтэл манайд хүүхдийг төрөнгүүт нь хүйг нь аваад хаячихдаг. Хүйн дотор байгаа үүдэл эсийг хаяж байна гэсэн үг. Өмнө нь шинжлэх ухаан үүнийг мэддэггүй байсан. Харин одоо тэр хүйнээс цусыг нь ялгаж аваад насан туршид нь хадгалдаг болсон. Гүн хөлдөөлтийн аргаар 200-300 жил хадгалаад гэсгээхэд үүдэл эс амьд хэвээр байж байна гэсэн үг.

Үүдэл эсээс янз бүрийн эсийг ургуулж болдог. Жишээ нь хүүхэд чинь том болоод элэг нь муудахад зөвхөн танай хүүхдэд таарах элгийг төрөхөд нь хүйнээс нь авч хадгалсан үүдэл эсээс ургуулж болно. Зүрх нь муудлаа гэхэд үүдэл эсээс нь зүрх ургуулах боломжтой болж байна. Үүдэл эс бол цохилж буй эс. Энэ эсийн судалгаа эхэлчихсэн, мэдлэг нь зузаараад маш хурдтай явж байна. Хүүхдийн цусны өвчнийг эдгэдэггүй гэдэг шүү дээ. Шинэ иргэнээ төрөнгүүт хүйнээс нь үүдэл эсийг нь аваад хадгалчихсан оронд бол өөр. Хадгалсан эсийг цусны өвчтэй хүүхдэд шууд хийж болно. Өөрийнх нь цусыг л өөрт нь хийж байгаа хэрэг. Ийм аргаар цусны хорт хавдар нь эдгэсэн, цусны ��нз бүрийн өвчин нь илааршсан тохиолдлын хувь маш өндөр байгаа.

Хүүхдийг төрөнгүүт нь хүйн цусыг нь авч хадгалдаг улсууд хэд хэд бий. Хүйн цусны банк Америк, Канад, Европын орнуудад байна. Хятадад байгуулагдсан. Шанхайд лав нэг байдаг. Хоёр төрлийн үйлчилгээгээр хадгалдаг. Нэг нь хувийн байгууллагаар, нөгөөх нь улсын байгууллагаар дамждаг юм. Улсынх нь болохоор улсын эмнэлэгт төрөнгүүт нь хүйг нь аваад улсын зардлаар насан туршид нь хадгалж өгдөг. Хувийнх нь болохоор төлбөр авч хадгалдаг гэсэн үг.

[Э.Сайнбаяр @Sainbayars]

@bbolorerdenemn @M_Enkhbayar Гоё бичих юмаа

[BATENGINEER @batengineer]

Баян хүний баялаг бол хүмүүсийн и��гэл л юм. Хүмүүс чамд итгэхээ боливол баялаг чинь үгүй болно. Учир нь мөнгө гэдэг бол итгэлцлийн нэгж. Илон Маск хүмүүсийн итгэлийг алдаж.

[erdenebayar.nambaral @Erdenebayar_N]

🇲🇳 Манайхан их түүх гээд цээжээ балбаад аархаад байхаас яг тулаад асуухаар мэддэг юм байхгүй толгой хоосон! Тэгээд болоогүй түүх ярихаас залхаж байна. Өнгөрсөн баларсан юм ярилаа гэж түүхээ ад үзэх?! Монгол комикс зураачийн “Хубилай хаан”👌

[Нямсамбуу @NyamsambuuD]

Шинийн 2нд золгодоггүй гээд л байсан одоо бас долоон нэмээд. Хаашдаа 'амаргүй' байгаа амьдралыг илүү яаж адармаатай болгох вэ гэдэг юм уу хаашаа юм. Бас эрэгтэй хүүхдийн даахийг намраас хойш авдаг гээд л зохиогоод байсан.Эсвэл уйддаг юм уу.
Долоонд золгоно оо.

[Э.Сайнбаяр @Sainbayars]

@ElonMuskAOC How do you successfully manage so many tasks without losing energy?

[Oyun @jj_oyun]

Японы ЭСЯ-ны мэдэгдэл. Урьдаас төлөвлөж тооцон, гэнэтийн зүйлд ганхашгүй байж хүний цаг зав боломж нөхцлийг хүндэлдэг соёл ийм л байна... 🇯🇵

[Э.Сайнбаяр @Sainbayars]

Нөгөө хүүхдэд газтай өгдөг гэж худлаа бурсан авгай үүнийг унших болов уу

[Urgamal @UrgamalB]

126 гишүүний өнөөгийн байдлыг х��рахад ажил хэрэгч шийдэл гэхээсээ илүү ямар ч аргаар хамаагүй “бусад 125 дотроосоо ялгарах”, нийт ард түмэнд өөрийгөө таниулах гэсэн оролдлогууд л харагддаг. Парламентын гишүүн бол хууль батлах том үүрэг хүлээсэн ч жирийн иргэн байх ёстой. Дарга, цэрэг биш шүү дээ. Таны үүрэг бол хууль тогтоох. Хуулиа л тогтоо.

https://t.co/pleuj7lYbO

[Т.ТӨР @EnkhturT65]

Энэ буруу -Дүнжингарав морин уралдааныг зохион явуулж байж болно.Аюулгүй байдаал хангах,хүүхэд эндэж осолдвол ЗБ нарт хүлээлгэх хариуцлагыг өндөржүүлэх.Зохион байгуулахаас өмнө ЗБ нартаа гэрээ байгуулж олонд танилцуулах хэрэгтэй.ЗБ нарыг 10-20 жилээр,нөхөн олгово�� олгуулах 100%

[Bazar @Bazar_Attorney]

Манай улс ялзралд улам л автаж байна даа. Үүнийг ойлгодог хүмүүс их биш. Ойлгож байгаа хүмүүс дунд үүнээс ангижрах сонирхолтой нь цөөн. Тийм сонирхолтой хүмүүс дундаас тэмцэх боломжтой нь бүүр цөөн. Бодохоор л харамсалтай. Яах вэ нээрээ?

[Доржийн Амартүвшин @amaraaliberty]

Монгол сүүлийн 35 жил 1996-2000 оны эс тооцвол тувтан зүүний бодлогоор явлаа. Үр дүнд нь социализмын үеэс ч том, авлигажсан төртэй боллоо! Эрх мэдэлд хүрсэн *да болгон төрийг томрууллаа, төрөөс баяжлаа.
Эдийн засги��н хувьд ОТ-г ��с тооцвол өөр дорвитой төсөл хөдөлсөнгүй ЭЗ-т ахиц дэвшил гарсангүй!
Одоо дахиад энэ хэвээрээ зүүнжээд явуул сүйрэл ойрхон бндаа…

[Э.Сайнбаяр @Sainbayars]

яаг л голыг нь олж хэлжээ намын шимигчидийг

[Enkhbat D @enkhbat]

Монголчууд ардчилал, зах зээлийг бүрэн хүлээн авсан. Одоо урагшилж хөгжихий�� хүсч бна. Бусдаас дутахгүй явж чадахаа ч мэдэрч бна. Гэтэл УТ-ийн намууд хэт хуучирч, бүрэн ялзарч, нийгмээ хойш татаж хямрааж бна. Тэд Монголыг удирдах биш харин өөрсдөө бүх өвчин, саад нь болж хувирчээ

[AmaZonka ❣️ @amazonkamgl]

Таны уулзсан хүн бүр таны амьдралд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг:
- Зарим нь таны тэвчээрийг шалгах болно,
- Зарим нь танд заах болно,
- Зарим нь таныг ашиглах болно
- Зарим нь таны дотроос хамгийн сайн сайхныг гаргаж ирэх болно.

[Эрх чөлөөт Оргио @110Orgio]

ХЗДХЯ, ЦХХХЯ, ХХЗХ, ЦЕГ,ТЕГ, Монгол банк, ШӨХТГ зэрэг холбогдох төр захиргааны байгууллагууд энэхүү ноцтой асуудалд үл тоож, эс үйлдэхүй хийж ирсэнтэй холбоотойгоор хохирогчид хэдэн мянгаараа нэмэгдэж байна. Засгийн газраас “1хbet” апплейкэшн татах, тоглуулах, ашиглуулах, сурталчлах, мөнгөөр цэнэглэх зэрэг үй��чилгээг үзүүлж буй агентуудын идэвхтэй үйл ажиллагааг цахим орчин, олон нийтийн сүлжээнд хязгаарлах, банкны данс гүйлгээг царцаах, гар утасны оператор дугааруудыг ашиглуулахгүй байх, нөлөөлөгч этгээдүүдийн сурталчилгаа уриалгыг зогсоох зэрэг зайлшгүй хийх ёстой!!!