p ☀️

[p ☀️ @Saiparnju]

only happy tears allowed!

[สข ‎ @martinibluejito]

เราที่หวีดศิลปิน

[bjaunt anywhere 🐾 @bjauntanywhere]

Quiet Room 🛌📚☕️ : ที่นี่มีกฎคล้าย ๆ ห้องสมุดเลยคือ ‘เงียบ‘ ถ้าถามว่าเงียบมากมั้ยก็ไม่ได้ขนาดนั้นเพราะเขาก็มีเปิดเพลงคลอเบา ๆ ที่นี่มาในคอนเซปต์ Unproductive Shared Space แน่นอนว่าเหมาะสำหรับอยากพักสมอง นอนกลิ้ง ฟังเพลง ไถมือถือ เพราะกฎอีกข้อของความคือห้ามพก Laptop เข้ามาทำงาน

[พ่อมดเนช โหรฯฝรั่ง @Neshthewizard]

เลข life path มันมหัศจรรย์มาก บอกได้ว่าความสามารถของเราคืออะไร ชีวิตเจอกับอะไร และชีวิตจะไปจบที่ไหน?
Life path 1 - เกิดมาต้องยืนด้วยลำแข้ง ส่วนมากทำงานให้ตัวเอง
Life path 2 - ดูแลคน ครอบครัว
Life path 3 - ชอบเรียน สอน สื่อสาร อาจารย์
Life parh 4 - รับผิดชอบครอบครัว ลูกน้อง
Life path 5 - ชีวิตช่วงแรกไม่ค่อยเป็นร่องรอย เกิดมาเพื่อค้นหาตัวเอง ด้วยการเดินทาง
Life path 6 - เรียนรู้ที่จะอยู่ใน คสพ ไม่ให้คนมากเกินไป
Life path 7 - ชอบอยู่คนเดียว เรียนรู้ในการเพิ่มทักษะ ทำงานละเอียด
Life path 8 - สร้าง legacy ชื่อเสียง ใจร้อนกับคนและงาน สำเร็จช้ากว่าคนอื่น
Life path 9 - ทำงานสายจิตบำบัด ให้ผู้อื่นฮีลใจ
เช็คดวงการงาน เงิน ความรัก 24 ชม https://t.co/QyWI9m3XoT

[Mikey Shu @MikeyShu]

ใครจะไปญี่ปุ่น เดือนหน้า แนะนำให้ทำ Visit Japan Web แทนการเขียนใบ ตม. อย่างยิ่ง

ตอนนี้คาดว่า ขั้นการขอคืนภาษีน่าจะ ถูกจับมารวมอยู่ด้วย

ขั้นตอนทำง่ายๆ ตอบคำถามตามที่บอก มีภาษาไทยให้เลือก เข้าทาง web นี้เท่านั้น https://t.co/edZGDLXnbc ต้องหน้าตาแบบนี้

⚠️ ของจริงฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ มีเพื่อนหลายคนโดนเวปปลอมไปในช่วงแรกๆ เสียเงินด้วย

[Roger Smith, Chief Operating Officer @augmentinabuser]

อ่านที่เขาไล่สวัสดิการแต่ละที่แล้ว ที่ทำงานกูเหมือนทำงานในเพิงหมาแหงน

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

เจอคลิปผชคนนึงแล้วแบบ🥹 ขอเสนอคำว่า
“Glow up financially to match that face”
สวยจนผู้ชายรู้สึกอยากรวยให้เหมาะกับหน้าเรา

มีผชต่างชาติคนนึงฮีบอกว่าไปเดตกับผู้หญิงคนนึงมาแล้วแบบพอแยกย้ายกัน ฮีรู้สึกเหมือนตัวเองอยากพยายามให้มากกว่านี้ เพราะผู้หญิงที่ไปเดทด้วยสวยม้าก สวยแบบถ้าเดินผ่านคือว้าวจึ้ง 10 10 10 ฮีบอกว่าอยากพยายามให้ตัวเองรวยกว่านี้ จะขยันทำงาน จนอยู่ในจุดที่รวยจนเหมาะสมกับหน้าผู้หญิงอ่ะ คือฮีใช้คำว่า “I want to financially match your face” สวยจนผู้ชายรู้สึกอยากรวยให้เหมาะกับหน้าเรา

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

ไปอ่านเจอมา…
เขาบอกว่า เปลี่ยนพฤติกรรม 7 ข้อนี้ จะช่วยทำให้ภูมิแพ้ดีขึ้นได้

1. เลิกตากผ้าในห้องนอน เพราะความชื้นสูง เอื้อต่อไรฝุ่นและเชื้อรา

2. ควรอาบน้ำก่อนขึ้นเตียงทุกครั้ง ป้องกันไรฝุ่นต่างๆที่ติดมากับผมและผิว

3. วางตุ๊กตาบนเตียงให้น้อยลง ถึงน้องจะน่ารัก แต่เป็นแหล่งสะสมฝุ่นได้ ถ้าตัดใจไม่ไหว ก็เอาออกมาซักทำความสะอาดบ่อยๆ

4. อย่าเก็บที่นอนหรือเอาผ้าห่มมาปูเตียงทันทีหลังตื่นนอนเลย เพื่อเปิดให้ความชื้นจากเหงื่อระบายออกก่อน

5. ซักปลอกหมอนและผ้าปูด้วยน้ำร้อนเป็นประจำ จะช่วยลดไรฝุ่นได้

6. ในวันที่ค่าฝุ่นสูง อย่าเปิดหน้าต่างรับลมนานเกินไป เพราะอากาศข้างนอกอาจพาตัวกระตุ้นเข้าบ้าน

7. อย่าโทษ “อากาศ” อย่างเดียว ตัวกระตุ้นอาจเป็นไรฝุ่น เชื้อรา สัตว์เลี้ยง หรือละอองเกสร การรู้ว่าแพ้อะไรช่วยให้จัดการตรงจุด

[Newwiee @new_thitipoom]

เห็นบอกว่าฝึกวิ่งอยู่แล้ววิ่งกี่ทีก็เหนื่อยจังเลย เลยอยากจะบอกว่า ไม่ต้องเร่งไม่ต้องรีบ ไม่ต้องสนความเร็วที่วิ่ง ให้ดู Heart rate เป็นหลัก ถ้าจะพัฒนาร่างกาย ก็ควรเน้น zone2 80% ของการวิ่ง แต่กลัวหา zone2 ไม่เจอเลยเขียนสูตรไว้ให้ แล้วมันเหลือแค่ 10 วิเลยรีบๆเขียน อาจจะงง 😂 สรุปคือเป็นวิธีหา ZONE2 ของตัวเรา เพราะบางทีสูตร 220-อายุ อาจจะไม่เข้ากับบางคน แต่ใช้ (Max Heart rate - Resting Heart rate) แล้วคิด 60% - 70% แล้วบวกกลับ Resting Heart rate จะได้ช่วง Zone2 ที่เหมาะกับตัวเรา อ่านมาจนถึงตอนนี้อาจจะงง เอาตัวอย่างไปเลย สมมติ เราเคยวิ่งเหนื่อยสุดๆในชีวิต MaxHR เคยไปที่ 195 แล้วถ้าเราใส่อุปกรณ์วัด HR นอนเราจะได้ RHR หลังจากเราตื่นนอนสมติว่า 60
ก็เอามาคิดตามนี้

(Max HR - RHR) ×60% + RHR จะได้ขอบล่าง Zone2

(Max HR - RHR) × 70% + RHR จะได้ขอบบน Zone2

(195-60) = 135
(135×60%)+60 = 141
(135×70%)+60 = 154.5

จะได้ Zone2 141 - 154.5

แล้วทำไมต้อง Zone2 ?

[ดูดวงกับเจนรบ @jenrob_jen]

ราศีที่ควรย้ายงานมากที่สุดก่อนสิ้นปี

NO.1 #ราศีพฤษภ (ลัคนาก็นับ)

- จะมีข่าวดีจากแดนไกล บ.ที่เราคิดว่าเขามองโบ๋เรา จริง ๆ เขาให้คุณค่าเรากว่าที่คิด ฝีมือคุณไปไกลกว่าที่ตัวเองคิด เขาให้คุณค่าและแปรเป็นตัวเลขที่น่าสนใจมาก ๆ อย่าปิดโอกาสตัวเอง ลองไปก่อนดีกว่าไม่ลองเลย
- ข้อระวังอย่างเดียวคือถ้าปิดดิลก่อน 16 ตค ไม่ได้ ให้ไปปิดดิลอีกที 22 พย เป็นต้นไป เพราะจะคุยเรื่องเลขได้ดีมากกว่า
- ระวังอีกอย่างคือ ราหู ขยายสิ่งใหม่ ๆ ดีเกินจริง เงินไม่เป็นห่วง ห่วงเรื่องหัวหน้าคนใหม่ของคุณมากกว่า คุยให้เคลียร์ว่าคนนี้ใคร แต่มันเป็นแค่ช่วงแรก

สรุป พี่วัวย้ายแล้วแฮปปี้นะ ไทม์ไลน์ก็ตามที่บอก ส่วนใครอยากดูส่วนตัวละเอียดกว่านี้ก็ทักมาได้

[almondcanoo🍅 @almondcanoo]

โอ้โห แล้วชั้นไปหามา มีคนเอามาลงในตต เลยด้วย
แคปชั่น
“สร้างเปลือกน้องกุ้งแบบเร่งด่วนได้ใช่มั้ย”
#วิถีคนเลี้ยงกุ้ง

คือตอนแรกเราก็นึกว่าความลับ วงในอะไร พี่ล่อลงคลิปเลยอ่ะ

[Bridgerton @bridgerton]

Prepare yourselves dear readers, for this author has some rather large news to share...

[aurora 🐑 @benophie4u]

ยืนยันอย่างเป็นทางการแล้วว่าซีรี่ส์
Spin off ของ Bridgrton จะเป็นการย้อนรอยไปที่จุดเริ่มต้นของความรักของ Edmund Bridgerton กับคุณแม่ไวโอเล็ต 😭 ฉันจะร้องไห้ ฝันที่ไม่กล้าฝัน

[˚ Mamincute 🜼 Sticker-Themeline 🎀🌼 @mmamincute]

🧘🏻‍♀️🪷⭒˚.⋆ ༄.

[𝙪𝙣𝙪𝙣𝙛𝙖𝙝🥯 @ununfah]

GU x rokh คอลใหม่ ค่ดน่ารัก ออกวันแรกตอนนั้นอยู่ญป.พอดี เลยไปสอยมา 3 ตัว ยังไม่ถึง2พัน ถูกมาก

[p ☀️ @Saiparnju]

ปวดท้องเมนมาก เปรต

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

จากใจคนเคยเป็นเป็น unconscious stress (ภาวะเครียดไม่รู้ตัว) ตั้งแต่อายุ 28 สุขภาพการนอนและสุขภาพจิตสำคัญมาก คอยสังเกตพฤติกรรมการใช้ชีวิต และความรู้สึกของตัวเองอยู่เสมอนะคะ

- นอนหลับยาก นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาไม่สดชื่น
- ปวดเมื่อยเรื้อรัง ปวดหัว คอ บ่า ไหล่แบบไม่รู้ตัว
- ระบบย่อยผิดปกติ แน่นท้อง ท้องอืด ขับถ่ายไม่ปกติ
- ใจสั่น เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่กว่าปกติ
- หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน โกรธหรือเศร้าเร็วกว่าปกติ
- สมองล้า ไม่มีสมาธิ โฟกัสยาก และอ่อนเพลียตลอดเวลา
- ปลีกตัว อยากอยู่คนเดียวและเลิกสนใจสิ่งที่เคยชอบ

อย่าอยากที่จะประสบความสำเร็จจนลืมให้โอกาสตัวเองได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขบ้าง สุขภาพกายของเราอยู่กับเราไปทั้งชีวิต ดูแลและถนอมกายใจของตัวเองเอาไว้ให้ดี พักผ่อนให้เพียงพอนะคะ

[bokbak lee @inyraunaj]

55555555555

[Next Step @samrujlok]

นกบูบี้ตีนฟ้า ซึ่งมีถิ่นกำเนิดในเขตร้อนของมหาสมุทรแปซิฟิกตะวันออก โดยระบุว่าตีนสีฟ้าสดใสอันเป็นเอกลักษณ์นั้นเกิดจากเม็ดสีแคโรทีนอยด์ที่ได้จากอาหารจำพวกปลาสด

#Doxzilla #ดูสารคดี จากทั่วทุกมุมโลก สารคดีใหม่ ที่ https://t.co/UWYwrspNBg
@doxzillaworld

[tamjaichunbkk @tamjaichunbkk]

งานคนไทย 100% รุ่นนี้หมดบ่อยเติมแล้วต้องรีบกดจริงๆ