Olivia
Online
Getfitwith'ทราย(onlineDiet🍱)
@Saiynichanan
เทรนลดน้ำหนัก online ลดสัดส่วน
เน้นปรับอาหาร ปรับการกินเฉพาะบุคคล
-ไม่ใช้ยาลดโว้ย-
ตอนนี้กำลังหาโปรไฟล์การเทรนใหม่
เทรนฟรี
Bangkok, Thailand
Joined September 2020
1.2K Following
176 Followers
159 Posts
Pinned Tweet
เก็บโปรไฟล์การเทรนเพิ่มค่า 5คน
- ขอคนตั้งใจลดจริงๆน้า 💖
#ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #อาหารคลีน #ฉันจะผอม
@FcaNinoy @ninoyfca ส่งกำลังใจไปให้พี่นินอยกับblackpinkค่า💓💓💓
@meismerryy ราคาเท่าไหร่คะ
มาอวดลูกเทรนจ้า💞น้องอุย มข.
เอวลดไป2นิ้วหุ่นลีนมากลูกเทรนเก่าๆทยอยผอมไปหมดแล้ว
✅รับเทรนเพิ่มน้าใครกะลังฟิตหุ่นก่อนปีใหม่บ้าง
💞กินเป็นก็ผอมได้ไม่ต้องอด
Line saiynichanan
ถ้าทักDmไม่ได้ทักไลน์
#ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ฉันจะผอม #ลดความอ้วน #HowtoPerfect
แจกHowtoลดไขมันใน 14วัน
อยากปรึกษาทักlineหรือDM
✅ทำif 16:8
✅กินโปรตีน1.5-2กรัม/น.น/วัน**
✅ออกกำลังกาย15นาที ทรายออกตามคลิปเลย
✅คุมพลังงาน ทานสารอาหารให้ครบ5หมู่ร่างกายจะได้ไม่ขาดสารอาหาร
✅ทานน้ำ2-3ลิตร
✅ลดของหวานของแปรรูป
#ลดน้ําหนัก
#ลดความอ้วน #HowtoPerfect
✅รับเทรนเพิ่มค่า✅
ใครมีเป้าฟิตหุ่นก่อนปีใหม่ บ้าง
ทักมาปรึกษาก่อนได้เลย 🌈✨
ทักinboxไม่ได้ทักlineมานะ
- ดูแล1:1
- ปรับระบบเผาผลาญ
- คนไม่มีเวลาก็ทำได้
Line/IG: saiynichanan
💞คนเทรนใจดีมาก
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดไขมัน
กลับมาแล้วววโค้งสุดท้ายก่อนจบปี🎉
✅รับเทรนเดือนเดือนตุลา65
✅ใครตั้งใจอยากลดหุ่นปั้นหุ่นรับ10คน
✅ทักDmไม่ได้ทักไลน์นะ
- ดูแลตัวต่อตัว
-ไม่ทำอาหารไม่มีเวลาก็ลดได้
- เน้นปรับอาหาร🥰
ประสบการณ์เทรนมา5ปี
- ปรึกษาการคุมอาหารก่อนได้ใจดีมาก
#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ฉันจะผอม
เปิดรับเทรนเดือนกันยาเพิ่มค่า💖😁
ทักDmไม่ได้ทักไลน์รับ10คน
✅เน้นคุมอาหาร 70%
✅ไม่ทำอาหารเองก็เทรนได้
✅ เหมาะสำหรับคนไม่มีเวลา
✅ไม่ใช้ยาลด ไม่อดอาหาร ทานครบ
✅อยู่ต่างประเทศก็เทรนได้
#ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน
✨𝑺𝒆𝒑𝒕𝒆𝒎𝒃𝒆𝒓 𝑷𝒍𝒂𝒏🌤️
💖𝑺𝒆𝒍𝒇𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒊𝒔 𝑩𝒆𝒔𝒕𝒍𝒐𝒗𝒆 💖
- ทานมื้อเช้าไม่เกิน 2 ชมหลังตื่น
- ดื่มนัำวัน 2 ลิตร
- กินของหวาน 2- 3ครั้ง/week
- กินคลีนอย่างน้อย1มื้อ
- กินโปรตีน 60กรัมทุกวัน
- ขยับร่างกายบ่อยๆ เดินเยอะๆ
- มาร์คหน้า ทา สกินแคร์ทุกวัน
ลิซ่าออร่า หุ่นสวยสตรองมาก💖
ใครมีแรงบัลดาลใจปั้นหุ่นมีทริคมาฝาก
- ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ
-ทานโปรตีน 1.5- 2g/นน
-ห้ามอดอาหารไม่งั้นกล้ามหายโยโย่
-กินkcal= tdee-300
✅รับเทรนนะทักปรึกษา ✨
#ลดน้ําหนัก #ฉันจะผอม #ลดความอ้วน #ลดไขมัน
#LisaHitsMTVStage
อวดลูกเทรนจ้า✨
ตอนนี้เรียกน้องอุยเฉยๆไม่ได้แล้วน้า
ต้องอุยblackpink ปังขนาดนี้✨💖
✅รับเทรนเพิ่มอยู่น้า ทักมาได้เลย
#ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ฉันจะผอม #ฉันจะสวย #HowtoPerfect #JENNIE #BLACKPINK
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
#ลดความอ้วน
#เทรนไม่โหดกินของโปรดได้
❤️Trick สั่งก๋วยเตี๋ยว
สำหรับคนลดความอ้วนจ้า💖✨
✅ ไม่ปรุงเยอะ ไม่เจียว หมูล้วน เส้นหมี่ขาว
🌤️ รับเทรนเพิ่มน้า ทักมาคุยได้
🌤️ ทักDmไม่ไดัทักไลน์น้า
#ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ฉันจะผอม #ลดไขมัน #HowtoPerfect
#เทรนเนอร์ #ลดพุง #BLACKPINK
💝เทรนไม่โหดกินของโปรดได้🥗
✅รับเทรนเดือนสิงหาคม 5คน
ทักDmไม่ได้ทักlineเลย
ลดหุ่น ลีนหุ่นทักปรึกษาก่อนได้
เน้นปรับอาหาร ดูแลตัวต่อตัว✨
#ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ฉันจะผอม
✨💖แจกทริคลดพุง
✅ คุมอาหารนับแคล น้อยกว่าTDEE200-300kcal
✅โปรตีน สารอาหารให้ครบ ตามที่ต้องการ ห้ามอด
✅ คาร์ดิโอ กระชับสัดส่วน
✅ เวทเทรนนิ่งส่วนท้อง
✅ ใช้ชีวิตactive
✅ ใจเย็น อย่ารีบทำต่อเนื่อง
📌รับเทรนนะ5คน
#ลดความอ้วน
#ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย
#ลดน้ำหนัก
📌มาอวดลูกเทรน💖
น้องว่านเทรนมา1week
เอวหายไป 4cm แล้วน้องกินตามที่แนะนำตลอดน่ารักที่สุด✨
✅รับเทรนเพิ่มน้า 5 คน
ทักมาปรึกษาได้นะ
🙌ทักDmไม่ได้ทักไลน์เลย
- เทรน1:1 ไม่มีเวลาก็ลดได้
#ลดน้ําหนัก #BLACKPINK #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #HowtoPerfect
DAY4'เข้าวงการเบเบ้แล้ว1'
ทำIF16:8 สารอาหารครบ โปรตีนถึง
คุมอาหาร70%🥗
ออกกำลังกาย30%🏃♀️
❤️อยากแชร์วิธีที่เราปรับแล้วได้ผลมาก
✅รับเทรน5คนขอคนที่ตั้งใจลดจริง
DMไม่ได้ให้ทักไลน์นะ
#ลดน้ําหนัก #BLACKPINK #ฉันจะผอม
#ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน
💖Day2 💖
ออกกำลังกายจริงไรจริง มันก็โอนะ 5555เหนื่อยอยู่เด้อ
เปิดหุ่นlisaเป็นกำลังใจแพร้บ แปะref😌
โปรตีนเกินทุกวันอะบอกเลอ 555🥰🥗
- 83 G for today
#ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ย
✨ กินโปรตีน 70กรัม
✨ ออกกำลังกาย ทุกวัน
ใครกะลังอยากฟิตหุ่นบ้าง🙌
✅ก่อนเริ่ม 7daychallenge🔥
📌Muscle30.5%
📌Fat23.5%
📌Weight47.7
7วัน💖
⬆️กล้ามเนื้อ1%
⬇️Fat1%
#ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Last Seen Users on Sotwe
Most Popular Users
Elon Musk 
@elonmusk
241.7M followers
Barack Obama
@barackobama
118.9M followers
Cristiano Ronaldo
@cristiano
114.6M followers
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.9M followers
Narendra Modi
@narendramodi
107.2M followers
Rihanna
@rihanna
98.7M followers
NASA
@nasa
92.4M followers
Justin Bieber
@justinbieber
91.8M followers
KATY PERRY
@katyperry
90.1M followers
Taylor Swift
@taylorswift13
84M followers
Lady Gaga
@ladygaga
75.5M followers
Virat Kohli
@imvkohli
73.5M followers
Kim Kardashian
@kimkardashian
70.9M followers
YouTube
@youtube
68.8M followers
Neymar Jr
@neymarjr
66.5M followers
Bill Gates
@billgates
65.2M followers
Selena Gomez
@selenagomez
63.1M followers
The Ellen Show
@theellenshow
62.3M followers
CNN
@cnn
61.8M followers
X
@x
60.7M followers