野瀬さくら

生きづらさの解消について個人的な体験を話してます

[野瀬さくら @sakura_ns]

自分がメンタル改善に効果を感じたもの、役立ったもの、参考してよかったものをツリーにぶら下げていく↓
家庭内不和の影響でメンタルやられてる人、自己抑圧、自責思考の人に特に効くかも

[野瀬さくら @sakura_ns]

他人の感情を背負いすぎないってこういうことか　頭では感情を被りにいってたのはわかってたんだけど、どう止めていいか分からなかったのがやっとわかった　被せにくる人にはお返ししますもできるぞこれは　なんて快適

[野瀬さくら @sakura_ns]

仕事とか学歴とか社会的なステータスを捨てる必要はないけどさ、生きていく上で自分を自分で受け入れることと、認知の歪みをなるべく減らすことがかなり大事だなと思った
自分を受け入れてないと幸せになれそうなのに壊したり、認知が歪んでても幸せを壊しにいって、ステータスも全部ぶち壊すからさ

[野瀬さくら @sakura_ns]

自分も直してよかったと思う 生きやすさが天と地 機能不全家族環境でついた癖をほとんど直した
生き方の土台が不安定なところに積み上げたキャリアや人間関係は必ず崩れる なら土台をしっかりさせる方があとはどうにかなると思って
土台ができて、どうにかできる自分になれたので人生どうにかなってる

[二鼓 ぽろり鼓/和之👺 @masterpororico]

26〜32歳は人生前半戦に得た悪癖の根幹を叩き直すのに絶好期で、そこから先の人生で修正するとなると必要な労力が桁違いに上がる。変化しやすい時期の最後のタイミングだと思うよ。

[野瀬さくら @sakura_ns]

YouTube 初めて投稿
動画の方が言語化しやすいかも私
https://t.co/1UXm3sZGBl

[野瀬さくら @sakura_ns]

周りの非ITの人が、事務とかのPC作業に抵抗があるのを見て、ITで働いてる自分が思うこと

良かったこと：PC作業に抵抗がない
悪かったこと：PC作業に抵抗がない

[野瀬さくら @sakura_ns]

生き様で着ると思ってた

[こぱんださんと上等兵さん @42cynthia42]

むかしがちでおしゃれな人と付き合ってた時、「人の8割は似合っていない服を着てる」とぼそっと言ってて

そもそも似合う服の定義が一般人と違った。なんかワーワー言ってたが、まとめると服は肉体が着るものじゃなくて、精神が着るもので、その人の精神はあの服に合うか？　を見てた

[野瀬さくら @sakura_ns]

相手に「言う」か「言わない」かで悩むんじゃなくて「言う」で、悩むのは「言い方」だけなんだなと、同じ言えなかったタイプも思う
どうせわかってもらえない、責められるって「言わない」のは、相手を敵にして信じてないってことでもあって
そして、聞く側も相手の勇気を信じて受け止めることも大事だ

[セレナ | エグゼクティブメンタルコーチ @_yuserena72_]

自分が相手に与えた影響についてすっこーんと抜けてて被害者ヅラ。「だって自分のしたことは大したことじゃないもん」て？そうか。ではあなたの行動を受けた相手の気持ちはどうなる？そもそもこれは誰が始めた物語なの？というところ。

私も昔はこう見えて信じられないと思うんですが、本当に人にモノを言えない子供だったから、
気持ちは実はすごくわかるんですよ。

自己開示が怖い
相手の反応が怖い
気持ちを言うのが怖い
傷つけたくない
怒られたくない
責められたくない
対立の空気が耐えられないetc..

会社は辞めますと言い出すのに半年以上かかり、別れたいのに言えずズルズルと引き伸ばし、友だちにされて嫌なことも絶対に言えなかった20代。喉元に何かが詰まってるような閉塞感。とにかく臆病だった。

それでたくさんの人を傷つけたんですよね。
今ならわかる。

未熟だったんですよ。

でもね、どんなに言いたくなくても、言いづらいことも時には言わなきゃいけないんですよ。

それが大人になるってことなんです。

たとえそれが相手を傷つける事になってもです。

そんな酷いこと言えない、傷つけたくないと言いながら本当に守りたいのは自分なのです。その自己欺瞞はやめないといけない。本当に傷つけるのがいやなら、だからこそ逃げるのをやめなければ。

相手を責める前に
自分が先に相手に与えた害に目を向けよう。

臆病は人を傷つけるんです。

目を覚まして。

[野瀬さくら @sakura_ns]

@dolphin_note_ そうですね！わざとじゃないにしても忘れられた私も悲しいですし、相手もバツが悪かったりするかなと思って
お互いが悲しくなったり、また忘れたらどうしようの不安や機会減らしたくて聞くって感じです🐇

[野瀬さくら @sakura_ns]

私も聞く側のタイプだけど、「忘れた」に「なんで？」というよりは、「どういう流れで忘れた？」と聞きたいのかなと思った

[野瀬さくら @sakura_ns]

どんな時代でも必要な能力として、ネガティブを受け止められる力が必要だと思う
ネガティブなことに遭遇しても、気にするほうが悪いとか、ポジティブに変換しようとかのネガティブをかわす方法ばかりで危ないなと思う
辛い時は辛い、悲しい時は悲しいと痛みを感じきろうとすることが広まってほしい

[野瀬さくら @sakura_ns]

発達障害かはわからんが、
自分のしたことを認めたら、自我が崩壊するぐらい自己肯定がカッスカスだったとき自分もこれだった
自分のした事と存在価値そのものは別だと、自分の存在に肯定的になれたとき、自分に向けてたベクトルは不要になって、相手にベクトル向けられるようになり謝れるようなった

[Natsu | なつみかん🍊ADHD Apps @natsu_tech_mom]

発達障害の人が謝れないという話、謝れないこと自体に加えて、仮に謝ったとしてもそのベクトルは相手ではなく自分に向いたままで、「自分なんてダメな人間だ」「生きていてもしょうがない人間なんだ」と自己否定に沈み、傷つけた相手が何を感じたのかには向き合わず、最終的には相手にケアさせてしまったりと、どこまでも自分本位なんですよね。本当にどうかと思います。私です。

[野瀬さくら @sakura_ns]

自サバは80年前からも存在します
ソースは祖母 本当に言ってた↓
・私ってサバサバしてるから
・だからネチネチしてる女と一緒に働けない(紅一点で事務職)
娘である母と、孫の私に対してずっといびりちらかしてた
網浜祖母にそろそろ迎えがきそうなので、葬式でリズム天国に逝かせてやろうと思います

[野瀬さくら @sakura_ns]

本気で考えたことと正しく考えたことは別
正しくというのは、考えるための材料が事実に基づいているかどうか
人間関係にトラウマがあったり毒親育ちだと、この事実に基づいているかどうかを、過去の傷ついたことから連想して、こういうことが起こったんだからこうだろうっていう幻想から考えてしまう

[野瀬さくら @sakura_ns]

毒親育ちの話ってさ、どうしても絶望で終わってしまう
でもそこから抜け出せて、幸せになれるんだって伝えたい
じゃあ幸せってなんだと言われたら俺が幸せを感じてるからとしか言えないけど
シンデレラストーリーでキラキラしてるとかじゃないけど、1人だけど、穏やかで幸せなんだ

[野瀬さくら @sakura_ns]

アセン、月が蟹座のﾜｲめっちゃ聞かれる、イヤホンつけてても聞かれる、見知らぬ土地でも聞かれる、スーパーでも話しかけられる、写真も頼まれる 太陽は魚座

[あつし@予約の取りにくいフォーチュンテラー 左手M字線 右手覇王線 @58atsushi0426]

アセン、太陽、ついで月に蟹座持ちの民は道聞かれやすいね

[野瀬さくら @sakura_ns]

死にたくなるぐらい辛いを抱えたまま生きてる自分を、死に損ないって思ってた
でも、死ぬほど辛いのに生きてるって、とんでもないエネルギーを使っているのでは？それを自分を幸せにする方向に向けられたら？と気づいたのが俺の人生の始まり
エネルギーを向ける方向性を俺らは大事にしたほうがいい

[リス @Rower1216]

「トラウマになれる人は、トラウマになれるだけのリソースがある」
ワイの希死念慮数ヶ月で消した凄腕臨床心理士の言葉

トラウマになれなかった人は死ぬってこと
死なずに今生きているということは、抗える力、強靭なレジリエンスをすでに持っているということ

[野瀬さくら @sakura_ns]

毒親育ち〜〜〜母の日に特に何もしないって言って、そうなんだ〜って深掘りもせず否定もしない人は大切にしような〜〜〜

[野瀬さくら @sakura_ns]

私は「察して先回りする」能力は子どもや病人に使う能力だと思っているので、
健康な、ハンデも何もない大人の「察してよ」に気づいても全フル無視で生きている とても快適

[野瀬さくら @sakura_ns]

若い時は、周りに若いからと許す人がいたり、本人も体力があって加害性もコントロールできるから復讐になってない気がしてしまうけど、
歳をとると前頭葉の機能も、体力も衰えて、コントロールできない加害性が爆発的に育つ
そして老いた人間という相乗効果で周りも助けてくれず自滅するのみ
怖い怖い

[尼 @jakuchou_com]

「許す」という復讐がある。

その人の加害性や思想をあえて指摘せず、仕返しもせず、円満にお別れする方法のこと。

あなたの加害性はどうぞそのまま、これからもすくすく育ちますように。
そしていつしか、その時あなたのそばにいる大切な人をぜんぶ傷つけて、あなたが自滅しますように。

と、思いながら、許せば良い。
放っておけば、そのうち因果応報が返ってくるであろうから。

仕返しをすることだけが、復讐じゃない。

[野瀬さくら @sakura_ns]

毒親育ち〜〜〜母の日に特に何もしないって言って、そうなんだ〜って深掘りもせず否定もしない人は大切にしような〜〜〜