الوقاية من الأمراض المزمنة تبدأ بخطوة واحدة بسيطة يمكنك تطبيقها اليوم.
المشي السريع لمدة ثلاثين دقيقة يوميا هو أقوى سلاح في يدك ضد السكري وضغط الدم وأمراض القلب.
لا تحتاج صالة رياضية ولا معدات خاصة. فقط حذاء مريح وشارع هادئ.
ابدأ بخمس دقائق ثم زد المدة تدريجيا حتى تصل إلى نصف ساعة.
المشي يحسن الدورة الدموية ويخفض سكر الدم ويساعد في ضبط الوزن.
اجعله عادة يومية كتنظيف أسنانك. خصص وقتا ثابتا له.
جرب اليوم وستشعر بالفرق خلال أسابيع قليلة.
@khattaf1 لن ينجح وراح يسوي مثل تجربة اللي سبقه من البنوك حيث انها تختلف عن طريقة تمارا وتابي وايضا حاط لها شروط تابي وتمارا طريقتها مختلفة واظن والله اعلم صعب منافستهم حتى ورش السيارات وقطع الغيار صارت عندهم . تبطي البنوك بشروطها التعجيزية تنافسهم
@Blihan502@zxxzu عزالله انك كفو
صارت معي سكنت عند راعي شقة 13 سنة يوم جيت بطلع كان حال الايجار حق 6 القديمة وحلف ماياخذ ريال والله اضطريت اني اجيب عمال واغير لمبات واقفال الغرف واغسل البيت وارتبه كلها حياء من تفضله علي والآن لي 4 سنوات طالع لازلت ادعو له في ظهر الغيب
@GHAYATH_SA@AhsnHdith الصحيح هو «منسوبو» (بالواو) ، والسبب يعود إلى موقعها الإعرابي. وبما أن «رئيسُ» فاعل مرفوع وعلامة رفعه الضمة، فإن المعطوف عليه يجب أن يكون مرفوعاً أيضاً.
@ask_riyadh1 تقدم بلاغ في ابشر تختار قسم الشرطة بعدها بيوم يجيك رقم بلاغ على جوالك تدخل ابشر تطلب بدل فاقد تحط سبب الفقد ضايع مسروق وغيرها ثم تسدد رسوم 115 ريال ثم بعدها تجيك خانة التوصيل سمسا او ناقل وتدفع رسوم التوصيل اتوقع حدود 105 ريال ثم تجيك نفس لوحتك القديمة
@vnebras والله بااخوان موضوع متعدد الاتجاهات ان نظرت من جانب والله الحمام مؤذي بشكل غير طبيعي وان كان يبغى الاجر اللي يقويه يحط له ماء واكل في المخططات ليش داخل الحارة بالذات .
@zbrg66 رأي شخصي اغلب الاقبال على التطبيقات هو وجود سبل دفع بالأجل فلو المطاعم الكبيرة مثل @ShawarmahouseSA فعلو عبر تطبيقهم الدفع عن طريق شركات الآجل لكان منافس كبير لهم
قيل لأعرابي :
إنّكم تكثرون من التجوّل والترحال وتهجرون الأوطان !
فقال الأعرابي : ليس الوطن بأبٍ والد ، ولا بأمٍ مرضع ،
فأي بلدٍ طاب فيه عيشك ، وحسنت فيه حالك ، وكَثُرَ فيه مالك ، فاحطط به رحلك ، فهو وطنك وأهلك.
📖البصائر والذخائر/ أبو حيان التوحيدي
@Askmuhami السالفة انهم مسجلة عليك تسوية بالاتفاق خذ من سمه برنت تطلع لك وش صار بعد السداد اذا طلعت تسوية بالاتفاق مثل ماقالوا في الردود تروح بعد 5سنوات تلقائي لكن اللي اعرف انك تقدر تاخذ قرض شخصي عايدي
@KHDonly@SaudiTransport@amazon كلهم كذا ونحن الحلقة الاضعف علشان نستلم شحناتنا
للاسف لايوجد محاسبة لهم الحل سهل
اجبار المتاجر بفتح خيار للعميل يختار شركة الشحن
وضع غرف فيها صناديق للنسليم الشحنات في الاحياء
مثل ريد بوكس بدال ماانتظر المندوب من 9 الصباح لين 9 في الليل ومتى يجي انت وحظك