Salma MB

Fear no one and dream big , where the sky is your limits. Spanish_learning .#Aries

[Salma MB @SalmaMB9]

اللهم أمي .. اللهم عائلتي .. اللهم أذقهم فرحاً تدمع أعينهم له .. اللهم لا حياة لي بدونهم .. فاللهم إجعلنا متقابلين على سُررٍ في جنات النعيم🙌🏽💜

[Salma MB @SalmaMB9]

Indeed 😂☀️

[نُـ @life_n9]

لكل امـرأة :
- نسبة الدهون أقل من 30%
- محيط الخصر أقل من 80 cm
- زيادة الكتلة العضلية = تمارين المقاومة

لكل رجـل :
- نسبة الدهون أقل من 25%
- محيط الخصر أقل من 94 cm
- زيادة الكتلة العضلية = تمارين المقاومة

هذه مو أمور ثانوية ، هذه أولويات .. والأولوية تعني
إنها غير قابلة للتفاوض وواجب كل شخص يشتغل
عليها مرة ومرتين وعشر مرات إذا لزم الأمر

[BANDIDOS @Bandidosfrasess]

Yo siempre voy a estar bien, aunque no pueda dormir, aunque me duela la cabeza y no tenga apetito, aunque sobre piense las cosas, siempre estaré bien.

[Snoopy @snoopyb047]

Some nights heal what words never could. 🌙✨

[Snoopy @snoopyb047]

Just Snoopy, the moon, and endless peace. 🌌

[ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️ @forurbody]

اثر اختيار الجزمه الغلط للتمرين👇🏼

البنت في الفيديو تتمرن كروس فيت بحذاء جري (Adidas Ultraboost) وهذا من أسوأ الخيارات لهالنوع من التمارين

لان أحذية الجري مصممة لامتصاص الصدمات أثناء الركض، يعني فيها ليونة وقاعده غير مستقره

وهذا بالضبط (عكس) اللي نحتاجه في تمارين مثل القفز، السكوات، ورفع الاوزان

في الكروس فيت و المقاومة الجزمه -وانتو يكرامه- مهم توفر ثبات عالي وقاعدة صلبة، عشان يقل خطر الاصابات و التواء القدم و يكون سهل نتحكم بحركه الوزن لان الجسم من اسفل ثابت

[Rashed @mubaidin_rashed]

نبدأ بـ الحمدلله | نهاية 2025 و بداية 2026 🤍

[أحُبك❤️ @ml_e11]

سأختارك دائما ...