SamuelCcafyde

Estudiante de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad de Alcalá

[SamuelCcafyde @SamuelCafyde16]

Conesa Ros, E. (2018). Intensidad del entrenamiento personal dirigido en modalidades de danza y baile. Sport TK (Internet), 7(1), 123. 10.6018/321981

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¿𝘾𝙤́𝙢𝙤 𝙡𝙖 𝙙𝙖𝙣𝙯𝙖 𝙞𝙢𝙥𝙖𝙘𝙩𝙖 𝙚𝙣 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙?
Muchas veces se ha pensado que la danza solo es movimiento. Pero, es mucho más que unos simples pasos de bailes. Gracias al artículo de (Conesa Ros, 2018) podemos comprobar todos los veneficios de la danza.

[SamuelCcafyde @SamuelCafyde16]

La danza es mucho más que simples formas de expresión, es una gran herramienta para mejorar nuestra salud física y mental.
#DeporTIC #Danza #Baile #Expresión #Disfrutar #Deportes

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Retos (Madrid), 49, 797. 10.47197/retos.v49.98861

[SamuelCcafyde @SamuelCafyde16]

𝙇𝙖 𝙧𝙚𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙚𝙡𝙖́𝙨𝙩𝙞𝙘𝙖 𝙨𝙚𝙧𝙖́ 𝙩𝙪 𝙜𝙧𝙖𝙣 𝙖𝙡𝙞𝙖𝙙𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙩𝙪𝙨 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤
La mayoría de las personas creen que utilizar las resistencias elásticas en sus entrenamientos no sirve para progresar.

[SamuelCcafyde @SamuelCafyde16]

Vargas-Molina, S., Rojas-Jaramillo, A., Chulvi-Medrano, I., Carbone, L., Ramirez-Salgado, U., Bonilla, D., & García-Sillero, M. (2023). Mejora del rendimiento posterior a la activación en ejercicios de dominadas con entrenamiento contra resistencia elástica en personal táctico.

[Ismael Galancho @IsmaelGalancho]

¿Cuánta carga y cuántas repeticiones hacer?

Clásicamente se ha pensado que era necesario aplicar cargas por encima del 70%RM para conseguir hipertrofia muscular (es decir, entre 8-12 repeticiones).

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El entrenamiento personal no solo transforma el cuerpo, sino también la mente. La conexión con un entrenador personal crea un espacio para el crecimiento personal. ¡Invierte en tu salud y bienestar con un enfoque personal!
#DeporTIC #Entrenadorpersonal #Entrenamiento #Saludable

[SamuelCcafyde @SamuelCafyde16]

the link between fitness training techniques and personal conversion under the sociological lens. Bajo Palabra (Madrid, Spain), (16)10.15366/bp2017.16.004

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𝙀𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖𝙧 𝙩𝙚 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙚 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖
¿Cómo el fitness puede afectar en nuestra personalidad y experiencia personal?

[SamuelCcafyde @SamuelCafyde16]

Rodríguez, A. D. (2017). “Entrenar me cambió la vida”. el vínculo entre las técnicas de entrenamiento fitness y la conversión personal bajo una lupa sociológica / “Training changed my life”.