Samuel, Gutiérrez M™

Kháos
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Already Broken

[Ulises @UlisesDavid__]

Honestamente si yo hubiera visto esto en el cielo también hubiera creído que es un dios.

[De Lomas @Pablo_De_Lomas]

Oscar, tengo 29 años. No quiero viajar con un descuento, quiero que el alquiler no me cueste el 70% del salario

[Jaime_bayo @bayo_jaime]

Que la nómina más frecuente de un pais sea el salario mínimo, es una vergüenza y dice mucho de los empresarios que están todo el día llamando a la gente vaga, cada día ellos ganan más y nosotros somos más pobres

[Juls 🪷 is seeing BTS @RamenforAppa]

Y LAS COMPRESAS PARA CUANDO HOSTIAS. Que puedo decidir no follar hermano pero desangrarme cada mes está siempre en la bingo card 🤡

[🇵🇸💙🪽 @nicooodfo]

y en la otra punta de la ciudad estaba bad bunny cantando si tu novio no te mama el culo, risa

[Carla🦋 @verdes_naranjo]

Sentirse deseada sexualmente y protegida emocionalmente por la misma persona debe sentirse como algo supremo.

[Berrinchuda ★ @cinnamonvn]

Me gusta el mar porque nunca se disculpa por ser intenso, profundo e infinito.

[Not Linda Hamilton @MySonIsNotJohn]

Notice how relaxed she is? Notice how she’s not lying on her back? Note the call energy, the mirror, etc.

Childbirth isn’t supposed to be in a hospital setting where everything is rigid and meant to be easiest for the doctor.

[Pedro Sánchez @sanchezcastejon]

Hoy se cumplen ocho años desde que fui investido presidente del Gobierno.

Ocho años en los que hemos transformando profundamente la realidad y mejorado la vida de las personas.

Desde 2018 hasta ahora, nuestro PIB ha crecido un 12,3%, tres puntos más que el promedio de la UE, casi el doble que el de países como Italia o Francia y 10 veces más que el de Alemania.

Hemos creado tres millones y medio de empleos.

Hemos cruzado por primera vez la cifra histórica de los 22 millones de afiliados a la Seguridad Social y la tasa de paro es la más baja de los últimos 18 años.

Hemos subido el salario mínimo un 66%. Dando a empresas y trabajadores herramientas como los ERTE para evitar que los despidos sean la respuesta natural a las crisis.

Hemos aprobado una reforma laboral que ha reducido la temporalidad en 12 puntos y ha hecho que el salario medio crezca un 23%, cuatro puntos por encima de la inflación.

Hemos impulsado una profunda transformación estructural de nuestro tejido productivo de la mano de los Fondos del Plan de Recuperación que negociamos en Bruselas. Ya hemos desplegado 67.000 M€ para la modernización de nuestra economía, que han permitido impulsar la digitalización y la transición verde.

Nuestra apuesta por la energía limpia y barata nos ha permitido más que duplicar la potencia instalada de renovables desde 2018. Las energías renovables han pasado de generar el 39% de nuestra electricidad en 2018 al 56% en 2025. Y seguimos.

Hemos redoblado nuestra apuesta por la educación y la innovación. Hemos superado por primera vez los más 2.500 millones al año dedicado a becas y ayudas al estudio. Y hemos culminado la reforma de la Formación Profesional, financiando la creación de 400.000 nuevas plazas, lo que ha permitido que hoy tengamos casi un 50% más de alumnos que en 2018.

Hemos expandido los derechos sociales. Cuando llegué al Gobierno, los padres tenían un permiso de poco más de un mes cuando nacía su hijo. Hoy tenemos un sistema de permisos igualitarios e intransferibles para padres y madres de 19 semanas.

Hemos aprobado una reforma de pensiones destinada a dar certidumbre a los pensionistas presentes y futuros, mejorar las pensiones mínimas y fortalecer su sostenibilidad. Hoy los pensionistas tienen garantizado su poder adquisitivo, lo que ha permitido que la pensión media haya pasado de 950€ al mes en 2018 a 1.400€ hoy.

Hemos creado un Ingreso Mínimo Vital que ha servido para proteger las rentas de más un millón de hogares vulnerables, y que ha permitido que la desigualdad y la pobreza estén hoy en los mínimos de las últimas dos décadas.

Y hemos fortalecido el Estado del bienestar: incrementando un 174% la financiación a la dependencia, aumentado un 54% las plazas de Formación Sanitaria (MIR), y multiplicado por ocho la inversión estatal en vivienda.

Queda muchísimo por hacer. Pero estos ocho años demuestran lo mucho que podemos hacer juntos y juntas. Seguimos.

[Ivy⭐️ @IvyRSkywalker]

Les diré una verdad: no esperen que su pareja quiera coger con ustedes si la abandonan en los otros aspectos de su relacion. La intimidad no es solo sexo, nadie quiere cogerte si la ignoras, la invalidas y no la tomas en cuenta mas que cuando quieres usar su cuerpo. Be better

[asier @voidbru]

jo ojalá fueseis el ministerio de vivienda para poder hacer algo para cambiar la situación 😔🙏🏻

[Elena 🌼 @Glaucium_]

cuando pagan

[steppenmourinho ❄️ 🏹 🐎 @yofuimourinh0]

Todo es malo (excepto pasarse 8 horas al día sentado en una oficina)

[AC @alejandrocdelg0]

es mil veces mejor un plan de tardeo o uno de chill que salir de fiesta en una discoteca hasta las tantas, gastarte un pastizal y encima estar reventado al día siguiente, de este barco no me baja nadie

[José López Chicharro @ChicharroJL]

ENVEJECER EN MOVIMIENTO
Los atletas máster están cambiando la forma en que entendemos el envejecimiento.
La evidencia muestra que el deterioro físico NO ocurre de forma caótica:
sigue una trayectoria sorprendentemente regular desde los 30 hasta los 100 años.
Pero el ejercicio sostenido puede ralentizar significativamente esa caída.
Los atletas veteranos conservan durante más tiempo:
• fuerza
• VO₂ máximo
• función neuromuscular
• densidad ósea
• salud cerebral
¿Todas las capacidades físicas envejecen igual?
¿Por qué la potencia cae antes que la resistencia?
¿Qué entrenamiento protege mejor frente a fragilidad y dependencia?
Nuevo artículo en el BLOG JL Chicharro → https://t.co/78mSkiso4V
https://t.co/ghlyA0rsYU

[Dr. Beto CoGa @BetoCortesGale1]

🏁 El rendimiento no depende de una sola sesión épica.

Depende de cómo se construyen🧱 y conectan todas las capacidades durante meses🗓️ de un entrenamiento bien estructurado e individualizado 🏃🏻‍♀️

Mejorar no consiste solo en “hacer más kilómetros” o “entrenar más duro” 🧠🏃🏻‍♂️

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🏋️‍♀️ ¿PESO MUERTO PELIGROSO PARA LA SALUD?

🚩En personas con dolor lumbar mecánico, el peso muerto produce:

⇩ ⇩ 70% Reducción del dolor.
⇧ ⇧ 30% Mejora de la calidad de vida.

—> No es un ejercicio lesivo cuando la técnica y la programación del entrenamiento son correctos.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

La evidencia científica es clara: el mejor antiaging es el ejercicio físico.

📊 145.465 personas
📉 + actividad física → ↓ edad biológica

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚨 El ejercicio podría reducir los síntomas depresivos en torno a un 20-30% magnitud similar a algunos tratamientos antidepresivos.

El mayor beneficio se observó con:
🏃 correr
🏋️ entrenamiento de fuerza

Y cuanto MÁS intenso era el ejercicio, MAYOR era la mejoría.

218 estudios. 14.170 pacientes.