Sandra Cristina Torres Sanabria

[Juanita Gómez L. @JuanitaGomezL]

No voto por un mesías. Voto para no premiar la inseguridad, la crisis de la salud, la corrupción y el irrespeto a las instituciones de este Gobierno. Voto por la libertad y por la imperfecta democracia que aún tenemos.

[Revista Semana @RevistaSemana]

"Las encuestas no votan, los likes no votan, los trinos no votan. Nada está definido en la segunda vuelta y los únicos que deciden entre Abelardo De La Espriella e Iván Cepeda son los ciudadanos que salen a las urnas": Juanita Gómez opina. https://t.co/if1kX8q65f

[Ingrid Betancourt Pulecio @IBetancourtCol]

Muy grave la denuncia de Juan Lozano. Mejor dicho: como el Petrismo no ganó en primera vuelta, quieren arrodillar ahora a la Registraduría para que los dejen meter mano en las elecciones. Estilo Maduro: a las buenas o a las malas. Por eso Colombia debe unirse y derrotarlos.

[endocrinorosero @endocrinorosero]

“Todos los lácteos son iguales”

BIOQUÍMICA: Falso.

La leche aporta lactosa (glucosa + galactosa).

El yogur ya viene parcialmente “predigerido” por bacterias.

El queso (sobre todo el madurado) tiene lactosa casi nula.

FIN — Por qué elegir queso y yogur (y limitar la leche)

✔ Menos lactosa → mejor digestión
✔ Fermentación → menor impacto glucémico
✔ Más proteína y grasa → mayor saciedad
✔ Mejor tolerancia metabólica en adultos

🚫 La leche: más lactosa + galactosa → mayor carga digestiva y hepática en muchos contextos.

[endocrinorosero @endocrinorosero]

🚨 Tres cosas que como endocrinólogo NO haría 🚨

1️⃣ Romper el ayuno con avena o frutas 🍌🥣
Esto eleva la insulina y puede afectar mi energía y metabolismo el resto del día.

2️⃣ Cenar después de las 7:00 p.m. 🌙
Cenar tarde altera mis ritmos circadianos, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades metabólicas.

3️⃣ Pasar más de dos días sin hacer ejercicio 🏃‍♂️💪
El ejercicio NO es la clave para bajar de peso, pero sí para sentirnos bien. Menos estrés = menos cortisol = más bienestar. ¡Todo cuenta! Caminar, correr, bailar, pesas… lo que disfrutes.

🔥 La clave es crear hábitos sostenibles para una mejor salud metabólica.

Ref.
Int J Environ Res Public Health. 2020 Aug 3;17(15):5583.
Clin Nutr. 2023 Sep;42(9):1798-1805.
Physiol Behav. 2016 Mar 15;156:182-90.

[Sandra Cristina Torres Sanabria @SandraTorr76362]

@SandraComunes @avianca Es cierto nos suben al avión, nos bajan con excusas tontas, nos ponen a hacer filas en varios counters y no solucionan nada, la respuesta es que se debe poner la reclamación por la página y quien responde por las afectaciones no pide viajar a la boda de mi hermano@AerocivilCol

[Cam Am @24shjk]

A esta hora vuelo AV5240 a Bucaramanga, supuestamente por neblina en Bcnga, nos bajaron del avión, nos dieron otra sala y personas de Bucaramanga dicen que allá hay sol. Necesitamos solución @avianca

[Daniel Samper Ospina @DanielSamperO]

Mi querida @Margaritarosadf , que sepas antes que nada que mi cariño y admiración por ti como siempre están intactos y que siempre he considerado que no vale la pena pelear por político alguno....

Definitivamente tenemos percepciones diferentes y donde tú ves a un líder que está rompiendo en dos la historia de Colombia, y que combate el narcotráfico, y que promueve la justicia social, yo veo a un gobernante borracho de sí mismo que ha cometido una y otra vez los errores que antes denunciaba en los demás: un hombre con serios cuestionamientos éticos en su entorno cuyo hijo recibió plata del hombre Marlboro y el Turco Ilsaca mientras su papá, muy responsable, negaba que lo hubiera criado; un presidente que subió al poder con la ayuda definitiva de Armandito Benedetti, de cuyo silencio es rehén; un hombre cuya esposa contrata dentro de su séquito a un masajista personal; que se escandalizaba con razón de que Duque nombrara embajadores tan cuestionados como Sanclemente, pero no tiene ningún empacho en nombrar él mismo a León Freddy Muñoz en una embajada; un presidente cuyo gobierno ha protagonizado escándalos como el de Marelbys Meza que contradicen su discurso sobre la reivindicación de los trabajadores y que, preso de su ideología, quiere modernizar al país con fórmulas que fracasaron en el pasado, como el Seguro Social.

Pero, sobre todo, un presidente divisorio, que cree que quien no está con él es oligarca, nazi o mafioso, y parece nutrirse de la rabia que cultiva en todo el mundo.

Todos queremos la paz total, mejoras en el sistema de salud, transición energética, pero comprendiendo que son logros que se consiguen con método y rigor y con la capacidad de construir sobre lo construido, no con gritos y arengas: mucho me temo que Petro conducirá al país a esa derecha que describes, en un péndulo fatal, impulsado por su mal gobierno, mientras frustra por años la alternativa de un gobierno progresista.

Estamos de acuerdo en que disfrutamos que se salga del discurso acartonado y formal, para el caso pidiendo que no le hagan estatuas para no ser "maomificado" como Mao, o preguntando si hemos llevado tejido humano a Marte, no porque me parezca desafiante, sino porque de eso vivo y el presidente es muy generoso para ofrecer contenido a los humoristas.

Por lo demás, nunca le he comido cuento a los líderes de nuestro platanal; mucho menos lo haré con Petro. Defiendo causas, pero no defiendo políticos. Los políticos pasan y las causas quedan. Lo importante es mantener una saludable distancia de duda y escepticismo que nos permita tomarles del pelo en lugar de entregarnos a sus brazos con los ojos cerrados. Te mando un abrazo inmenso, con mi cariño y admiración de siempre.

[Juan David Laverde @jdlaverde9]

La confesión de Olmedo López ante la justicia. Tremendo informe de la Unidad Investigativa de @NoticiasCaracol (parte I)

[Mónica Saade @MonicaSaadeX]

Cathy Juvinao se la canta completica a Petro y dice que está fuera de la coalición de gobierno.

Califica estos escandalosos como asquerosos y vomitivos

“La corrupción que está aflorando en este gobierno es un verdadero ASCO”

“Se están robando nuestros impuestos no solo con la politiquería mas putrefacta de este pais, sino al parecer también hasta con grupos terroristas como el ELN”

“Sacó todos los ministros buenos y honestos y puso “alfiles propias tropas” que le dicen a todo si”

“Los Corruptos, vendidos y traidores están en el gobierno”

“Qué desilusión y qué dolor de patria. El cambio para que nada cambie”

[endocrinorosero @endocrinorosero]

En Noviembre inicia el cobro de los llamados impuestos "saludables" algo que hemos pedido desde hace mucho tiempo 🙏🏻

Pero sin una estrategia educativa, se va a volver en contra del gobierno 😖

En Colombia el 70% del mercado son esos productos, el ciudadano promedio verá un incremento del 10% en el costo del mercado y eso en esta época es terrible 😯

Si se educa a la población en comer COMIDA REAL (libre de impuestos) y si ademas se elimina el IVA de los productos grabados que no son Ultraprocesados el impacto de la medida seria mucho mayor en Salud Publica y Bienestar y en el Bolsillo de todos los Colombianos.

Por favor comparte este mensaje, quizá llegue a algún dirigente que pueda hacer algo 🙏🏻

[JIC Fundación de apoyo ante la muerte gestacional @FundacionJic]

Gracias @catedraldesal por acompañarnos a darle visibilidad al duelo perinatal y a la necesidad de un acompañamiento respetuoso, empático y compasivo.
¡La Catedral de Sal de Zipaquirá se ilumina Azul y Rosa! 💜💙 #iluminemoscolombia15oct
#DueloPerinatal
#LeyBrazosVacíos

[Sandra Cristina Torres Sanabria @SandraTorr76362]

@endocrinorosero @BoricuaLV Estoy de acuerdo con usted doctor es una mentira que nos han hecho creer, la gente gasta más dinero en pan y productos procesados que en comida natural que es la que nos nutre. Además después que uno se enferma cuánto gasta en medicamentos, terapias y consultas médicas?🤷🏻‍♀️

[JIC Fundación de apoyo ante la muerte gestacional @FundacionJic]

Gracias 💙 Gracias 💜 GRACIAS. Ahora sí... ¡A materializar el lineamiento por un duelo respetado y una atención humanizada! @MauricioGomezCO @juanfelipecorzo @MafeCarrascal @yudialexa381825 @psitaniamoreno @BolivarIsabella @camilaporlavida @camibonillagcol

[Eca Red de Apoyo @missecaduelo]

Felicitaciones desde #México, un gran avance para los derechos de #mujeres y familias que atraviesan por la muerte de una hija/o en embarazo, parto o después de nacer.

[JIC Fundación de apoyo ante la muerte gestacional @FundacionJic]

⭐Llegó el día del último debate del Proyecto de #LeyBrazosVacíos por un lineamiento para acompar el duelo por pérdida perinatal
🇨🇴 Acompáñanos en vivo por el canal
📣 https://t.co/uc2v9VCsn6
#LeyBrazosVacíos #DueloPerinatal
#Debate #SiALeyBrazosVacios #SaludMentalMaterna

[JIC Fundación de apoyo ante la muerte gestacional @FundacionJic]

Solicitamos a @CamaraColombia y al Dr. @DavidRacero agendar el PL 450/22 por un Lineamiento que garantice la atención integral y humanizada a las mujeres y familias en duelo por pérdida gestacional o neonatal.
@MafeCarrascal @juanfelipecorzo @mauriciogomezco @comisionMujerCo
🧶

[Pipe Corzo 101 @juanfelipecorzo]

@FundacionJic @CamaraColombia @DavidRacero @MafeCarrascal @MauricioGomezCO @ComisionMujerCo Me complace contarles q tuve una charla con el presidente de @CamaraColombia y se comprometió a anunciar el proyecto 450/22 la próxima semana! Lo sacaremos adelante ☺️🙏🏼👍🏻💪🏻

[JIC Fundación de apoyo ante la muerte gestacional @FundacionJic]

💙 Comunicar a la mujer y/o a la familia la noticia de la muerte del bebé restandole valor a lo sucedido y al impacto emocional de tal hecho, sin ningún tipo de sensibilidad, tacto o consideración, es deshumanizante, violencia y afecta la salud mental.
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#SíALeyBrazosVacíos
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[Revista Semana @RevistaSemana]

Verónica Alcocer, la primera dama de Colombia, estuvo en el Congreso en medio del debate por la reforma a la salud. "¿En calidad de qué fue su visita? Qué vergüenza". La opinión de Juanita Gómez. https://t.co/sEDRBzJJs1