沙羅

20代OL｜スイーツ巡りが生きがい🍰
食べるの大好きでも“ゆるダイエット”でキレイを研究中♡
美容・ダイエット・ご褒美スイーツを発信｜無理しない自分磨きで「かわいい」を更新✨
フォローすると頑張りすぎない美容習慣が身につきます♪

[沙羅 @SaraDaiet]

ダイエットを始めるたびに思う。

結局いちばん難しいのは
食事制限じゃなくて継続。
だから私は
頑張れる日も頑張れない日も続けられる方法を選ぶ。

100日続く習慣は、
3日で終わる根性論より強いと思う🤍

[沙羅 @SaraDaiet]

「今日は食べ過ぎた…」

そんな日ってあるよね🥺

でも翌日に体重計に乗ると、
増えているのは脂肪じゃなくて水分や食べ物の重さだったりする。
だから最近は焦らない。

落ち込む時間より、
整える時間を増やした方が前向きになれる✨

[沙羅 @SaraDaiet]

美容ってお金をかけることだと思ってた。

でも最近は違う。

・早く寝る
・水を飲む
・歩く
・笑う
こういう当たり前のことの積み重ねが意外と大事。
高い美容液より先に、
生活習慣を整える方が効果を感じることもある🌷

[沙羅 @SaraDaiet]

カフェでケーキを食べてる時間って、
なんであんなに幸せなんだろう🍰
仕事で疲れた日も、
嫌なことがあった日も、

お気に入りのお店で好きなスイーツを食べるだけで少し元気になれる。
だから私は
ダイエットのために幸せまで我慢したくない。

楽しみながらキレイになる方法を探し続けたいな✨

[沙羅 @SaraDaiet]

楽天SALEで買った中で優勝。
満足度かなり高かったやつ。
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ダイエット成功した人、
意外と“頑張りすぎてない”。

カロリーだけじゃなく、
“何を食べるか”大事。

[沙羅 @SaraDaiet]

頑張れない日ってあるよね🥺

運動する気力もない。
美容も面倒。
早く寝たい。

そんな日は

スキンケアだけやる。

それだけで合格◎

毎日100点じゃなくていい。

30点の日があっても、
続いているなら前進してる♡

無理しない美容をこれからも続けたい✨

[沙羅 @SaraDaiet]

昔は
「痩せたら自信が持てる」
と思ってた。

でも今は

自分を大切にできるから
自信が持てる

気がしてる。

ちゃんと寝る。
ちゃんと食べる。
ちゃんと休む。

そんな当たり前を積み重ねることも
立派な自分磨き✨

[沙羅 @SaraDaiet]

食べ過ぎた翌日にやること。

❌絶食する
❌何時間も運動する

じゃなくて

⭕水を飲む
⭕野菜を食べる
⭕歩く
⭕早く寝る

これだけ。

リセットは
罰ゲームじゃなくてメンテナンス🌿

[沙羅 @SaraDaiet]

美容で一番コスパが良いものって何だろう？

高級美容液？
エステ？

いろいろ試したけど、

結局
「ちゃんと寝る」

これに勝てるものは少ない気がする😂

睡眠不足の日と、
しっかり寝た日の顔って本当に違う。

今日も早く寝ることを目標にします😌✨

[沙羅 @SaraDaiet]

ダイエットが続かない人ほど
自分に厳しすぎる気がする。

1回食べたら失敗。
1日サボったら失敗。

そんなルールだと苦しくなる。

私は
「また明日やればOK」
くらいの気持ちでいる。

長く続けるためには
自分を責めないことも大切🤍

[沙羅 @SaraDaiet]

体重計の数字で
一喜一憂してた時期がある。

増えたら落ち込んで、
減ったら喜ぶ。

でも鏡を見ると
意外と何も変わってなかったりする😂

だから最近は

✔肌の調子
✔むくみ
✔服のサイズ感
✔気分

を大事にしてる。

数字より自分の感覚を信じたい✨

[沙羅 @SaraDaiet]

スイーツ巡りが趣味なのに
ダイエットもしたい。

昔はこの2つが矛盾してると思ってた。

でも今は違う。

好きなものを楽しみながら
キレイを目指す方が私らしい🍰

我慢だけの人生より、
笑顔で続けられる美容の方が好き♡

[沙羅 @SaraDaiet]

最近気づいたこと。

痩せてる人って
「我慢が得意な人」
じゃなくて

「調整が上手な人」

が多い気がする。

友達とのご飯は楽しむ。
旅行では食べる。
でも普段で自然に整える。

だから無理がない。

私もそんな大人の美容習慣を目指したいなと思う🤍

[沙羅 @SaraDaiet]

美容もダイエットも、
頑張りすぎていた頃の方が続かなかった。

毎日運動しなきゃ。
お菓子は禁止。
夜は食べちゃダメ。

そんなルールばかり作って、
結局疲れてやめる。

今は
「昨日より少しだけ良くする」
を目標にしてる🌷

完璧じゃなくても続けられる方が強い✨

[沙羅 @SaraDaiet]

ダイエット中なのにスイーツ食べちゃった…🥺

昔の私はそこで
「また失敗した」
って思ってた。

でも今は
「美味しかったな〜🍰」
って思うようにしてる。

1回ケーキを食べたくらいじゃ太らない。
本当に怖いのは、その後の自暴自棄。

ゆるく続ける方が結局キレイに近づける気がする♡

[沙羅 @SaraDaiet]

ダイエット中なのにスイーツ食べちゃった…🥺

って落ち込んでたけど、
「1回のケーキより、続かないダイエットの方が太る」
って考えるようになってから気持ちがラクになった✨
我慢しすぎるより、
美味しく食べてまた明日整える🍰♡
ゆるく続けるのが結局いちばん強い💭

[沙羅 @SaraDaiet]

チートデイより
“暴食デイ”になってる人多い。

[沙羅 @SaraDaiet]

痩せたいなら
“お腹空きすぎる前に食べる”が大事。

[沙羅 @SaraDaiet]

ダイエット成功する人、
コンビニ選びが上手い。

[沙羅 @SaraDaiet]

水ちゃんと飲むだけで
食欲かなり変わるの知ってた？