その辺の人

[タロー(トレーニング強化書) @health_life_day]

ベンチプレス100kg挙がらない人は、全力でバーを押せていません‼️

「全力で押すと肩が前に出るから…」
と胸が潰れるのを嫌って、丁寧に押すことを意識しすぎていませんか？

これは間違いで、重さを挙げるには「全力で押すこと」が必須です！
ただし、闇雲に押すと肩を痛めやすいので、次の3つを押さえましょう！

①背中で押す
②脚で押す
③まっすぐ押す

この3つができれば、胸を張りながら全力で押す力を伝えることができます！

動画の方法を参考に、怪我なく100kg達成しましょう💪

参考になれば、いいねとリポスト、ブックマークをお願いします👍

パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます！
（終了後はフィードバック動画付き）

また、BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております！

・ご予約HP
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[美肌おじ | 40代からのモテ期作り @bihadaoji_40]

ガチで断言するけどやらない人多すぎる。

40歳でこの色気。
山下智久を見てると、
“若さ”にはない“深み”が武器になるのがわかる。

清潔感、姿勢、余裕—— 全部“内側”から滲み出てる。

年齢を重ねるほど、魅力が増す。
それが本物のアンチエイジングだ。

[GOLD'S GYMania（ゴールドジムマニア） @goldsgymania]

しまむら × GOLD’S GYM

「GOLD’S GYM」メンズインナー・メンズボクサーブリーフがしまむらオンラインストアで予約販売決定！
販売開始日時12/13（土）17:00～
お見逃しなく🔥

#goldsgym #ゴールドジム #しまむら

[ピソスタジオ @piso_studio]

もうタヌキのカレーは終わりです

[えもじの子(仮) @emoji_no_ko]

○💪✨

[ピソスタジオ @piso_studio]

もうタヌキは終わりです

[chocoriro🙈 @mashitahajime]

トラブルでイヤモニの返しが来てない宇多田ヒカル。先日やったライブで同じことが起きてPAの音だけを頼りに演奏するのは地獄だった。それでも何とかするのがプロなんだよなー🤔

[癒しの動物 @animalkyat]

リアルあつ森界隈

[⚾️DAZNベースボール @DAZNJPNBaseball]

ずっと頼れる存在

虎の主砲として9年
大山悠輔 通算150号ホームラン

⚾プロ野球(2025/9/27)
🆚阪神×中日
📱Live on DAZN
#オレをみろ #阪神タイガース
#だったらDAZN

[かに @pn__yo_o]

うちのかわいいおとーちゃん

[癒しの動物 @animalkyat]

部屋を散らかして妻に怒られる時の犬見て

[癒しのお届け便 📦【動物】 @Bakutan_bot1]

野生のオコジョが可愛くてほっこり☺️

[虎テレ運用担当 @toratele]

豪快な一撃！！！大山、第9号はグランドスラム！！！

#hanshin #虎テレ #阪神タイガース #大山悠輔

[⚾️DAZNベースボール @DAZNJPNBaseball]

夏の大山

頼りになるんだ
大山悠輔 全てをひっくり返す
逆転の8号2ランホームラン

⚾プロ野球 (2025/8/26)
🆚DeNA×阪神
📱Live on DAZN
#オレをみろ
#阪神タイガース
#だったらDAZN

[今古賀 翔 @shoimakoga]

82kg
あと1ヶ月で35歳アラフォーになる現実

[癒しのお届け便 📦【動物】 @Bakutan_bot1]

ずっと平和なアザラシ同士のケンカ見て

[癒しのお届け便 📦【動物】 @Bakutan_bot1]

アザラシ撮ってたらベー👅された🦭

[ダイエット研究所 @comppevacen1971]

この腸揉みやってみて！
1週間ですとーーんって体重落ちた

[ももなっち🍑 @petinfome]

ボール追いかけてたらめちゃくちゃ後ろから降ってきた時のフェレットの反応好きすぎる

[ガチャガチャサラリーマン｜最新ガチャ情報 @japancapsuletoy]

【クレヨンしんちゃん ボーちゃん あそーとコレクション】
8月第2週より発売。