【サ検】開催中 サウナ検定の中の人

🔥 国際サウナ連盟の公式資格 🔥
「サウナ検定」を運営する中の人です♨️
「サウナ好き」から 「サウナのプロ」 に💪

[【サ検】開催中 サウナ検定の中の人 @SaunaUnion]

サウナ検定で気をつけたい脱水症状の例として正しくないのは
A.けいれん
B.じんましん
C.微熱
↓答え↓

🔥 じんましん 🔥

サウナ検定の詳細は→https://t.co/etCGw4EwBr

✔　サウナはお風呂のように長くは入らないので、短期間で水分補給することになるが、そうすると血液が薄まってしまうので、サウナ前も含めて数回に分けて少量ずつ飲むと良い。

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@mikechizawa いいですね‼️
消えましたか？🔥🔥

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🔥サウナ川柳🔥
　いやなこと
　サウナがあれば
　すべて消え

　by サ検

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【保存版】
サウナで治る冷え性の主な原因は自律神経の衰え。
・サウナが交感神経活動を増加させる（お風呂は副交感神経のみ）
論文名：6週間のサウナがアレルギー性鼻炎のタイ人患者の自律神経系、鼻の最大吸気流量、肺機能に及ぼす影響
The effect of six-weeks of sauna on

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今日のととのうは良かった。セルフロウリュの回数か、サウナの長さか、水シャワーの温度か、体調か。２セット目は全然だったけど、3セット目は良かったなあ・・・

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サウナで分泌されるアドレナリンは、ノルアドレナリンの一部が変化したホルモン

血液脳関門を通過することができないため精神的な作用には関与しない。心拍数や筋肉への血流の増加、瞳孔の拡大などにより、身体のパフォーマンスを一時的に上げる。覚醒作用もあるので集中力や注意力を高める。

サウナ検定でサウナ効果を学ぶ
【サ検】👉 https://t.co/etCGw4EwBr

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サウナ ＞お風呂と岩盤浴 https://t.co/5jo7wETgTj @YouTubeより

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【保存版】
顔色の良くない人にサウナが良い理由とは？

顔色が悪い原因は、顔に流れている、酸素の少ないブドウ色の静脈が目立っているからです

サウナに入ると、血液が多くの酸素を含みピンク色の動脈が目立ち、
毛細血管も増え、
顔色が良くなります！

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🔥サウナ川柳🔥
　ととのいは
　わが人生の
　柱なり

　by サ検

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@boueihakusho 同じですね‼️
こちらは今日も気持ちかったです🔥

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本日のととのい。体が一気に軽くなり、頭の中がすっと爽快になった

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@ma_llan__ 😊😊

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🔥サウナ川柳🔥
　いやなこと
　サウナがあれば
　すべて消え

　by サ検

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@ma_llan__ おー
いいですね🔥

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【保存版】
🔥 サウナが肺炎の発症率を３７％も下げた ❕ ❕

「サウナに入る頻度が週4回以上の群で
37%低下（HR 0.63 95CI 0.39–1.00）する」と報告された。

肺炎とサウナの関係について検討するため
２２１０名（４２～６１歳男性）を中央値で２５年間追跡調査 🔥
大規模かつ長期のエビデンスの高い研究 🔥
Frequent sauna bathing may reduce the risk of pneumonia in middle-aged Caucasian men: The KIHD prospective cohort study

コロナも肺炎です

✨ 広めて欲しいこの事実 ✨

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サウナ検定3級受けました！
サウナでの正しい水分補給タイミングを知ってから
頭痛がなくなりました。健康管理にも役立つ知識が満載です👍

M.Oさん

あなたのサウナライフを変える
サウナ検定の詳細は→https://t.co/zzQVVZOKWM

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近代になってからの日本初のサウナ（銀座の東京温泉）は、
昔の日本の蒸し風呂を意識したものではなく、
海外のサウナを参考にしたものだった。
このときもし、日本の蒸し風呂を参考にしたサウナを作っていたら、
今のサウナも随分と様子が違ったものになったに違いない。

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サウナ後の圧倒的な眠気に勝てませんでした。。zz

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本日のととのい。「落ちていく感じ」

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@ransel6319 知識が増えるとサウナの楽しみ方が深くなります💪

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サウナ検定３級合格おめでとうございます🏆
https://t.co/SoJAInNLS7