@bosunatiklama İşin tuhaf tarafı bir avuç topluluk kendi sikik kültürlerini dünyanın geri kalanını hiçe sayarak dayatmaya çalışıyor.Oturduk bizde bu sikik şeyi izlemek zorundayız. Futbol anlayışımız onlardan bambaşka iyiki de öyle.
@TekYolFener Bir spor bilimci olarak göreve talibim.Şaka bir yana aykut kocamanı hiç sevmem ama aykut kocaman zaten geçmiştede verilere çok takık hoca anlattığı mevzu yeni degil 2011 de de aynı şekilde verilerle hocalık yapan birisiydi.Alex'i yemesinin sebebide o bilimsel verilerdi.
@Dankmemesarsiv Zaten itiş,çekiş veya bölgesel bir antrenman türü kullanıyorsan günlük toplam set aralığın 16-20 set aralığında olmali fazlası bir sike yaramıyor gidip 2 saat antrenman 30 setlerde antrenman hamallık,enayilik hic bir isede yaramaz.
@Dankmemesarsiv Izole hareketlerde dinleme sureleri 45-60 saniye.Izole olmayan hareketlerde 90-120 saniye bu dinlenme sureleride calıştığın kas gurubuna göre 90 yada 120 olarak değişir maksimum antrenman suresi 35-45 dakika verim burada alınıyor. Isınmalar hariç.
@Sydest Elemanda bolgesel yaglanma var Ust taraf zayıf hacim almasi lazim.Spor yaparken karbonhidrati keserse hacim alamaz.Bu tarz bolgesel yaglanma sebebi genellikle şekerdir.Şekeri kestiği an antrenman ve iyi beslenmeyle sorunu cozer.
@drozcanyucel Şok kilolarda deri fena bırakıyor kendini.Yüzündeki o enerji gitmiş.Ancak bu yaşta birinin kilo vermesi önemliymiş demek ki.Zaten aklı başında doktorlarımız herkese vermiyor bunu gerçekten üst obez sınıfına girenlere veriyor.Ancak etrafimda 3-4 kilo vermek için alan salaklar var.
@AykutSpy@ZamHaberAjans Benim esekligimi yapacak derken harcagayacagi zaman dilimi totalde maksimum 2 saat bu 120 dakikada alacsgi 2k seni mutsuz hissettiriyorsa senin kazancin aylik ne merak ettim dostum
@ZamHaberAjans Duslardan birinin basligi yoktu,duvarim tugla bir kac tuglasi dusmustu kenara ayirmistim sadece yapistiracakti.Bir lavabonun gider borusu degisecekti.Bir tanede fayans oynuyordu onu yapistiracakti birde iste ledleri degistirecekti 9 bin lira para istedi enayi
@torinollugorkem Tuvalet kagidi olayi dedigin her 5 dakikada 5 dakika oyun duruyordu.Tam rakibi boguguyorsun rakip yorulmus bitmis hoop tuvalet kagidi 5 dakika mola oyle macmi olur amk.Sende haklisin adamlar kale diregi soktu atti sahaya mac iptal olmadi amk
@ZamHaberAjans Amacım adana gibi bir kebapi kotulemek degil aksine cok severim.Ancak esnafımız,esnaflarımız herşeye hile karistirir oldu anlatmak istedigim buydu amk.Tabiki istisnai bu isi hakkiyla yapan yerler vardir.Cogu isletme isin bokunu cikardi bunu anlatmak istedim amk
@ZamHaberAjans Bir restorantcı arkadasim demistiki.Adanayı en iyi restoranda bile yeme en atil etleri kemigi yagi kullanirlar.Nereye gidersen git yeme derdi.Vardır istisnai yapan yerler tabiki.Adana menude ki en ucuz kebap türü aslında pideden pahalı olması apayri bir facia.