行田 健作

[邨田 直人(サンスポ)⊿S2 @sanspo_wsftbl]

全人類読めます、読みましょう。
#櫻坂46 #中嶋優月

有料記事がプレゼントされました！12月20日 17:34まで全文お読みいただけます
飛行機で1千キロ通学、涙の日も　櫻坂46中嶋優月さんの諦めない力：朝日新聞 https://t.co/OtyGlsFPSj

[chirashinoke @aa_6677656754]

昭和の徹夜国会を見てるだけで米20杯くらい食える（好）

[行田 健作 @Sce38K]

@hamada_yuta @FcMachidaZelvia おめでとうご���います👏

[FC町田ゼルビア @FcMachidaZelvia]

【濵田勇太氏 トレーナー就任のお知らせ】

この度、2023シーズンよりトップチームのトレーナーに #濵田勇太 氏の就任が決定しましたのでお知らせいたします。

コメントはこちら⬇️
https://t.co/dg2b5xhoty

#FC町田ゼルビア #zelvia

[行田 健作 @Sce38K]

@specialacchan 🔥🔝

[行田 健作 @Sce38K]

@oOpd11 おめでとう！

[駐日トンガ王国大使館 Tonga Embassy Tokyo (TET) @TongaEmbTokyo]

【公式発表】

駐日トンガ王国大使館によるトンガ王国火山噴火および津波災害義援金の受付についてです。

[井筒 陸也 @izz_izm]

【大拡散祭希望】

本、出します。

僕たちは 何を求めてスポーツをしてきたのか？

大学四冠して、プロなって、それでも分からなくてJリーガーを辞めて。

ゲロ吐きそうになるまで 僕がサッカー界で向き合った葛藤と不条理と、僅かに見えてきたアスリートの可能性について。
https://t.co/NrOrcUjo9l

[行田 健作 @Sce38K]

@joya_5_71 ありがとうございます。福岡でお待ちしてます。

[行田 健作 @Sce38K]

@joya_5_71 重量上げることよりも筋肥大させたい。特に意識して強化したいのは上腕三頭筋と広背筋。

[行田 健作 @Sce38K]

@joya_5_71 最近全部位のメニュー見直して組み直���ました。���ートも取り入れました。トレーニング前はコーヒーを飲んで、トレーニング中はEAAにクレアチンを混ぜて飲んでます。

[行田 健作 @Sce38K]

@joya_5_71 今は肩と腕を同じ日にしてるのでそれも見直してみます。

[行田 健作 @Sce38K]

@joya_5_71 @tktktktktkshi 胸の日と背中の日は高重量低レッ���スをやった次は低重量ハイレップスの日で交互にやってましたが、背中はしばらく低重量ハイレップスで効かせることを意識してやってみます。

[行田 健作 @Sce38K]

@joya_5_71 @tktktktktkshi 低重量のハイレップスでやってみます。

[行田 健作 @Sce38K]

@tktktktktkshi @joya_5_71 お言葉ですが、知識だけあって結果の伴わない方のアドバイスこそナンセンスです。

[行田 健作 @Sce38K]

@joya_5_71 @tktktktktkshi 思い切り引くと腕の力もけっこう使っちゃうんですよね。。。重量を下げてフォームを意識した方がいいですか？東京はしばらく行く予定がございません。

[行田 健作 @Sce38K]

@tktktktktkshi @joya_5_71 一度、自分の体を鏡で見ることをおすすめします。

[行田 健作 @Sce38K]

@joya_5_71 リプ失礼します。
高重量を扱うときにうまく背中に効かせることができません。どうしたら良いでしょうか？

[行田 健作 @Sce38K]

@specialacchan いつでも帰って来いよ

[テレ東スポーツ @tvtokyosports]

サッカー選手 #中町公祐 の挑戦。#中村俊輔、#中澤佑二 とプレーした男はなぜアフリカに｜テレビ東京スポーツ：テレビ東京 @TVTOKYO_sports https://t.co/a1BglC5lma