システマメモ

システマに関する学びや気づきをメモします。

[システマメモ @Schwatcy]

9/16アカデミークラス
相手に緊張を与えないよう動き動かす。床を這うように動く。特に足を踏ん張らない。リラックスした体が動くことで一体の手が動く。相手の部分を動かす。相手に合わせようと緊張せず自由に自分のタイミングで動く。
#システマ #武術

[システマメモ @Schwatcy]

9/12 SYSTEMA LA online

システマの特徴の一つは戦いの動きの中で自分を癒すこ���。物事は完璧に進まないのが��。動きながら都度リラックスし、自分を整える。

ナイフ練習の重要性。護身だけでなく、繊細な動きの質を磨く。刃物への僅かな角度や動きの精度が、あらゆる場面に活きる。
#システマ #武術

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9/9アカデミークラス
攻撃の先端にコンタクトしつつ移動し、相手を通過させ、その流れのまま動かす。平面的な動きは止まるが、その流れのまま立体的な波や螺旋や8の字のように動くと相手は止まらず下に崩れ落ちる。そのためには内側のリラックスと構造の強さが大切と感じた。
#システマ #武術

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9/2アカデミークラス
相手を固めず解して動かす。骨と骨の繋がりを見る。外に引っ張っても押し込んでも一塊に���がる。関節が緩むよう動かす。特に足を緩める。固定部ではなく、動く部位を動かしてピンが抜け、それに乗じて他も動かし崩す。手で接触し独立した体が動く。泳ぐよう動く。
#システマ #武術

[システマメモ @Schwatcy]

8/30自主練
練習を通して大切だと感じたこと
・やろうとしない
・崩れたら自分が整うことを優先
・中心軸を失わないように動く
・使う手と逆側の手も充実感
・内部の適度な粘性の流体感
・足腰のリラックス
#システマ #武術

[システマメモ @Schwatcy]

システマの原理を追求し、その精度を高めるのは「理学」、

その原理を武術に活用するのは「工学」に似ていると思った。

どちらも優劣なく大事だと思うし、楽しい。

#シス��マ #武術 #理学 #工学

[システマメモ @Schwatcy]

補足
・テンションとリラックスの落差が大きい方が動かしやすい
・テンションを作るとき中まで固めない。中はリラックス、外の張りを緩める
・緩んでから動くのではなく、緩むことで動く（流れる）。前者だと詰まるし外力で潰れる
・押す方は漫然と押さず、コンタクトを意識して押す
#システマ #武術

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誤：監督
正：テンション

[システマメモ @Schwatcy]

8/24アカデミークラス
外側のテンションで相手をキャッチし、その監督を緩めることで動きが生まれ、それに伴い相手も動く。内側は常に緩い。
動力は重力、流れのルートだけ与える。
相手の動きからはみ出さず、動きの中に入る。台風の目（回転軸）は回らないのと似ている感じがした。
#システマ #武術

[システマメモ @Schwatcy]

8/22湘南アカデミークラス
固めず抜かず全身を繋げ、入力部がまず動き、それに伴い体幹も動き、それに伴い手足も動く。手足の操作でなく、体幹が基幹となり動く。体幹を捻らずソフトなボワっと感。その自然な動きの中に動作がある。その動きはエゴを消して生じる。ただひたすら練習。
#システマ #武術

[システマメモ @Schwatcy]

ただ「リラックスしよう」とすると難しいが、後から考えると、「テンションが流入しないような外側の適度な張り、内側を緩く流動的」と意識するとリラックスできる気がした。そうすると自然と呼吸もする。

[システマメモ @Schwatcy]

昨日のアカデミークラス
芯を打たせず、避けず、皮��を滑らせるように体を動かし、それに伴い手が上がり、接触を維持して、その流れのまま相手を動かす。
相手��精神的・物理的にテンションを加えてきても、とにかくリラックス。
#システマ #武術

[システマメモ @Schwatcy]

システマの「波の原理」とは、必ずしも見た目が波打つことではない気がしてきた。

大きくうねる動きは「横波」的だが、一見ストレートな動きには、身体内部の緩み・圧縮・伸展が順に伝わる「縦波（疎密波）」のような要素がありそう。

#システマ #武術 #波 #横波 #縦波

[システマメモ @Schwatcy]

一見すると「波」の原理を使っていないような動きも、実は波の原理を使っていそう。

大きくうねる波はわかりやすいが、一見ストレートな動きも、内側が緩んで波のように力を伝えている感じ。

例えると「緩めに張った弦のボ〜ン」と「きつめに張った太い弦のボンッ」の違いのように。
#システマ #武術

[システマメモ @Schwatcy]

今日アカデミークラス
相手の動きを邪魔せず自分の動きに変換して動き続ける。
インプット部位が動き、それに伴い全体も動く。
ストライクで足を固めない。
相手の動きを邪魔せず柔らかく動き続ける事は大事だが、受動的でなく中心軸を失わないよう能動的に動くことも大切だと感じた。
#システマ #武術

[システマメモ @Schwatcy]

今日のアカデミークラス
中心軸をずらさないと力が通る。
塊ではなく部分が連続的に動いて中心軸をずらさない。
中心軸がずれたり歪むと力が逃げて通らない。
足は踏ん張らず、高速回転するコマが自由に動いているイメージがした。
回転数が下がってブレてるコマには力がない感じ。
#システマ #武術

[システマメモ @Schwatcy]

今日のアカデミークラス
・床から反発せず動く
・緩み過ぎて潰れないように全身統一したもちもち感
・相手からのインプット分動き、その質を維持して相手を動かす
・触れられるなら自然に触れる
・実際に触れてる箇所以外でも触れてる感じ
・正面にフォーカスせず全方位
・内側が動く
#システマ #武術

[システマメモ @Schwatcy]

掴まれにくい体でストライクする

掴み合いの（対等な）関係で殴るのではなく、有利な状態、良い意味でずるいところから攻撃する感じ

純粋に気持ちよくスムーズにストライクを打てる間合い
ここで言う間合いは、距離や角度だけでなく、状態や構造関係のような意味も含む

#システマ ##武術

[システマメモ @Schwatcy]

昨日のアカデミー湘南クラス
圧を感じた部分が動き、他の部位がフワッとそれに伴う。個人的には、柔軟な膜で���われただるま落としな感じ。
フワッとした全体感で動き（優先）、それに伴い手が上がる。
フワッと動き、肩関節ではなく、肩甲骨と胸からガバッと動かすストライクになる。
#システマ #武術

[システマメモ @Schwatcy]

今日は午前・午後・夜と、三つのシステマクラスに参加した。

それぞれのクラスに個性と共通点があり、多角的に学ぶことで、システマの理解が深まった気がする。

#システマ #武術