Scott Vance

[Scott Vance @ScottVance1105]

スクワットのボトムで受ける感覚やっと掴めた。明日は足死んだな。

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増量期最高だべ。米が美味いし重量伸びるのが一番楽しい。

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部活帰りに米を毎食2合食ってたら一ヶ月で3キロ増えて過去最高体重になった。地元の白米がうますぎて箸止まらんからだべな。スクワットの重量も順調に伸びてるし、しっかり食って筋肉デカくできるこの時期が一番楽しい。

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スクワットで深く沈むようにしたら、次の日のケツの筋肉痛が段違いで歩くのキツい。

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増量期は米いくらでも食えるから最高だな。トレ後の体重見るのが楽しみだべ。

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寒くてジム行くの億劫だったけど増量中だから米多めに食べて背中トレしてきた。デッドリフトで140kg上がったのは、最近ちゃんと食えてるからだべな。体が重くなってく感じが一番テンション上がるわ。

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増量期はスクワットの粘りが段違いだ。米腹いっぱい食って挙げる重量伸ばすのが一番楽しいんだ。

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冬の東北のジム冷え切っててバーベル冷たすぎるんだが。ウォーミングアップ長めにやらないと怪我するべこれ。

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今日は完全休養日って決めてたのに、ウズウズして結局夕方から散歩に出かけてしまった。歩いてたら腹が減ってきたから途中で牛丼の大盛りをかっくらってきた。身体を休めるつもりが結局カロリー消費して食う羽目になったけど満足だべ。

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吹雪の中ジムから帰るとき、体は熱いのに外気が冷たすぎて顔の感覚がなくなった。増量期で蓄えた脂肪と筋肉のおかげで以前より寒さに強くなった気はする。家についてすぐプロテインと白飯をかきこんだ瞬間が今日いちばん幸せだった。

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安売りされてた海外製のプロテインを買ってみたらダマになりやすくて味もかなり甘かった。増量期だから気にせず毎食後に筋トレ後も含めてガブガブ飲んでる。飲みづらさはあるけどコスパ最強だし体重も順調に増えてるから結果オーライだべ。

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@yabbuzaki わかる〜

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@mihoko47469046 わかりみ

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昨日の脚トレでスクワット追い込みすぎて今朝は布団から起き上がるのすら一苦労だった。寒さで筋肉が固まってるから学校の階段降りるのが地獄だべ。でもこの猛烈な筋肉痛が来るとちゃんと追い込めたんだなと実感できて嫌いじゃねぇ。

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ジムでデッドリフトのフォームを修正したら、あっさり自己ベストを更新できた。腰の負担を減らすために骨盤の角度を意識してみたのがハマったみたいだ。怪我しないで重量伸びるのが一番面白いし、増量期のうちにあと10キロは伸ばしたいべ。

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@TOMO_R_30165 たしかにそれある

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胸トレの次の日に大胸筋上部が激痛なの、効いてる実感あって好き。

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昨日の夜は実家で白米を4合食ったら母親に呆れられた。増量期だからとにかく胃に詰め込まねぇと体重が増えねぇんだよな。腹いっぱい食ってすぐ寝たおかげで今日のベンチプレスは調子良かったし、やっぱり飯は裏切らねぇべ。

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@Moso_Gugenka @aomaru425 いいなあ

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地元の市営ジム、夜はガラガラだからラック使い放題で助かる。