Sebastian Ocampos

Lector, autor del #LibroPoliedro, antólogo de #ParaguayCuenta, director fundador de Proyecto Y: @revista_y, editorial, club de lectura, taller de escritura.

[Sebastian Ocampos @SebasOcampos]

¡Nos vemos en la Feria Internacional del Libro de Buenos Aires!

Nota oficial del Premio Literario FEL: https://t.co/Y1sCaGjvVV

@ferialibro #feriadellibro #Poliedro

[Tere Felipe @_TereFelipe_]

🇫🇷La escritora francesa ganadora del Nobel Annie Ernaux ha participado en un mitin del partido socialista “La Francia insumisa” y ha hecho una declaración de apoyo, pronunciando un discurso muy emotivo. Con una kufiya al cuello.

[Herder Editorial @herderbarcelona]

El sexo se ha convertido en capital sexual, y, como todo capital, genera desigualdades, en especial de género y de clase. Eva Illouz y Dana Kaplan, en «El capital sexual en la modernidad tardía», ponen el dedo sobre esa llaga neocapitalista.  

👉 https://t.co/m04rPiGjgq

[Carmen Lázare ❤️ 🖤🤍💚 @guntinesa]

La isla que va a comprar la familia Trump, ese caprichito, se llama Sazan y no es una isla deshabitada, es un refugio de animales, un parque marino, un ecosistema virgen. Albania lleva varios días levantándose

[Ernesto Samper Pizano @ernestosamperp]

Estados Unidos ha logrado, en pocos meses, convertir la región de paz que éramos en un verdadero infierno: persiguiendo migrantes latinos como si fueran criminales, subiendo los aranceles a diestra y siniestra, acabando con los programas sociales de USAID e interviniendo claramente en las elecciones democráticas de países como Honduras, Ecuador, Argentina, Chile y ahora Brasil y Colombia. Mientras mantiene asfixiadas con sanciones a Venezuela y Cuba, agobiando a sus pueblos. ¿En qué quedaron las lecciones de libertad, democracia y respeto a la ley que nos enseñaron y después exigieron todos gobiernos de Estados Unidos durante tantos años?

[Elvin Calcaño @elvin_calcano24]

Mucha gente vota no en función de cómo vive sino de cómo quisiera vivir. En ese contexto, puede votar contra sus intereses materiales buscando acercarse a sus intereses ideales. Eso es lo que explica el voto de gente pobre por candidatos de derecha y ultraderecha que abiertamente proponen recortar derechos, facilitar la explotación laboral, beneficiar los grandes capitales y atender la inseguridad con represión en sectores populares. Es complejo el voto. Máxime en estas sociedades de lo que Jorge Alemán llama "individuos antropológicamente neoliberales". O bien en este tiempo marcado por el miedo y la incertidumbre en medio de un claro declive cognitivo del ciudadano medio.

[Mobility Behaviour 👨‍🎓 @davidlois_uned]

"Si quieres resolver la movilidad logra que la gente viva y trabaje en distancias cortas: el colegio, el deporte y las compras tienen que estar cerca. Es la vida de barrio la que salvará la ciudad" https://t.co/yHOg9rXISI

[Marco Teruggi @Marco_Teruggi]

Marco Rubio dice que "no tolerarán regímenes marxistas radicales" en el continente. Volvimos a las injerencias de EEUU en América Latina con idioma de la guerra fría.

[Daniel Mayakovski @DaniMayakovski]

A la izquierda, una escena de la película "Zona de Interés", que recrea cómo vivía una familia nazi al lado del campo de concentración de Auschwitz.

A la derecha, colonos sionistas viviendo al lado del campo de concentración palestino en Belén, en el apartheid de "Israel".

[Carla ❁ @shannonlada]

"Sueñas en un idioma que no puedo entender. Es como si hubiera todo un mundo dentro de ti al que no puedo acceder".

Feliz tercer aniversario del estreno en cines de 'Past Lives'.

📽️ Dir: Celine Song

[Daniel Mayakovski @DaniMayakovski]

"De joven, tomaba a los gatos, les ataba 5 petardos en el cuerpo y los explotaba, esperando que volasen... pero ya te puedes imaginar lo que pasaba".

Este psicópata se llama Abelardo de la Espriella, es el fascista elegido por EEUU para ser próximo presidente de Colombia en su nueva doctrina Monroe, en la cual está llevando al poder a la peor basura nazi de Latinoamérica a través de elecciones amañadas.

Estos son los criminales que genera el capitalismo y que son los abanderados de la "libertad" de EEUU, psicópatas que fácilmente podrían ser dictadores en potencia y exterminar a media población solo para agradar a su amo yanki.

[GONZALO MARULL @GONZALOMARULL]

“Me di cuenta de que cuando socialmente no percibís la violencia es porque la ejerces. Son tus propios privilegios los que te impiden verla”.

Paul Preciado

[meli 🗞️ @bookishmeli]

otra vez pensando en que Simone Weil le tiró esta frase a su tocaya Simone de Beauvoir cuando la conoció

[Sebastian Ocampos @SebasOcampos]

@__airborn__ ¿Por cuáles de las escritoras?

[Isabel Fernández @isafernan]

Una psicóloga de Stanford dedicó cuatro años a demostrar que el simple acto de caminar genera un 60 % más de ideas creativas que estar sentado, y el experimento que diseñó para descartar cualquier explicación alternativa es uno de los hallazgos más decisivos de la psicología moderna.

Su nombre es Marily Oppezzo.

La idea para el estudio surgió mientras caminaba con su tutor en Stanford para discutir el tema de su tesis, y el artículo que finalmente publicó en el Journal of Experimental Psychology en 2014 es tan contundente que debería haber puesto fin a la reunión el mismo día de su publicación.

Realizó cuatro experimentos con 176 personas. Cada persona fue evaluada dos veces: una sentada y otra caminando. Las tareas de creatividad fueron las estándar que los psicólogos han utilizado durante décadas para medir la capacidad del cerebro para generar ideas novedosas y útiles.

El resultado fue tan claro que casi no merecía ser publicado.

El 81 % de los participantes en el primer experimento generó más ideas creativas caminando que sentados. En el segundo, el 88 %. En el tercero, el 100 %. Cada persona, al caminar, se convirtió en una versión más creativa de sí misma.

En promedio, las personas generaron un 60% más de ideas novedosas y útiles en el momento en que comenzaron a mover las piernas.

La pregunta escéptica es obvia. ¿Quizás fue el aire fresco?¿Quizás fue el paisaje que pasaba?¿Quizás fue el cambio de entorno el que hizo el trabajo, no la caminata en sí?

Oppezzo desmintió todas esas explicaciones con una decisión experimental.

Colocó a los participantes en una cinta de correr frente a una pared blanca. Sin paisaje. Sin aire fresco. Sin cambio de entorno. Solo piernas moviéndose en el sitio mientras miraban fijamente una pared blanca. El aumento del 60% se mantuvo.

Luego realizó el experimento que zanjó el asunto por completo. Sacó a los participantes al exterior en dos condiciones. La mitad caminó por un patio de Stanford. La otra mitad fue empujada por el mismo patio en silla de ruedas. La misma estimulación al aire libre. El mismo paisaje pasando a la misma velocidad. La única diferencia era si las piernas se movían o no.

Los que caminaron produjeron muchísimas más ideas novedosas y de alta calidad que el grupo en silla de ruedas. El exterior por sí solo no tuvo casi ningún efecto. Caminar lo hizo todo.

Esta es la parte del estudio que más me impactó la primera vez que la leí.

También puso a prueba el tipo de pensamiento opuesto: el pensamiento convergente. Ese en el que hay una única respuesta correcta y hay que reducir las opciones hasta encontrarla.

Se trataba de crucigramas donde tres palabras compartían una cuarta palabra oculta que las conectaba. Los participantes sentados obtuvieron mejores resultados, mientras que los que caminaban obtuvieron peores.

Caminar no mejora la inteligencia en general. Tiene un efecto específico: activa la búsqueda divergente en el cerebro, la que genera opciones, la que produce conexiones inesperadas, la que toma un problema y encuentra cinco maneras de resolverlo en lugar de una.

Cuando necesites converger en la única respuesta correcta, siéntate. Cuando necesites encontrar la respuesta, levántate.

El mecanismo ahora se comprende bien.
Caminar activa selectivamente lo que los neurocientíficos llaman la red neuronal por defecto (RND), el sistema cerebral que se activa cuando no estás concentrado conscientemente en nada. La RND es donde se produce la divagación mental, donde los recuerdos se interrelacionan. Donde las ideas que han estado guardadas en carpetas separadas en tu cabeza finalmente se encuentran.

Cuando te sientas en un escritorio y te obligas a concentrarte, suprimes la red neuronal por defecto (DMN). Cuando caminas a un ritmo natural, la parte ejecutiva de tu cerebro se ocupa lo suficiente de la caminata como para que la DMN se active y comience a realizar el trabajo que la concentración estaba bloqueando.

El hallazgo más útil de todo el estudio es el que casi nadie cita.

El impulso no desapareció en el momento en que las personas dejaron de caminar. Los participantes que caminaron primero y luego se sentaron mantuvieron el estado de alerta. Su siguiente ronda de trabajo creativo sentado fue significativamente mejor que la de quienes habían estado sentados todo el tiempo. El efecto perduró durante al menos varios minutos después de que las piernas dejaron de moverse.

No necesitas realizar trabajo creativo mientras caminas. Necesitas caminar antes del trabajo creativo. El cerebro mantiene el estado.

La historia de esto es lo que debería preocupar a cualquiera que todavía celebre reuniones sentado.

Charles Darwin construyó un sendero circular de grava detrás de su casa en Kent, llamado Sandwalk, y lo recorrió tres veces al día durante el resto de su vida. La teoría de la evolución se desarrolló dando vueltas a ese sendero.

Nietzsche caminaba hasta diez horas diarias durante los años en que escribió sus libros más importantes y afirmaba abiertamente que la obra se concebía mientras caminaba.

Beethoven componía por la mañana y caminaba cinco horas cada tarde con un lápiz en el bolsillo por si le llegaba alguna idea.

Kahneman decía que las mejores ideas de su carrera, que le valió el Premio Nobel, surgieron durante paseos tranquilos con Amos Tversky. Steve Jobs se negaba a tener conversaciones importantes sentado; las mantenía caminando.

Todos ellos utilizaban el sistema que Oppezzo no mediría hasta 2014. Simplemente no sabían cómo llamarlo.

La pregunta que vale la pena plantearse es la que casi nadie se hace.

Cada reunión a la que has asistido sentado alrededor de una mesa se desarrolló con una fracción de la capacidad intelectual real de los presentes.
Cada lluvia de ideas que se quedó estancada en una sala de conferencias.
Cada problema que intentaste resolver en tu escritorio y abandonaste.
Cada idea que no lograste concretar.

La intervención es la más sencilla de la ciencia moderna. Sin suplementos. Sin aplicaciones. Sin suscripciones. Sin programas de entrenamiento. Solo un par de piernas y 15 minutos.

El laboratorio de Stanford lo demostró. Los filósofos lo sabían. La neurociencia lo explica.

Y casi todos los que leen esto siguen intentando resolver problemas sin moverse.

[AJ+Español @ajplusespanol]

¿Alto al fuego en Gaza? Israel sigue matando civiles palestinos y robando más territorio, pronto se tomará el 70% de la Franja.

[El crítico crítico ☭ @elcriticopol]

Estados Unidos te invade, y después hacen películas para mostrar todo lo que sufrieron mientras invadían.

[elDiario.es @eldiarioes]

ENTREVISTA | Ilan Pappé: “Si la UE impusiera a Israel la mitad de las sanciones que impone a Rusia, salvaría a miles de palestinos”https://t.co/g5owcTaNuA

[Auteur House @auteurhouse]

"Cinema is a place which seems to be glamorous. But films are made by and attended by people who are very much uneasy with themselves, and with life. And I do believe that those who are at ease with themselves and with life are outside that circle."

H𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐛𝐢𝐫𝐭𝐡𝐝𝐚𝐲 𝐭𝐨 𝐏𝐚𝐨𝐥𝐨 𝐒𝐨𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐨!

[AJ+Español @ajplusespanol]

Los diez mandamientos de la “mentalidad de tiburón”. Con @sardahelena

[Marta Peirano @minipetite]

Esta investigación me ha dejado seca: plantaciones de esclavos de los narcos operando durante años a plena luz del día, con la complicidad de las autoridades.

https://t.co/k5RVmFSKgJ