Sebastián Cifuentes

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[Rosa Moreno🐝🐝🐝 @ismene2]

Ve, pues no sé podía ir de paseo, recuerdo a los médicos en pandemia, ahí, sin descanso, muchas veces con hambre, durmiendo por momentos pero al pie de sus pacientes. Eso no lo olvidamos ni su paseo tampoco lo olvidaremos.

[NASA en español @NASA_es]

Aún seguimos maravillados por las vistas que nos dejó el eclipse solar total de esta semana. ✨

Pero este fenómeno no solo transforma el cielo: también es una gran oportunidad para la ciencia. Aprende más en este video: https://t.co/vo1T9OMAme

[Johana Alba Sánchez @JohanaA_S88]

Después de más de 60 horas los topos encontraron a una persona con vida en Cali 🥹💙💪🏽

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩🚩¿Más suplementos antioxidantes = más salud?
Un estudio genético en 800.000 personas (UK Biobank + FinnGen) muestra que niveles genéticamente elevados de ciertas vitaminas se asocian a mayor riesgo cardiovascular:
•Vit. E: +410% riesgo de infarto
•Vit. A: +538% riesgo de miocardiopatía
•Vit. C: +31% riesgo de miocardiopatía

¿Qué pasa si estas personas además se suplementan?
La combinación podría ser perjudicial.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

😴¿CÓMO REALIZAR LA SIESTA PERFECTA/ POWER NAP?

✅ Una siesta de 20 minutos aumentaría el rendimiento deportivo y cognitivo, puede tener efecto antioxidantes y disminuir la fatiga

☕️ Respuesta —>
Café antes de la siesta.

Pico de acción del café a los 20 minutos👇🏻

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

📣VITAMINA C Y RESFRIADOS

💣Revisión sistemática y metanalisis
La suplementación con 200mg a 2gramos de vitamina C/día:

❌NO previene la ADQUISICIÓN de un resfriado.
✅REDUCE un 8% la DURACIÓN de los síntomas.
⚠️REDUCE la SEVERIDAD de los síntomas.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

⚡️🫀 HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y EJERCICIO FÍSICO

⚠️‼️En comparación con sólo el tratamiento farmacológico, los pacientes con hipertensión arterial resistente que añaden ejercicio aeróbico de intensidad moderada (50-70% VO2max), 3 veces/semana (20-40 min/ sesión) consiguen:

⇩ ⇩ Reducción-7 mmHg presión arterial sistólica.

⇩ ⇩ Reducción-5 mmHg presión arterial diastólica.

[Ramiro Esparza @docramiro]

El mejor momento para acudir con un profesional de la salud es cuando estás sano. Prevenir es mucho mejor que tratar.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🏋️‍♂️ EJERCICIO DE FUERZA PARA PERSONAS CON DIABETES MELLITUS TIPO 2

💪🏻El ejercicio de fuerza es SUPERIOR al ejercicio aeróbico en la mejora del control glucémico.

💪🏻💪🏻 La ganancia de masa muscular es un factor independiente para la mejora del control glucémico.

🚩🚩Andar NO ES SUFICIENTE

[Rubén Hood 🇵🇸 @RubenHood15M]

A Irene Montero le prohíben llevar el pañuelo palestino porque «son las normas» y responde:

«Las normas internacionales también impiden los genocidios y aquí está Europa apoyando uno».

Espectacular.

[Sebastián Cifuentes @Sebastiian05]

Como quisiera ir a la nada y gritarlo todo

[Sebastián Cifuentes @Sebastiian05]

Mis caídas ya están predeterminadas, yo decido desde que altura caer

[Paula Reyes @pavar1800]

Estoy buscando mis ganas de levantarme a trabajar, pero no las encuentro por ningún lado xd

[Un_tal_urólogo @un_tal_urologo]

La medicina es una profesión no la vida, dense el tiempo de realizar otras actividades, descansar y despejar la mente.

[Sebastián Cifuentes @Sebastiian05]

#NuevaFotoDePerfil

[Félix de Bedout @fdbedout]

Senador Uribe, muy afortunado usted que puede madrugar a montar vídeos de Instagram haciendo ejercicio para su primera maratón.

Lo que pasa es que las personas que salen en su video de propaganda política, con estilo de comercial de Coca-Cola, no necesitan que se romantice el tener que madrugar a las 4 am. Y eso lo entendería si los escuchara mejor.

Y senador, los colombiano no tienen que “volver” a “trabajar, trabajar y trabajar”, no han hecho otra cosa toda la vida, lo que esperan es condiciones de trabajo dignas.

Saludos y gracias por su atención senador Miguel Uribe, y suerte en la maratón.

[Sebastián Cifuentes @Sebastiian05]

@Moorella_ @silvanaestradab 😍

[gustavo @biciclotimia]

Yo intentando socializar: