Ve, pues no sé podía ir de paseo, recuerdo a los médicos en pandemia, ahí, sin descanso, muchas veces con hambre, durmiendo por momentos pero al pie de sus pacientes. Eso no lo olvidamos ni su paseo tampoco lo olvidaremos.
Aún seguimos maravillados por las vistas que nos dejó el eclipse solar total de esta semana. ✨
Pero este fenómeno no solo transforma el cielo: también es una gran oportunidad para la ciencia. Aprende más en este video: https://t.co/vo1T9OMAme
🚩🚩¿Más suplementos antioxidantes = más salud?
Un estudio genético en 800.000 personas (UK Biobank + FinnGen) muestra que niveles genéticamente elevados de ciertas vitaminas se asocian a mayor riesgo cardiovascular:
•Vit. E: +410% riesgo de infarto
•Vit. A: +538% riesgo de miocardiopatía
•Vit. C: +31% riesgo de miocardiopatía
¿Qué pasa si estas personas además se suplementan?
La combinación podría ser perjudicial.
😴¿CÓMO REALIZAR LA SIESTA PERFECTA/ POWER NAP?
✅ Una siesta de 20 minutos aumentaría el rendimiento deportivo y cognitivo, puede tener efecto antioxidantes y disminuir la fatiga
☕️ Respuesta —>
Café antes de la siesta.
Pico de acción del café a los 20 minutos👇🏻
📣VITAMINA C Y RESFRIADOS
💣Revisión sistemática y metanalisis
La suplementación con 200mg a 2gramos de vitamina C/día:
❌NO previene la ADQUISICIÓN de un resfriado.
✅REDUCE un 8% la DURACIÓN de los síntomas.
⚠️REDUCE la SEVERIDAD de los síntomas.
🏋️♂️ EJERCICIO DE FUERZA PARA PERSONAS CON DIABETES MELLITUS TIPO 2
💪🏻El ejercicio de fuerza es SUPERIOR al ejercicio aeróbico en la mejora del control glucémico.
💪🏻💪🏻 La ganancia de masa muscular es un factor independiente para la mejora del control glucémico.
🚩🚩Andar NO ES SUFICIENTE
A Irene Montero le prohíben llevar el pañuelo palestino porque «son las normas» y responde:
«Las normas internacionales también impiden los genocidios y aquí está Europa apoyando uno».
Espectacular.
Senador Uribe, muy afortunado usted que puede madrugar a montar vídeos de Instagram haciendo ejercicio para su primera maratón.
Lo que pasa es que las personas que salen en su video de propaganda política, con estilo de comercial de Coca-Cola, no necesitan que se romantice el tener que madrugar a las 4 am. Y eso lo entendería si los escuchara mejor.
Y senador, los colombiano no tienen que “volver” a “trabajar, trabajar y trabajar”, no han hecho otra cosa toda la vida, lo que esperan es condiciones de trabajo dignas.
Saludos y gracias por su atención senador Miguel Uribe, y suerte en la maratón.