حَكيم

كن عالماً او متعلماً .. Snapchat: Med.Secrets

[حَكيم @SecretsMed]

✅ في علم النفس، السعادة تنتج من تفاعل عدة عوامل، أبرزها:
1️⃣ العلاقات الاجتماعية الجيدة والداعمة
2️⃣ الصحة الجسدية والنفسية
3️⃣ الأمان المالي الكافي (وليس الغنى)
4️⃣ الاستقلالية والحرية في اتخاذ القرارات (تملك نفسك وقراراتك ولا يملكك أحد)
5️⃣ وجود المعنى والهدف
6️⃣ نمط الحياة الصحي (النوم، الرياضة، الغذاء الصحي، التعرض للشمس)

[حَكيم @SecretsMed]

👈 خطوات مفيدة تساعد في اتخاذ القرارات رغم وجود الشك:
1️⃣ حدد القرار
2️⃣ اختصر الخيارات الجدية الى 2-3 خيارات
3️⃣ حدد أهم 3 معايير بالنسبة لك
4️⃣ اجمع المعلومات التي يمكن أن تغيّر القرار "فعلًا" 4️⃣ ضع مهلة زمنية واتخذ القرار
5️⃣ القرار البسيط والقابل للتراجع لا يستحق ساعات من التحليل
6️⃣ القرار المهم لكن القابل للتعديل يستحق تفكير محدود
7️⃣ القرارات الكبيرة وصعبة الرجوع عنها فتستحق وقت كافي واستشارة ومعلومات أكثر

📌 ملاحظة: إعطاء جميع القرارات نفس الوزن يجعل الحياة مرهقة

[🌸 @ay98r]

احتاج حل جذري للتردد والتخبط الخوف اللي جالسه احس فيه كل ماجاني شيء بالحياه لازم اقرر فيه ايش اسوي

[حَكيم @SecretsMed]

👈 في العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، الفكرة الأساسية أن الأفكار والتفسيرات تؤثر في الانفعالات والسلوك. فإذا تكرر مثلًا: "أنا دائمًا أفشل"، فقد يزيد ذلك توقع الفشل والانتباه للأدلة التي تؤيده، ويؤثر في الدافعية أو التجنب. والعكس، الحديث الداخلي الواقعي والمتوازن قد يساعد على تنظيم الانفعال والمثابرة: "قد يكون الأمر صعبًا، لكن أستطيع التعامل معه خطوة بخطوة" ..

‼️ كما أن التكرار مهم؛ فالأفكار التي نسترجعها بـ استمرار قد تصبح أكثر سهولة في الاستدعاء وأكثر تلقائية، وقد تسهم بمرور الوقت في ترسيخ أنماط معرفية عن النفس والعالم ..

✅ ولهذا فإن ما تكرره في حديثك مع نفسك يصنع العدسة التي ترى بها الواقع؛ وهذه العدسة تؤثر في شعورك وقراراتك وسلوكك ..

[حَكيم @SecretsMed]

👈 في العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، الفكرة الأساسية أن الأفكار والتفسيرات تؤثر في الانفعالات والسلوك. فإذا تكرر مثلًا: "أنا دائمًا أفشل"، فقد يزيد ذلك توقع الفشل والانتباه للأدلة التي تؤيده، ويؤثر في الدافعية أو التجنب. والعكس، الحديث الداخلي الواقعي والمتوازن قد يساعد على تنظيم الانفعال والمثابرة: "قد يكون الأمر صعبًا، لكن أستطيع التعامل معه خطوة بخطوة" ..

‼️ كما أن التكرار مهم؛ فالأفكار التي نسترجعها بـ استمرار قد تصبح أكثر سهولة في الاستدعاء وأكثر تلقائية، وقد تسهم بمرور الوقت في ترسيخ أنماط معرفية عن النفس والعالم ..

✅ ولهذا فإن ما تكرره في حديثك مع نفسك يصنع العدسة التي ترى بها الواقع؛ وهذه العدسة تؤثر في شعورك وقراراتك وسلوكك ..

[حَكيم @SecretsMed]

@suadabushal2 '

أذكياء، ولكن تخذلهم قراراتهم ..

[حَكيم @SecretsMed]

@waadotaibi___ هذا رد على من يستنكر دمج المعتقدات الدينية في العلاج النفسي، كتبته ودعمته بالادلة يدعم كلامك ويعطي رؤية متوازنة وعلمية للموضوع 👇

[حَكيم @SecretsMed]

هناك مجال بحثي كامل يُسمّى العلاج النفسي المتكامل روحيًا ودينيًا (Religiously/Spiritually Integrated Psychotherapy – RSIP)، وليس المقصود به استبدال العلاج النفسي بالدين، وإنما دمج معتقدات المريض وقيمه وممارساته الدينية أو الروحية داخل علاج نفسي قائم على أسس علمية، عندما تكون هذه المعتقدات ذات أهمية للمريض. وهذا الأمر حاضر بوضوح في مراجع علم النفس والطب النفسي المعتبرة، مثل مراجع الجمعية الأمريكية لعلم النفس.

الفكرة أن يحتفظ المعالج بالبنية العلاجية الأصلية، مثل العلاج السلوكي المعرفي، ثم يستخدم المنظومة الدينية التي يؤمن بها المريض نفسه في بعض عناصر العلاج.

واحدة من أهم الدراسات التحليلية، المنشورة عام 2018، شملت تحليل 97 دراسة و7,181 مشاركًا حول العلاجات النفسية المصممة بما يتوافق مع معتقدات المرضى الدينية والروحية.

دعمت النتائج العامة فعالية هذه التدخلات، ووجد الباحثون فوائد في النتائج النفسية، وكذلك النتائج الدينية والروحية.

لكن هذا لا يعني أن العلاج المتكامل دينيًا دائمًا أفضل من العلاج النفسي التقليدي، وهذه نقطة مهمة جدًا في قراءة الأدلة.

خلصت المراجعة إلى وجود دعم لهذه التدخلات، لكن الدليل على أنها تتفوق بصورة ثابتة على العلاجات التقليدية المكافئة كان محدودًا.

أي أن الاستنتاج الأكثر تحفظًا هو: يمكن أن تكون فعالة، وقد تضيف قيمة لبعض المرضى، لكنها ليست بالضرورة أكثر فعالية من العلاجات التقليدية الجيدة لمجرد إضافة المحتوى الديني.

[حَكيم @SecretsMed]

هناك مجال بحثي كامل يُسمّى العلاج النفسي المتكامل روحيًا ودينيًا (Religiously/Spiritually Integrated Psychotherapy – RSIP)، وليس المقصود به استبدال العلاج النفسي بالدين، وإنما دمج معتقدات المريض وقيمه وممارساته الدينية أو الروحية داخل علاج نفسي قائم على أسس علمية، عندما تكون هذه المعتقدات ذات أهمية للمريض. وهذا الأمر حاضر بوضوح في مراجع علم النفس والطب النفسي المعتبرة، مثل مراجع الجمعية الأمريكية لعلم النفس.

الفكرة أن يحتفظ المعالج بالبنية العلاجية الأصلية، مثل العلاج السلوكي المعرفي، ثم يستخدم المنظومة الدينية التي يؤمن بها المريض نفسه في بعض عناصر العلاج.

واحدة من أهم الدراسات التحليلية، المنشورة عام 2018، شملت تحليل 97 دراسة و7,181 مشاركًا حول العلاجات النفسية المصممة بما يتوافق مع معتقدات المرضى الدينية والروحية.

دعمت النتائج العامة فعالية هذه التدخلات، ووجد الباحثون فوائد في النتائج النفسية، وكذلك النتائج الدينية والروحية.

لكن هذا لا يعني أن العلاج المتكامل دينيًا دائمًا أفضل من العلاج النفسي التقليدي، وهذه نقطة مهمة جدًا في قراءة الأدلة.

خلصت المراجعة إلى وجود دعم لهذه التدخلات، لكن الدليل على أنها تتفوق بصورة ثابتة على العلاجات التقليدية المكافئة كان محدودًا.

أي أن الاستنتاج الأكثر تحفظًا هو: يمكن أن تكون فعالة، وقد تضيف قيمة لبعض المرضى، لكنها ليست بالضرورة أكثر فعالية من العلاجات التقليدية الجيدة لمجرد إضافة المحتوى الديني.

[حزوا العجمي @HBam94]

هذا علاج نفسي أو وعظ ديني؟
وين الحياد في التعامل مع قصة المريض دون إقحام للقيم الخاصة بالمعالج؟

هذا الحديث عن المرضى وكيف لازم يعيشون ويفكرون والوعظ، يتعارض مع شروط مهنية واخلاقية في دور المعالج النفسي.

[حَكيم @SecretsMed]

@md1talk ✅ فيه فائدة أخرى خاصة بالـ Valsartan تقدر تحول المريض منه إلى الـ Entresto بسهولة

[حَكيم @SecretsMed]

✅ Pheochromocytoma:

👉 Catecholamine-secreting tumor, usually arising from the adrenal medulla

📌 The classic clinical triad is:
1️⃣ Headache
2️⃣ Palpitations
3️⃣ Sweating

⚠️ Often associated with hypertension

🧪 Diagnosis:
1️⃣ Plasma free metanephrines
2️⃣ 24-hour urinary fractionated metanephrines