Sehat Awaz

We aim to nurture public well-being with authentic health information, maternal care, nutrition, and healthy lifestyle guidance for all.

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

ما نع حمل ٹیکا ان لوگوں کے لیے بہترین انتخاب ہے جو روزانہ گولی کھانے کی روٹین کے بغیر حمل سے تحفظ چاہتے ہیں۔ اور انجیکشن کا استعمال چھوڑتے ہی کچھ عرصہ بعد قدرتی حمل ممکن ہوجاتا ہے۔

#Sehatawaz #Contraceptives #HealthAwareness #WomenHealth #BirthSpacing #FamilyPlanning

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

سی سیکشن کے بعد فیملی پلاننگ کیلئے امپلانٹ ایک مؤثر انتخاب ہو سکتا ہے۔ بازو کی جلد کے نیچے لگایا جانے والا امپلانٹ 3 سے 5 سال تک حمل میں وقفہ دینے میں مدد کرتا ہے اور بریسٹ فیڈنگ کے دوران بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اپنے لیے مناسب طریقہ منتخب کرنے کیلئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

سی سیکشن کے بعد فیملی پلاننگ کیلئے ایک ہی طریقہ سب کیلئے بہترین نہیں ہوتا۔ صحیح طریقے کا انتخاب ماں کی صحت، بچے کو ماں کا دودھ پلانے، اگلے حمل میں مطلوبہ وقفے اور ذاتی ضروریات کو مدِنظر رکھتے ہوئے کیا جاتا ہے۔ اپنے لیے محفوظ طریقہ منتخب کرنے کیلئےتربیت یافتہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

سی سیکشن کے بعد صرف چند ماہ میں مکمل صحت یابی؟ یہ سوچ بدلنے کی ضرورت ہے!
سی سیکشن ایک میجر سرجری ہے، کوئی معمولی آپریشن نہیں۔
ماں کے جسم کو مضبوط ہونے اور اگلے حمل کے لیے تیار ہونے کا وقت چاہیے۔
ماں اور بچے کی صحت کے لیے اگلے حمل کے درمیان 24 ماہ کا وقفہ ضروری ہے۔

#sehatawaz

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

کم وقفے سے ہونے والے حمل میں بچے کے لیے قبل از وقت پیدائش، کم وزن، کم نشوونما اور پیدائش کے بعد خصوصی نگہداشت جیسی پیچیدگیوں کا امکان بڑھ سکتا ہے۔ ماں اور بچے کی بہتر صحت و زندگی کے لیے بچوں کی پیدائش کے درمیاں مناسب وقفہ رکھیں۔
#Sehatawaz #FamilyPlanning #BirthSpacing

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

بچوں کی پیدائش میں 2 سے 3 سال کے مناسب وقفے سے پاکستان میں ہر سال 75 ہزار سے 1 لاکھ بچوں کی زندگیاں بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔
ماں اور بچے کی بہتر صحت کے لیے ضروری ٹیسٹس اور سپلیمنٹس ہمیشہ ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کریں۔

#SehatAwaz #BirthSpacing #MaternalHealth #ChildHealth

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

حمل کے درمیان 18 سے 24 ماہ کا وقفہ ماں کی صحت کے لیے اہم ہے۔
غذائی کمی جانچنے کے لیے ڈاکٹر کے مشورے سے ٹیسٹس کروائیں۔
خود سے سپلیمنٹس نہ لیں ماں کی صحت کو ترجیح دیں۔

#SehatAwaz #MaternalHealth #BirthSpacing #HealthyPregnancy

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

بچے کی پیدائش کے بعد ماں کے جسم کو ضروری غذائی اجزا پورے کرنے اور اگلے حمل کے لیے تیار ہونے میں وقت درکار ہوتا ہے۔ حمل کے درمیان 18 سے 24 ماہ کا مناسب وقفہ ماں کی صحت کے لیے اہم ہے۔ غذائی کمی جانچنے کے لیے ڈاکٹر کے مشورے سے ٹیسٹ کروائیں اور خود سے سپلیمنٹس استعمال نہ کریں۔

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

ماں اور بچے کی صحت کے لیے بچوں کی پیدائش میں مناسب وقفہ بے حد اہم ہے۔
تحقیق کے مطابق حمل کے درمیان 18 ماہ سے کم وقفہ قبل از وقت پیدائش اور کم وزن بچے کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ مناسب وقفہ ماں کو صحت یاب ہونے اور اگلے بچے کی بہتر نگہداشت کے لیے وقت دیتا ہے۔

#Sehatawaz #BirthSpacing

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

جشنِ آزادی مبارک! آزادی کا عزم، پاکستان کے نام۔

آزادی ہماری قومی شناخت، قربانیوں اور اجتماعی عزم کی روشن علامت ہے۔ آئیے اس تاریخی دن پر اپنے وطن کی ترقی، استحکام اور خوشحالی کے لیے ذمہ داری، اتحاد اور خدمت کے جذبے کو مزید مضبوط کرنے کا عہد کریں۔

#Sehatawaz #79thIndependenceDay

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

ماں کا دودھ بچے کی بہترین غذا ہے، لیکن دودھ پینے کے بعد پیٹ میں درد، بے چینی یا زور لگانا اکثر Infantile Colic کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جو عموماً تین ماہ میں خود ٹھیک ہو جاتا ہے۔ اگر بچے کا وزن ٹھیک بڑھ رہا ہو تو پریشانی کی ضرورت نہیں۔ بچے کو دو سال تک ماں کا دودھ پلائیں۔

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

ماں کا دودھ بچے کی صحت مند نشوونما اور بیماریوں سے تحفظ کے لیے قدرتی اور بہترین غذا ہے۔ تحقیق کے مطابق ماں کا دودھ پلانے سے بچوں میں نمونیا اور پیٹ کے انفیکشن کے خطرے میں 50 سے 70 فیصد تک کمی واقع ہو سکتی ہے۔ ماں اور بچے کی صحت کے لیے یہ بےحد مفید ہے۔

#Sehatawaz #Breastfeeding

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

فارمولا ملک ایک ایمرجنسی یا طبی ضرورت کے متبادل کے طور پر بہترین ایجاد ضرور ہے، لیکن طبی سائنس اس بات پر متفق ہے کہ ماں کے دودھ کا کوئی نعم البدل نہیں۔

#Sehatawaz #WorldBreastfeedingWeek #ExclusiveBreastfeeding #InfantNutrition #MaternalHealth #ChildHealth #NewbornHealth

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

ماں کا دودھ بچے کی پہلی، مکمل اور متوازن غذا ہے جو نہ صرف اس کی غذائی ضروریات پوری کرتا ہے بلکہ اس کی قوتِ مدافعت کو مضبوط بناتا ہے، بہتر جسمانی و ذہنی نشوونما میں مدد دیتا ہے اور زندگی بھر اچھی صحت کی مضبوط بنیاد بنتا ہے۔

#Sehatawaz #WorldBreastfeedingWeek #Breastfeeding

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

زندگی کے ابتدائی 6 ماہ تک بچے کو صرف ماں کا دودھ پلائیں۔ اس دوران پانی، شہد، گھٹی، جوس، یا کوئی اور غذا دینے کی ضرورت نہیں ہوتی، کیونکہ ماں کا دودھ ہی بچے ک�� تمام غذائی ضروریات پوری کرتا ہے۔

#Sehatawaz #WorldBreastfeedingWeek #Breastfeeding #ExclusiveBreastfeeding

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

کیلشیم کی کمی خاموشی سے صحت کو متاثر کر سکتی ہے۔ ہڈیوں اور پٹھوں کی صحت برقرار رکھنے کے لیے بروقت توجہ دیں�� بچوں کی پیدائش میں مناسب وقفہ اس خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے، جبکہ درست تشخیص صرف ڈاکٹر کے تجویز کردہ ٹیسٹ سے ہی ممکن ہے۔ خود سے سپلیمنٹس استعمال نہ کریں۔

#Sehatawaz

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

ہر وقت تھکن یا جسم میں درد کو نظر انداز نہ کریں۔ بچوں کی پیدائش کے درمیان مناسب وقفہ نہ رکھنے سے بھی خواتین میں وٹامن ڈی کی کمی ہو سکتی ہے۔ یاد رکھیں، وٹامن ڈی کی کمی کی تصدیق صرف ڈاکٹر کے تجویز کردہ ٹیسٹ سے ہوتی ہے، اس لیے خود سے سپلیمنٹس کا استعمال نہ کریں۔
#Sehatawaz #VitaminD

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

کاپر ٹی مؤثر مانع حمل طریقہ ہے، مگر یہ ہر خاتون کے لیے موزوں نہیں۔ اسے استعمال کرنے سے پہلے اپنی طبی کیفیت کے بارے میں تربیت یافتہ ہیلتھ کیئر پرووائیڈر سے مشورہ ضرور کریں۔ درست معلومات اور رہنمائی آپ ��و اپنی ضروریات اور صحت کے مطابق محفوظ اور باخبر فیصلہ کرنے میں مدد دیتی ہے۔

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

کاپر ٹی (IUCD) ایک محفوظ، مؤثر اور طویل المدتی فیملی پلاننگ طریقہ ہے، جو خواتین کو 5 سے 10 سال تک غیر مطلوب حمل سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔ یہ 99 فیصد تک مؤثر ہے اور روزانہ دوا لینے کی ضرورت نہیں ہوتی۔ مزید معلومات کے لیے اپنے قریبی سرکاری مرکزِ صحت سے رجوع کریں۔

#Sehatawaz

[Sehat Awaz @SehatAwaz]

کاپر ٹی (IUCD) ایک محفوظ، مؤثر اور طویل المدتی مانع حمل طریقہ ہے، جو حمل میں وقفہ چاہنے والی، دودھ پلانے والی، روزانہ گولی لینے سے بچنا چاہنے والی، ہارمون سے پاک مانع حمل اختیار کرنے والی اور مستقبل میں دوبارہ حمل کی خواہش رکھنے والی خواتین کے لیے موزوں انتخاب ہے۔

#PublicHealth