@zipereonn@Sleezy32 Kspeelde paar dagen geleden zo’n Squad cup met wat ogs en deze man deed mee en zat 3 uur lang een 12 jarige Belg uit te schelden en te schreeuwen als we dood gingen en dat we niet serieus genoeg waren in no build hahahahahah
@matjefn Neem nu een jaar creatine zitten eigenlijk geen nadelen aan creatine is het meest onderzochte en bewezen supplement want creatine zit ook bijvoorbeeld in een stuk rood vlees
@Codexfn_ Zou best kunnen maar kdoe daarnaast als compound ipv deadlift bvb rmdl verder gewoon maandag push dinsdag pull woensdag benen donderdag borst rug vrijdag armen schouders