Sergio

[Cardio Arena @CadioArena]

These 4 exercises focus on strengthening the muscles surrounding the knee while improving ankle mobility and foot strength.

[Karl Matt Button │ Apex Fitness Adv. @KarlApexFit]

Back squats and deadlifts build the best physiques in your 20s.

They also build the worst MRIs in your 50s.

If you're 40+, you need exercises you can progress for the next 20 years — not ones that catch up with you in 5.

Here are the 10 best. One per muscle group:

= Thread =

[Sergio @SergeyYatsenko3]

@benjamincowen Ты умеешь обнадежить

[Sergio @SergeyYatsenko3]

@benjamincowen И что ты думаешь по этому поводу? В твоем портфолио есть litecoin?

[BLADE @BladeDefi]

Global M2 expansion is already being priced in by gold and silver

Both metals moved first as liquidity accelerated, while Bitcoin is still lagging below the trend

Historically, $BTC catches up late in the cycle, not early

We are going higher

[Ted @TedPillows]

US M2 is at a new ATH.
China M2 is at a new ATH.
Japan M2 is at a new ATH.
EU M2 is at a new ATH.

Every other major asset class is at a new ATH.

Only the crypto market is far from its ATH, and this makes a bullish case.

[Damn Nature You Scary @AmazingSights]

Giant bluefin landed solo by woman off the coast of Hampton Beach.

[Саша @isnovo309]

Зло, должно быть наказано 😁

[Sergio @SergeyYatsenko3]

@Sergey07830850 Я тоже наблюдал такую картину, только на ГОА

[Sergio @SergeyYatsenko3]

@AltcoinDaily @benjamincowen @KevinSvenson_

[Bitget @bitget]

📱 iPhone 17 Pro Giveaway 📱

Be one of 10 lucky winners to snag a brand-new iPhone! 🎉

How to join:
1️⃣ Follow @Bitget
2️⃣ Like & RT this post
3️⃣ Tag 3 friends to join the hype!

If we hit 4.6M followers by the end of 2025, we’ll draw the winners!

[Независимый взгляд 💥 @zgldz]

🔥 Какая нужная штука. Где взять? 🤔

[Global News 24 @GlobalNews_24]

Запрещённая энергетика. Ветряной двигатель Архимеда. Энергокомпаниям - это изобретение не понравится 🤔

[Sergio @SergeyYatsenko3]

@benjamincowen Я не очень в это верю, но твое мнение заставляет задуматься

[⭐️Oles Filonenko⭐️ @FilonenkoOles]

Хуйяк, вы слушали Маяк 🙅

[Sergio @SergeyYatsenko3]

@benjamincowen Можешь прогнозировать что-то более положительное и чтобы оно сбывалось через пару месяцев?

[Inferam @InferamAI]

He found a newborn hedgehog baby and saved her life.

[GirthyB @GirthyB]

🤣 I would have jumped too!🤣🤣🤣

[Ольга🇩🇪💛💙Безумцы➡️мимо @lass_mich_reden]

-Ара, его не еп€ать надо , а поймать!!😂 мы на охоту приехали, а не на бл&дки! 😂😂

[Sergio @SergeyYatsenko3]

Спорт он такой 😂