Sergio Goula

😫 ¿Piensas que te va a pasar algo malo?
👽 Te ayudo a cambiar los rollos que te cuentas
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Los pensamientos intrusivos o negativos son la consecuencia de la forma en la que te sientes en contextos específicos.

Una vez aprendes a estar en estados de calma, paz y confianza en esos mismos contextos los pensamientos "churro" desaparecen.

Si quieres aprender más. Espabila

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La personas que sufren de ansiedad generan de forma inconsciente una percepción de alerta y peligro.

Esto provoca que empiecen a pensar que les va a pasar algo malo y se cuenten unos rollos espectaculares.

Rollos que darían para una película de Alfred Hitchcock

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La calidad de tus sensaciones depende de dónde pones tu atención.

En la medida de lo posible deja de enfocarte en lo que te hace sentir mal y enfócate en lo que te hace sentir bien.

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Si tienes algún tipo de miedo o fobia deja de ver las noticias. Están generando en ti una percepción de alerta y peligro. Esta percepción te aleja de tu objetivo y de sentir más tranquilidad, calma y confianza.

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Generar un estado emocional es muy sencillo si ejecutas las órdenes adecuadas en tu mente.

Por ejemplo. Si un recuerdo alegre lo revives en color, movimiento y tridimensionalmente en tu mente vas a empezar a generar el estado emocional asociado.

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Montse ha logrado liberarse de la ansiedad y otros estados emocionales desagradables en muy poco tiempo. Si ella ha podido, tú también puedes.

Más información en el enlace de la descripción.

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Si tu objetivo es sentir tranquilidad y confianza y, tu imaginación es: "me va a dar algo", "no puedo", "y si me pasa"... no hay una armonía entre estas dos variables. Esta disonancia hace que te alejes de tu deseo.

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La cura rápida de fobias permite cambiar de forma rápida la percepción. Se trata de ayudar a cambiar una emoción en un contexto específico.

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Darle un nuevo significado a lo que te sucede te hará sentir mejor

Por ejemplo;

Tengo miedo a hablar en público.

Nuevo significado:

Tener miedo a hablar en público es una oportunidad para seguir creciendo y mejorando.

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Existen dos tipos de objetivos.

1- De consecución: una vez alcanzado se acabó.
2- De mantenimiento: hay que trabajarlo continuamente.

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Se puede adquirir una fobia con una única experiencia y en corto período de tiempo.

Por lo tanto, si alguien puede generar una fobia de forma rápida significa que también se puede superar rápidamente. Solo tienes que dar con la persona que sabe hacerlo.

#fobia #ansiedad #miedo

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Juli ha logrado viajar tranquilo después de mucho tiempo sin conseguirlo.

Se trata de transformar el miedo en la ansiedad, en confianza y tranquilidad.

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El Dr. en psicología Oriol Lugo me entrevista.

La gran mayoría de rollos que te cuentas jamás suceden. Cuida tus predicciones y observada cuántas de las catastróficas se han cumplido.

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Después de un proceso terapéutico Javier ha logrado liberarse de la ansiedad y superar su agorafobia.

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Cómo utilizar el pensamiento crítico sobre tus predicciones catastróficas

1. Cuenta el número de veces que lo piensas al día.
2. Multiplica ese número por 30. (Veces en un mes)
3. Multiplica ese número por 12. (Veces en un año)
4. Multiplica ese número por el número de años.

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La historia del hombre que no subía al ascensor.

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Kit de emergencia anti-ansiedad.

Utiliza estos consejos para neutralizar la ansiedad.
1. Identifica el disparador.
2. Evita el disparador.
3. Revive un recuerdo muy alegre.

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De sufrir trastorno de ansiedad generalizada y agorafobia durante 30 años a empezar a sentirse tranquila, segura y confianda

Este cambio de percepción y mentalidad le está permitido hacer cosas que antes no hacía. Y lo más importante que lo hace sin miedo

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La ciencia empieza a reconocer esto. Acceder a un recuerdo agradable permite generar el mismo estado emocional que en el recuerdo.

Este recurso lo utilizo continuamente para ayudar a personas a salir del miedo y la ansiedad.

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Continuamente escucho a personas que me dicen que intentan controlar la ansiedad. Si escuchas esto huye en dirección contraria.

Déjame preguntarte algo; ¿Tu intentas controlar la tranquilidad, la confianza y la alegría?

La clave no está en controlar nada, sino en sentirte bien