iLProfressore

[Jesús Escobar Tovar @jet1403]

Uff

[The Biohacking Immortal @1Immortals1]

taking an amino acid before bed to improve sleep quality by 30% while simultaneously building collagen and detoxifying your liver sounds like a supplement company invented a fictional product to sell until you read the Japanese clinical trials showing 3 grams of glycine before bed improved every measured parameter of sleep quality without any sedative effect. then it sounds like a $0.10 dose doing what sleep medications do without the side effects or dependency

glycine is the smallest and simplest amino acid. it is also the most abundant amino acid in collagen (every third residue in the collagen chain is glycine). and it is the primary building block of glutathione, the body's master detoxification antioxidant. one amino acid supporting sleep, structure, and detox simultaneously

the mechanism for sleep: glycine lowers core body temperature by 0.25 to 0.5°C through vasodilation of peripheral blood vessels. the body's circadian sleep initiation requires a core temperature drop. glycine accelerates this drop pharmacologically. additionally, glycine acts as an inhibitory neurotransmitter in the brainstem and spinal cord, calming neural activity without sedation. the distinction matters: sedatives suppress brain activity. glycine redirects it toward the sleep state naturally. you fall asleep faster without being drugged into unconsciousness

• improved subjective sleep quality by 30% in a Japanese clinical trial using 3g before bed. the participants fell asleep faster, slept deeper, and woke feeling more rested
• reduced daytime sleepiness and improved cognitive performance the next morning. the sleep improvement translated directly into functional improvement the following day
• zero sedative hangover. zero dependency. zero withdrawal. the mechanism is temperature regulation and neurotransmitter modulation, not chemical sedation. you can stop anytime without rebound insomnia
• constitutes 33% of all collagen protein. the body uses glycine during sleep (when growth hormone peaks and collagen synthesis is most active) to build and repair skin, joints, tendons, and gut lining. the sleep supplement is simultaneously a collagen supplement
• is required for glutathione synthesis. glutathione is the body's master antioxidant and the primary detoxification molecule in the liver. more glycine means more glutathione means more efficient nightly detox while you sleep
• the calming effect is rapid (within 30 to 60 minutes) and gentle. there is no grogginess, no confusion, and no cognitive impairment. the distinction between glycine and pharmaceutical sleep aids is the difference between being invited to sleep and being forced into it

the sleep aid market generates $80 billion annually. most products (melatonin, antihistamines, benzodiazepines, Z drugs) produce sedation, not sleep. the difference is measurable in sleep architecture. glycine improves actual sleep depth without touching the sedation pathway. the $80 billion industry sells unconsciousness. glycine sells recovery. $5 for a 2 month supply

3 grams of glycine powder dissolved in warm water or tea 30 to 60 minutes before bed. the powder dissolves easily and has a mildly sweet taste (glycine literally means "sweet" in Greek). no capsules needed. scoop and dissolve. bulk supplements and now foods both sell glycine powder. $5 for 2 months. the taste is pleasant enough that you'll look forward to it

a $0.10 dose of the simplest amino acid in existence improves your sleep, builds your collagen, and detoxifies your liver simultaneously. the sleep medication on your nightstand does one of those things and produces dependency as a side effect. the amino acid does three things and the only side effect is better skin. $0.10. in warm water. before bed. for the rest of your life.

[Mario Campa @mario_campa]

La tasa de fecundidad de México fue de apenas 1.2% en 2024 (!)

Pone a México en los últimos lugares del mundo, casi a la par de Japón e Italia y apenas encima de Chile o China. Corea y Taiwán se cocinan aparte.

El PIB potencial de México cae en automático.

1/3

[Wendy Monterrosa @wenmonterrosa]

Cantidad de hogares en extrema pobreza en El Salvador

2019: 87,400
2024: 182,200
Fuente: BCR

[Virginio Gallardo @virginiog]

Escribir a mano protege el cerebro, según un estudio de la Universidad de Indiana
Mover el lápiz genera una mayor conectividad neuronal, a diferencia del teclado
La clave no es rechazar la tecnología, sino usarla de forma equilibrada para potenciar nuestra mente

[iLProfressore @Sergiopuga85]

Oye @grok
¿Sabes quién fue la persona más famosa (con más seguidores) que visitó mi perfil? No tiene porqué ser mutual. No la etiquetes, solo di quién fue

[iLProfressore @Sergiopuga85]

@grok
¿Sabes quién fue la persona más famosa (con más seguidores) que visitó mi perfil? No tiene porqué ser mutual. No la etiquetes, solo di quién fue

[iLProfressore @Sergiopuga85]

Oye @grok cuál fue la persona más famosa que ha visitado mi perfil?

[DW Español @dw_espanol]

"El brutalismo comunicacional es hoy la moda en la política"

La comunicación política se ha vuelto cada vez más agresiva, con líderes que insultan y apelan a emociones más que a argumentos. Trump, Milei o Bukele representan un fenómeno creciente impulsado por las redes sociales. El investigador Gonzalo Sarasqueta analiza en DW esta peligrosa tendencia. /ic

Entrevista completa: https://t.co/RijQXWuRrl

[iLProfressore @Sergiopuga85]

“El don de mando no es innato en el hombre: se forja poco a poco en el alma del humillado, primero como un berrinche contra el mundo, después como una fuerza desgobernada que es preciso encaminar hacia un objetivo, para evitar que estalle por dentro”.

Enrique Serna

[Pablo Malo @pitiklinov]

Hace tiempo que pienso lo que comenta @SergioParra_ aquí que dice Huemer: que en el futuro toda la sociedad considerará moralmente malo el aborto. El argumento es éste:

“Uno de mis filósofos contemporáneos predilectos, Michael Huemer, ha examinado esta idea con otros ejemplos. En particular, propone el caso de quienes abogan con pasión por los derechos de los animales y, al mismo tiempo, defienden sin reservas el acceso irrestricto al aborto. Esta combinación de posturas —que, a primera vista, parecería contradictoria— no solo es común, sino que está empíricamente documentada.

La paradoja surge de la lógica interna que guía la defensa de los derechos animales: si es justo extender la preocupación moral hacia seres que son biológicamente menos complejos y menos sensibles que los humanos —por ejemplo, ciertos insectos o moluscos—, cabría esperar que dicha sensibilidad se extendiera también hacia los fetos humanos, cuya complejidad biológica y potencial de desarrollo son considerablemente mayores. Y, sin embargo, ocurre lo contrario: quienes se niegan a consumir miel para evitar el daño potencial a las abejas suelen ser, estadísticamente, más proclives a respaldar el aborto electivo de embriones y fetos humanos.”

De todos modos siempre es arriesgado hacer predicciones acerca del futuro y especialmente del futuro moral.
https://t.co/1OQVAhCQwD

[iLProfressore @Sergiopuga85]

Quizá no estoy deprimido, solo me falta hacer coaching cuántico 😅

[iLProfressore @Sergiopuga85]

Si, ellas son reinas bailando, nosotros obreros trabajando.

[Embajada de Rusia en México @EmbRusiaMexico]

❤️‍🩹🇷🇺 Nuevos detalles sobre la vacuna rusa contra el cáncer

El Centro Gamaleya anunció que a finales de 2025 comenzará a probarse una innovadora vacuna contra el cáncer en humanos.

Diseñada individualmente para cada paciente, utiliza tecnología de ARNm para entrenar al sistema inmunitario a destruir tumores y células metastásicas sin causar inflamación.

💊 Actualmente en pruebas con animales, esta vacuna es obra del equipo que desarrolló la Sputnik V. Según los expertos, podría transformar la forma en que entendemos y tratamos el cáncer en los próximos años.

☝️ Cada dosis costará unos 3.000 dólares, pero será gratuita para los ciudadanos rusos.

[Pablo Malo @pitiklinov]

"Los hombres tienen 4 veces más probabilidades de morir por suicidio. Los investigadores analizaron el lenguaje utilizado por los hombres que han intentado suicidarse, y descubrieron que «inútil» era la palabra más frecuente que decían para describirse a sí mismos. ¿Qué podemos hacer para que los hombres se sientan valorados y necesarios en nuestros tiempos modernos?"

[Pablo Malo @pitiklinov]

Entrevista a Robert Sapolsky:

-Entonces, ¿el libre albedrío es una ilusión?
-Sí, creo que no hay libre albedrío en absoluto.
-¿Por qué cree que no existe?
-Creo que no existe, pero creo que el 95% de los humanos en Occidente creen firmemente en el libre albedrío porque es un fastidio psicológico para la mayoría de la gente aceptar la posibilidad de que no somos más que máquinas biológicas. Muy lujosas y complejas, sí, pero máquinas. Para la mayoría de la gente esa idea es inquietante y les parece deprimente porque echaría por la borda el sentido de la responsabilidad personal y cosas por el estilo. Sin embargo, pienso si la gente aceptara que no existe el libre albedrío, el mundo sería un lugar mucho mejor para vivir, en lugar de causar anarquía y desmoralización.
https://t.co/LMQm9L2AFS

[iLProfressore @Sergiopuga85]

A la lista. Gracias por compartir.

[Albert T. 🦓 🎱🃏 @TheBidan]

@FioreViani Su diagnóstico coincide en bastantes aspectos con el de @Amin__Maalouf, con parecido tratamiento: ninguno.
Anoto el libro, muchas gracias.

[Nicholas Fabiano, MD @NTFabiano]

Vitamin D supplementation is associated with a 40% lower dementia incidence.

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[iLProfressore @Sergiopuga85]

Un amigo dice que se cambió de gym para ‘cerrar ciclos’ 🙈😂

Sean serios.