Lucky Seven|七

Crypto交易员 | BTC | 健身教练教你抗韭菜心态 | 每日市场洞见+交易心理 | RWA | DM合作/健身计划/特色 LSP

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

有很多胸弟们再接触健身不久后就放弃了这是为什么呢？

半途而废、练大半年毫无变化，真不是你懒、不够拼命，纯粹练法完全反套路了！好多人健身越练越崩溃、越练越焦虑，说白了就是思路跑偏：把健身当成自我折磨，忘了本质是给身体升级优化。
健身和存钱、自我成长它们其实是一个逻辑：稳得住、不冲动，长线坚持。
1、身材逆袭不靠一时的冲动猛练，细水长流才是终极神器，新手标配翻车剧本：心血来潮疯狂暴练两三天，浑身酸痛动弹不得，接着躺平摆烂一整周，健身计划直接原地作废。减脂、塑形、改体态全是复利套路，临时高强度突击纯属无用功。每周 3~4次、每次 40 分钟稳步打卡，碾压一周豁命猛练一次直接练虚脱。
健身老手基本不盯体重秤，练体态是性价比天花板的变美捷径，同等体重，体态在线视觉直接瘦 5～10 斤。
2、体态碾压体重，紧致线条远比秤上数字靠谱咱们想要的高颜值身材，从来不是体重数字越低越好，而是身姿挺拔、皮肉紧致舒展。体重秤满嘴谎话，体态从不骗人：圆肩驼背＝自带臃肿滤镜，显胖还不好看；骨盆前倾＝小肚腩焊死，怎么瘦都突出；核心没力气＝饿到掉秤，身上肉照样松垮垮。
健身不是出家苦修，替换掉垃圾零食，效果比饿肚子节食强 10 倍。
3、千万别玩命节食，身体一饿就开启保命囤脂模式，大半健身踩坑全栽在吃饭上：要么暴饮暴食重油重糖，要么一口不吃极端饿肚子。咱们的身体精明到离谱，一旦断崖式节食少吃，立马开启省电自保：代谢暴跌、全身浮肿、掉肌肉、疯狂囤积肥肉，越饿越胖。减脂最简公式：三餐正常吃，戒掉精制糖、重油美食就行。
天天熬夜透支身体、超负荷猛练，再努力也练不出好体态。会偷懒休息的人，才更容易练出成果。
4、休息也算正经健身，好身材全是歇出来的很多人搞错：练得越狠身材越好？大错特错！肌肉和好看的线条全在休息时慢慢长出来。训练只是撕裂肌纤维，睡眠、休养、营养补充，才是重塑身材的关键。
健身练的不光是身材线条，更是从容过日子的底气。
5、健身最大彩蛋，从来不止变好看，你坚持一阵子健身就会发现：情绪变平稳、耐心变足、自控力直线上涨。能管住自己身体的人，慢慢就能掌控日常生活。
不用急于短期蜕变，每天慢慢变好就够，时间永远优待踏踏实实自律的人。优越体态、稳定心态、自律习惯，全都靠日复一日的小坚持堆出来。

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@GabyAtBitMart 西班牙这一场应该是问题不大可能会穿，但是比利时是真的不太稳定主要是阵容老龄化 要看边路爆点多库的状态如何以及中场状态如何 如过状态不错 或许可以轻松取胜 状态差就有点难度 还有就是比利时的防线或许会令人担忧

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@MLunfan 我来关注你啦

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@LeslieLi92210 @SophieWeb3 @SuperOctopus8 500王国币吗

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

在6月13日的时候SpaceX在纳斯达克首秀，直接飙了20%，收盘在162美元左右。

更重要的是——这家公司手里握着大约12亿美元的比特币，妥妥的全球第七大持币机构。

以前这些币都是私密的，现在上市了，等于把这么大一笔BTC持仓摆到了台面上。

而且马斯克放出的豪言

在2030年SpaceX营收会达到1万亿美元

但是高盛预测的是营收会超过4700亿，而摩根士丹利预测的是接近3300亿，他们俩的预估都低于马斯克万亿的规模

有人说这是给币圈打气，也有人觉得这是马斯克又在割韭菜。

但不管怎么说，马斯克每次折腾点动静，币圈都得抖三抖

大家觉得这次SpaceX的上市对于加密行业的所有人会是一个什么样的机遇呢？
#SpaceX #BTC #Crypto #加密货币 #美股

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@LeslieLi92210 包去看的

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@crazyox 必须报，搏一搏单车变摩托

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@Rita88 无理由退货真正的含义是，我无理，由的我任性，我觉得这个可以拍个段子了

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@hashkey666 哈哈哈可以的可以的

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@hashkey666 现在不景气土狗没有好的了

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@Sii4Bz 这不亚于在一个特别冷的冬天出门穿的是破洞的背心了

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@Xuegaogx 都是一个行业，每个人都有不同的发光点，想不明白为啥会出现拉踩这样的行为，很下头，所以我想知道是谁，在线等，很急！！知道是谁了踢我谢谢

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@weexglobal_ch 我好像还没睡醒，看到了WEEX 在鞭策另一个 WEEX

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@zhizhuxia22 @MSX_CN @msxcom @btcbruce 他们所买的都相当于是凭证罢了，根本没有实权，也没有规避什么风险之类的，可能是为了赶上这个风口

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@DRbitcoin36 都说男人过了 25 就 35 了，不要信这都是假的，都是他们骗小孩的

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@CryptoDylanT 这个真的是现在的我需要的了，感谢猫哥做的整理！太完善了

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@captain_kent 这个思路实在是太棒了，多少都是能赚点的

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@TC8880 太厉害了老师！求带！

[Lucky Seven|七 @Seven_9277]

@TC8880 告诉我妈，我找到真命天女了