Shatha S.

We are made wise not by the recollection of our past, but by the responsibility for our future.

[Shatha S. @Shatha_313]

@HRHMBNSALMAAN بخير دامك بخير 🙏

[وزارة التجارة | Ministry of Commerce @MCgovSA]

لسلامتكم ..
‼️ (ندعوكم إلى التوقف الفوري عن استخدام المنتج والتواصل مع الشركة لإعادة المنتج واسترداد كامل مبلغ الشراء)

نعلن عن ⁧#استدعاء 537 "لعبة طقم الشاي للأطفال"
من "فلاينج تايجر Flying Tiger"

🔢 رقم الطراز: 3058431
🗓 سنة الصنع: 2024 - 2025م
🔻 السبب: لاحتمالية انفصال أجزاء صغيرة من غطاء إبريق الشاي وعلبة التخزين قد يؤدي إلى خطر الاختناق.

#سلمني_واسلم | https://t.co/y1P8CFkeXW 🔗

[Shatha S. @Shatha_313]

@TheGarageKSA السلا م عليكم
سجلت ولم يصلني رد للآن. هل استطيع الحضور حتى لو لم يصلني رد؟

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

في نسخة منك خدمتك سنوات
بس مو لازم تكمل معك

في علاقات ناسبتك فترة
بس ما صارت تشبهك

في أحلام لامستك في مرحلة
بس صوتها معد يناديك

في قناعات كنت متمسك فيها
بس صارت اثقل مما تحتمل

في مخاوف كانت تحميك
بس اليوم هي اللي تعطلك

يقال: «لا تؤجل فراقاً حان اوانه»

[هبة كردي @heba_kurdi]

وجهة نظر شخصية:
بخصوص قرار جامعة الملك سعود إغلاق بعض التخصصات، أعيد مشاركة رأي سبق أن طرحته حول هذا الموضوع

[بودكاست ٥٧ @KSU_Podcast57]

"الجامعة مؤسسة مجتمعية لها أهداف أكثر من فقط امداد سوق العمل بخريجين".
.
د. هبة كردي في #بودكاست_57 تبيّن محورية دور الجامعة في بناء شخصية الفرد وإشباع شغفه إلى جانب امداد #سوق_العمل بخريجين.
.
للمشاهدة: https://t.co/TjGAVnM4Ug
للاستماع: https://t.co/KZGCxqa9zx

@heba_kurdi

[وفا القحطاني Sociologist @Wafaqahtani2]

الحل الاول في كل مشكلة ( لا تضخمها )

الحل الأول في كل تسويف ( تبدأ بالمهمة )

الحل الأول في كل خوف ( تواجهه بالتدرج )

الحل الأول في كل قلق ( تقطع التفكير )

الحل الأول في كل تأنيب ( تفهم نفسك )

الحل الأول في كل علاقة ( راحتك فيها )

الحل الأول والأخير في إنقاذ حياتك = الوعي

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

8 طرق للتأثير على الناس

1) تصرف بهدوء إذا تم رفضك: لا تسعى للحصول على تأييد من الآخرين.

2) ابتسم عند تلقي النقد: فهو يجعل الآخرين يشعرون بالحرج.

3) كن متحفظاً بعض الشيء: الناس يقدرون ما يصعب الحصول عليه.

4) تحكم في ردود أفعالك: لا تظهر الإحباط أو خيبة الأمل.

5) قل أقل وقل أكثر: تجنب الإسهاب في الشرح.

6) حافظ على التواصل البصري: فهو يدل على الثقة والقوة.

7) حافظ على هدوئك تحت الضغط: فهذا يمنع الآخرين من التلاعب بك.

8) كن غير متوقع: حافظ على فضول الناس وانخراطهم.

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

🧠 كيف تعيد برمجة عقلك اللاواعي

1) قرارات واضحة

لا تترك التفكير الزائد يقودك.

اشعر → قرر → تحرك

2) التخيّل

لا تكتفِي بالتفكير عِش النتيجة في ذهنك

المشاعر + الصورة = تأثير أقوى

3) تقبّل المجهول

محاولة السيطرة على كل شيء = استنزاف

اترك بعض الأمور…
وواصل التقدم

4) التوقف (Unfocusing)

الراحة ليست كسل

العقل يحتاج فراغًا
ليعيد ترتيب نفسه

5) الإبداع

فن، كتابة، موسيقى…

هذه ليست هوايات فقط
بل طرق لبناء مسارات جديدة في دماغك

6) التكرار + التأكيد

العقل يتعلم بالتكرار

ليس ما تقوله مرة…
بل ما تكرره يوميًا

7) تجارب جديدة

نفس الحياة = نفس التفكير

كل تجربة جديدة
= دماغ جديد

8) ركّز على القلب

امتنان، حب، تقدير

ما تركز عليه…
يتوسع

9) غيّر معتقداتك

راقب الأفكار التي تقيدك

ثم ازرع بدلاً منها:
معتقدات تخدمك

⚡ الخلاصة:
عقلك لا يتغير فجأة.
يتغير من خلال:
تكرار + تجربة + وعي

ليس موضوع “تحفيز” بل إعادة تدريب.

وكل يوم إما أنك تعزز نفس النسخة، أو تبني نسخة جديدة.

[Shatha S. @Shatha_313]

@Riyadh_Parking تواصلت معاكم وترددون نفس الكلام. كيف ارفع اعتراض والنظام يشترط رقم فاتوره؟ ولا يعطيني حتى خيار اكتب رقم الفاتوره لازم تكون موجودة واختارها من قائمة منسدلة

[Shatha S. @Shatha_313]

@Riyadh_Parking تم تسجيل مخالفة استخدام موقف مدفوع رغم أن مدة التوقف لم تتجاوز الفترة المجانية المسموح بها (15 دقيقة).
حيث تم التوقف لاستلام طلب ثم المغادرة مباشرة دون تجاوز الوقت المحدد.
حاولت رفع اعتراض من خلال تطبيقكم لم أجد هذا الخيار ومن خلال مدينتي لا يظهر رقم الفاتوره!

[Shatha S. @Shatha_313]

@Amana940 الرابط مايفتح خيار اعتراض بدون وجود دقن فاتوره. إذا ماعندكم نظام يدعم التعامل مع العملاء على اي أساس تنزلون مخالفات و ياريتها صحيحه؟

[Shatha S. @Shatha_313]

@Amana940 تم تسجيل مخالفة استخدام موقف مدفوع رغم أن مدة التوقف لم تتجاوز الفترة المجانية المسموح بها (15 دقيقة).
حيث تم التوقف لفترة قصيرة جدًا لغرض استلام طلب ثم المغادرة مباشرة دون تجاوز الوقت المحدد.
حاولت ارفع اعتراض من خلال موقع تطبيق مواقف الرياض مافيه هذا الخيار وش الحل ؟

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

12 عادة نادرة لدى أصحاب الأداء العالي

1️⃣ بادر بالعمل (Take Action)

ابدأ قبل أن تكون كل المعلومات مكتملة.
البداية أهم من الكمال — يمكنك دائمًا تعديل المسار لاحقًا.

2️⃣ أظهر التعاطف (Show Empathy)

اهتم بزملائك وادعمهم.
ابتعد عن:
•الغيبة
•الحكم على الآخرين
•الكلام السلبي.

3️⃣ حلّ المشكلات (Figure Things Out)

لا تطرح مشكلة بدون اقتراح حل.
الأشخاص الموثوقون هم الذين يجدون حلولًا.

4️⃣ اعمل بجد (Work Hard)

عندما يبحث الجميع عن الطرق المختصرة:
اختر العمل الحقيقي وركز على المهام الأكثر أهمية.

5️⃣ تواصل بوضوح (Communicate)
•استمع جيدًا
•استخدم لغة بسيطة
•كن مختصرًا ومباشرًا.

6️⃣ تحمّل المسؤولية (Take Ownership)

اعترف بالأخطاء ولا تلوم الآخرين.
واجه التحديات حتى لو لم تكن ضمن مسؤولياتك المباشرة.

7️⃣ تعلّم باستمرار (Learn Constantly)
•اطرح الأسئلة
•طوّر مهاراتك
•جرّب أشياء خارج منطقة الراحة.

8️⃣ كن موثوقًا (Be Reliable)
•احترم الوقت
•نفذ وعودك
•التزم بالمواعيد النهائية.

9️⃣ حافظ على الإيجابية (Stay Positive)

ارفع معنويات الآخرين خاصة في الأوقات الصعبة.
الأشخاص الناجحون يتعافون بسرعة من الفشل.

🔟 استفد من الملاحظات (Act on Feedback)

اطلب الملاحظات من الآخرين.
ثم:
•طبقها
•واطلب المزيد.

1️⃣1️⃣ تكيف بسرعة (Adapt Quickly)

كن مرنًا مع التغيير.
لا تتمسك بالطرق القديمة فقط لأنها مريحة.

1️⃣2️⃣ كن إنسانًا جيدًا (Be a Good Person)

النجاح الحقيقي ليس مهارة فقط بل أخلاق أيضًا:
•التعاون
•الصدق
•التواضع.

💡 الخلاصة:

الأداء العالي ليس موهبة بل مجموعة عادات صغيرة تتكرر يوميًا.

الفرق بين الشخص العادي والمتميز غالبًا هو:
الانضباط في العادات، وليس الذكاء فقط.

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

قاعدةٌ تُحسّن علاقاتك: لا تفترض سوء النية، ولكن لا تتجاهل الأنماط المتكررة.

لكل شخصٍ فرصة، ولا أحد يحصل على امتيازات غير محدودة.

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

إذا كنت ترغب في تحسين صحة أمعائك،

إليكم جميع الاستراتيجيات التي استطعت التوصل إليها:

1. تجنب المضادات الحيوية بأي ثمن.
بدلاً من ذلك، اقضِ على البكتيريا الضارة والفيروسات والفطريات والطفيليات باستخدام:

• زيت الأوريجانو
• زيت حبة البركة
• حمض الكابريليك
• قشرة الجوز الأسود
أو منتجات تحتوي على مزيج من هذه

2) تناول الأطعمة المخمّرة

مثل:
•الزبادي
•الكفير
•مخلل الملفوف (ساوركراوت)
•الكيمتشي
•الكومبوتشا

هذه الأطعمة تُدخل بكتيريا نافعة تُسمّى البروبيوتيك إلى الأمعاء.

بدأ كل شيء مع كتاب "Super Gut" الذي تصدر قائمة نيويورك تايمز للكتب الأكثر مبيعاً.

يكفي تناول كبسولة واحدة فقط من البروبيوتيك لبدء إنتاج كمية لا تنتهي من الزبادي الغني بالبروبيوتيك.

3) تناول الألياف البريبايوتيك

وهي الغذاء الذي تتغذى عليه البكتيريا النافعة.

توجد في:
•الخضروات
•الأفوكادو
•التفاح والتوت
•البقوليات
•المكسرات

5. توقف عن شرب ماء الصنبور

استُخدم الكلور لأول مرة كسلاح كيميائي في الحرب العالمية الأولى.

ليس من المستغرب أن يجد باحثو جامعة هارفارد أن شرب مياه الصنبور المعالجة بالكلور يغير الميكروبيوم المعوي، مما يقلل من التنوع ويغير توازن البكتيريا.
6) دعم الفيتامينات الأساسية

مثل:
•فيتامين D3 (مع K2)
•المغنيسيوم
•أوميغا 3 (زيت السمك)
•البربرين

7) تجنب السكر والأطعمة المصنّعة

وكذلك الإفراط في الزيوت المكررة، لأنها قد تضر توازن البكتيريا

8. تجنب السكر والأطعمة المصنعة وزيوت البذور.

9. فكر في اتباع نظام غذائي كيتو أو باليو أو نظام غذائي يعتمد على اللحوم لبضعة أسابيع على الأقل.

10. إذا لم تستطع فعل ذلك، فعلى الأقل حدد الأطعمة التي لديك حساسية تجاهها وتجنبها لفترة من الوقت. لدى IMUPRO اختبار ممتاز لهذا الغرض.

11. مارس الصيام المتقطع والصيام لفترات أطول إذا كانت لديك الإرادة.

. ابحث عن الببتيدات BPC-157 و KPV.

13. قلل من التوتر.

القلق قاتل للأمعاء.

جرب واحداً أو أكثر من هذه العلاجات: الكافا كافا، الأشواغاندا، SAM-e، سيلانك (ببتيد).

أو قم بزيارة موقع https://t.co/6MAXGYBiM7

14. أعطي الأولوية للنوم:

لا تتناول الكافيين بعد الظهر. لا تستخدم الهاتف في السرير. بدلاً من ذلك، اقرأ كتاباً تحت ضوء المصباح المتوهج.

جرب التنفس العميق للاسترخاء.

استخدم الميلاتونين أو غيره من منتجات النوم الطبيعية حسب الحاجة.

وسدادات الأذن، وقناع العين، وغرفة التبريد أو وسادة تبريد المرتبة.

15. توقف عن تصفح الأخبار السيئة باستمرار.

إذا لم تستطع التحكم في الأمر، فاستخدم وسائل التواصل الاجتماعي على جهاز الكمبيوتر الخاص بك فقط.

16. قلل من مشاهدة التلفاز وزد من ممارسة الرياضة.

والخبر السار هو أن إصلاح أمعائك سيحسن مزاجك.

يتم إنتاج 95% من السيروتونين في أمعائك.

يتم إنتاج ناقلات عصبية وهرمونات أخرى (بما في ذلك GLP-1) في الأمعاء أيضًا.

تحسين صحة الأمعاء ليس بالضرورة أمراً صعباً.

بإجراء بعض التغييرات البسيطة، يمكنك أن تبدأ بالشعور بتحسن، وأن تتمتع بمزيد من الطاقة، وأن تدعم صحتك العامة.

ابدأ بشيء أو اثنين اليوم ولاحظ كيف يستجيب جهازك الهضمي.

شكراً لكم على القراءة!

[فهد البقمي @FahdAlbogami]

والله ما مر علي شخص "ربي فاتحها بوجهه" ورازقه من حيث لا يحتسب، إلا لقيت فيه هالصفات:

-صلاته ما يخليها
-بارّ بوالديه
-قلبه نظيف ويحب الخير للناس
-ما عنده وقت للحقد والحسد ومشغول بنفسه
-سمح ويتجاوز
-صبر على بداياته الصعبة

إن كانت فيك فـ أبشر بالخير ♥️

[مازن الضراب 🦘 @mdarrab]

"من يعمل ولا يسوّق لنفسه، كمن يغمز في الظلام"

ذكرت في سنابي 4 خطوات تسوّق بها نفسك اليوم 👇

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

ملخص كتاب كيف تتحدث مع اي احد:
How to Talk to Anyone – Leil Lowndes

هذا الكتاب ليس عن "الكلام"، بل عن كيف تجعل الناس يشعرون بأنهم مهمون عندك.

الفكرة الأساسية:

التواصل الناجح لا يعتمد على الذكاء أو الكاريزما الفطرية بل على تفاصيل صغيرة جدًا تغيّر الانطباع بالكامل.

أهم المحاور:

1) الانطباع الأول (First Impression)
•ابتسامة بطيئة + تواصل بصري = ثقة فورية
•لا تتحدث بسرعة… خذ لحظة قبل الرد
•لغة الجسد أهم من الكلمات

القاعدة: الناس يقررون من أنت خلال ثوانٍ.

2) فن بدء الحديث
•لا تبدأ بـ “كيف حالك؟”
•ابدأ بملاحظة:
“هذا المكان دائمًا مزدحم… واضح أنه مميز”
•استخدم البيئة لفتح الحوار

القاعدة: البداية الذكية تختصر نصف الطريق.

3) اجعل الشخص يشعر أنه مهم
•استخدم اسمه أثناء الحديث
•استمع أكثر مما تتكلم
•أظهر اهتمام حقيقي، ليس مجاملة سطحية

القاعدة: الناس لا يتذكرون كلامك… يتذكرون شعورهم معك.

4) قوة لغة الجسد
•انحنِ قليلًا للأمام = اهتمام
•لا تعقد يديك = انفتاح
•طابق طاقة الشخص (Mirror) بشكل غير مباشر

القاعدة: جسدك يتكلم قبل فمك.

5) فن الاستماع (Secret Weapon)
•لا تقاطع
•لا تفكر بالرد أثناء حديثه
•اسأل أسئلة تعمّق الكلام

القاعدة: أفضل المتحدثين هم أفضل المستمعين.

6) كيف تكون جذابًا اجتماعيًا
•تحدث عن ما يهم الشخص الآخر
•لا تحاول إبهار الناس… افهمهم
•اجعل حديثك بسيط وواضح

القاعدة: الجاذبية = راحة + فهم.

7) التعامل مع الأشخاص المهمين (VIP)
•لا تتصرف بانبهار
•عاملهم بشكل طبيعي لكن باحترام
•لا تحاول إثبات نفسك بشكل مبالغ

القاعدة: الهدوء = قوة.

8) إنهاء الحديث بذكاء
•لا تطل أكثر من اللازم
•أنهِ الحديث وأنت في قمة الانسجام
•اترك انطباعًا إيجابيًا أخيرًا

القاعدة: النهاية أهم من البداية.

تقنيات عملية من الكتاب
•Sticky Eyes: حافظ على تواصل بصري ثابت
•Parroting: كرر آخر كلمات قالها الطرف الآخر لفتح الحديث
•Exclusive Smile: اجعل ابتسامتك تبدو “خاصة” للشخص
•Echoing Mood: طابق نبرة وطاقة الشخص

الخلاصة:
التواصل ليس مهارة كلام بل مهارة إحساس.
كل شخص تقابله يسأل داخليًا:
"هل أنا مهم بالنسبة لك؟"

إذا أجبت على هذا السؤال بدون أن تتكلم، ربحت العلاقة.