shogo@本と珈琲、時々テニス。

🍊の県|40代2男児父｜虎党｜小売業｜webライター兼業｜2021年10月ブログ開始→note移行予定｜おすすめ本や珈琲にまつわるアレコレ家族で楽しむソフトテニスについて発信｜約15年間カフェ珈琲飲食業界｜経験から得た気づき｜ ｜Amazonアソシエイト参加中

[shogo@本と珈琲、時々テニス。 @Shooooooo_5]

カフェと喫茶店の魅力とは何か？
また、居心地の良い場所が遂げる進化について考察しました。1万文字超えのボリュームです。珈琲のお供にどうぞ。
https://t.co/iGx00Sngnz

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@PUNCHILOW_kiri ぷんちろさん、はじめまして✨
お繋がりに感謝です☺️
どうぞ、お暇なときに……☕️
今後ともよろしくお願いします🙌

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カフェと喫茶店の魅力とは何か？
また、居心地の良い場所が遂げる進化について考察しました。1万文字超えのボリュームです。珈琲のお供にどうぞ。
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@coffeetime2022 こちらこそ、ありがとうございます🌟

ナツさんの
AIを前向きに使う発想が多くの人たちを巻き込んだのですね☺️
勢い衰えず200万インプ超えている👏✨

[shogo@本と珈琲、時々テニス。 @Shooooooo_5]

リチャード・アダムス
神宮輝夫　訳
ウォーターシップ・ダウンのうさぎたち

古書店で発見した懐かしい児童文学を再読中。表紙は可愛らしいですが物語は超ハード。苦難と戦いに立ち向かう硬派なうさぎたち。舞台となるイングランドのハンプシャー州。
“サクラソウはおわっていた”から始まる冒頭。野原の丁寧な描写に引き込まれます。そして人間顔負けのリアルすぎる世界へと……。

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“小さくやる”

　小さく　　　　　最低

　↓↓↓ ↓↓↓

・5分読書する　　1ページだけ読む
・300文字書く　1文章だけでも書く
・5回素振りする　ラケット握るだけ

とにかく毎日。決してゼロにはしない。

“セットにする”

習慣をニコイチにする。なぜなら、小さいと忘れてしまうから。
例えば、朝起きて水を飲んだらスクワットするなど。

“いつやるかを決める”

いつ、どこで、何を、どれだけやるか。
細かくスケジュールに落とし込む。これをやらないと忙しいなど理由をつけて、いつまでたっても行動しないから。

“記録をつける”

「できた」を可視化する。がんばりが見えると前向きな気持ちで継続に繋がる。

“つなげて連鎖させる”

一つの小さな習慣から、二つ目、三つ目の小さな習慣へとつなぐ。無駄に考えたり、手が止まったりする時間をなくす。

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井上新八
時間のデザイン

“つまり人間は毎日やれば、続けられる。それが「習慣」なのだ。”

自分が決めた行動を、毎日やるが当たり前にする。歯磨きをするように。しかし当たり前レベルにするのが難しい。なぜなら「やる気」を出さなくてはいけないから。

この本では著者が自ら実践している方法を具体的かつ細かく丁寧に知れる。まさに、時間をデザインしながら生きる。境遇は違っても習慣化についてのヒントが満載。

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“毎日やる”

「週2日やる」は続かないからダメ。なぜなら、やらない日がある時点で、今日はやる日かどうかを考えてしまうため。このコツを自分に当てはめ、別の視点も含めて考えてみた。例えばテニスが上手くなりたいと、あえてザックリとした目標を立てる。毎日コートに行ってプレイするのは難しい。しかし素振りをしたり、筋トレをしたりとテニスに関わることなら少しずつでも毎日できる。「テニスをする」と、目標を競技のみに限定しない。最終的にテニスが上達する行動を、様々な角度から考えて用意し、毎日少しずつ取り組む。

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@livedoornews いきなりの津波注意報びっくり
フィリピン付近か

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@Ns_Moccos nagisaさん㊗️
Happy Birthday‼︎🎂✨🎂✨🎂✨
柔らかな優しさが伝わってくる
画像素敵です😊
最高に幸せな一年となりますように🍾✨

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@jyovovo こちらこそ、お繋がりに感謝です🙌✨
白ミャクかわいい☺️✨

[shogo@本と珈琲、時々テニス。 @Shooooooo_5]

@sato_zaitaku いや、、もう少し
厚みがあるかもしれません🤣

[shogo@本と珈琲、時々テニス。 @Shooooooo_5]

おお！！

○尾くんみたいな
アイコンの私ですが……。

ナツさんのプロンプト凄い👏👏
皆様もぜひぜひ表紙を飾りましょう😆✨

[ナツ|プロフィールデザイナー @coffeetime2022]

私が作るなら美容雑誌かな？と思って
Xのプロフィールのスクショと
タイトル【名前】だけ指定して
ChatGPTのチャットに投げたら
ポン出ししてくれるプロンプト
作ってみました🥰✨
ま、私のアイコンがロシア人なんで😅
それっぽくなるだけなのか
誰か作ってみてよー😂🫶✨
コメ欄に置いとくね🙋‍♀️

[shogo@本と珈琲、時々テニス。 @Shooooooo_5]

@sato_zaitaku さとさんアイコンを発見！嬉しいです☺️

京都の雲仙さん⛩✨
写真撮影NGのお店、残念でしたね🥲
ホットケーキが美味しそうです✨

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@yumion3_enmo ゆみおんさん、はじめまして🌟
お繋がりに感謝です😊
記事、珈琲を飲みながらにでも……☕️✨
今後とも、どうぞよろしくお願いします🙌

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リチャード・アダムス
神宮輝夫　訳
ウォーターシップ・ダウンのうさぎたち

古書店で発見した懐かしい児童文学を再読中。表紙は可愛らしいですが物語は超ハード。苦難と戦いに立ち向かう硬派なうさぎたち。舞台となるイングランドのハンプシャー州。
“サクラソウはおわっていた”から始まる冒頭。野原の丁寧な描写に引き込まれます。そして人間顔負けのリアルすぎる世界へと……。

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@aoi_okanememo AIマジックです✨

[shogo@本と珈琲、時々テニス。 @Shooooooo_5]

@aoi_okanememo ブルーが随所に効いている🟦✨
素敵です😆

[shogo@本と珈琲、時々テニス。 @Shooooooo_5]

@Nicotama222 @popo262ga あ

[shogo@本と珈琲、時々テニス。 @Shooooooo_5]

@coffeetime2022 ピンクも
背景のカフェチョイスも精度高し☕️✨楽しい試みに感謝です😊
Xニュースおめでとうございます👏✨

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@TheCro_Magnons 嬉しすぎる！！