Ertürk Uzuner

[Ertürk Uzuner @Siderze]

Ağırlığı maksimum şiddette kaldır, beslenmende kalori açığını koru. Unutma; yağ yakımı mutfakta, kas inşası tükeniş setinde başlar!

Peki sen antrenmanlarında kardiyoya ne kadar vakit ayırıyorsun?

[Ertürk Uzuner @Siderze]

🔥Kardiyo Aletlerinde Saatlerini Harcama!

Geleneksel vücut geliştirme de yağ yakmak için bize bitmek bilmeyen koşuları ve saatlerce süren ve hızlı kardiyoları dayatır.

[Ertürk Uzuner @Siderze]

Çözüm: Yüksek Yoğunluklu Antrenman (HIT) ve EPOC Etkisi!
Sınırlarını zorladığın, tükenişe (failure) gittiğin o tek ve şiddetli set, vücudunda "Antrenman Sonrası Aşırı Oksijen Tüketimi" (EPOC) yaratır. Bu sayede idman bitse bile saatlerce kalori yakmaya devam edersin.

[Ertürk Uzuner @Siderze]

Çözüm: Yüksek Yoğunluklu Antrenman (HIT) ve EPOC Etkisi!
Sınırlarını zorladığın, tükenişe (failure) gittiğin o tek ve şiddetli set, vücudunda "Antrenman Sonrası Aşırı Oksijen Tüketimi" (EPOC) yaratır. Bu sayede idman bitse bile saatlerce kalori yakmaya devam edersin.

[Ertürk Uzuner @Siderze]

WOW CLASSİC BAŞLADIM! | SIFIRDAN SHAMAN | WoW MoP #1 https://t.co/RDwPebfrdX
#mmorpg #wow #wowclassic #worldofwarcraft

[Ertürk Uzuner @Siderze]

https://t.co/LcuHZW4mhp DUYURU VİDEOSU | QUİNFALL'A NEDEN ARA VERDİM! | WOW CLASSİC'E BAŞLIYORUM #worldofwarcraft #games #youtubesubscribers

[MERICA MEMED @Mericamemed]

Spider-Man: High at Home

[Ertürk Uzuner @Siderze]

https://t.co/tvHIMPnui2 AoC Bıraktım!

#MMORPG #YouTuber #youtubeshorts #game

[Ertürk Uzuner @Siderze]

Gathering And Crafting https://t.co/aPnrN9YPV9

#AOC #game #MMORPG #YouTuber

[Ertürk Uzuner @Siderze]

https://t.co/Obg5KAD3lp Ashes Of Creation devammmm

#MMORPG #ashesofcreation #YouTuber

[Ertürk Uzuner @Siderze]

ASHES OF CREATİON NASIL BİR OYUN? https://t.co/zto1TY9ip5 #ashesofcreation
#MMORPG #YouTuber

[Ertürk Uzuner @Siderze]

Throne and Liberty: What Kind of Game Is It? | First Look and Getting Started
https://t.co/PPqqH08n9z

#MMORPG #YouTube #YouTuber #throneandliberty

[Ertürk Uzuner @Siderze]

@MilenyumKahin Bu milenyum falcon değil mi lan.

[yLdz tozu 💫 @missscorpiion]

Arkada ejderha mı var

[Populicc @populicc]

Tom Felton, 'Harry Potter' serisindeki Draco Malfoy rolünü yeniden canlandırdı.

[Ertürk Uzuner @Siderze]

Selamlar herkese. Yeni video yayınlandı :) https://t.co/geoppnGCVj

#mmorpg #YouTube #YouTuber

[Alican Kiraz @AlicanKiraz0]

2 Milyar yıllık meteor’da insan DNA’sı bulunmuş 😳🔥 https://t.co/Y7nKQ2Vtw8

[Ertürk Uzuner @Siderze]

Guild Wars 2 | Oyunda yeniyim. Guardian Levelling https://t.co/zPejO5I42v
https://t.co/Yxbbi1pgZP

#MMORPG #twitch #twitchstreamer #guildwars2 #streaming

[Ertürk Uzuner @Siderze]

NEW WORLD KAPANIYOR! 🥺
https://t.co/gPt4PIaq2E

#MMORPG