Silvia Bonet Perot

Nurse and Former Minister of Health, Former Parliamentary Consell General Andorra , Intentando aumentar la conciencia política en enfermeria y el liderazgo

[Dr.Martin-Moreno @JMMartinMoreno]

#ReflexionesJMMM
Me han preguntado estos días por el cambio de hora: si debería mantenerse, si tendría sentido quedarnos con un único horario… y, en ese caso, por qué muchos pensamos que lo más sensato sería el que hoy llamamos “horario de invierno” (el horario estándar).

Mi respuesta es simple: nuestro cuerpo no vive del reloj, vive de la luz. Y cuando adelantamos o atrasamos la hora, no solo movemos agujas: desajustamos el ritmo biológico que regula sueño, energía, apetito, estado de ánimo y rendimiento.

Por eso tantos expertos en sueño piden eliminar los cambios estacionales y optar por horario estándar permanente, el que mejor encaja con nuestra biología circadiana.

Sé que muchas personas se inclinarían por el "horario de verano". Sin embargo, el “horario de invierno” tiene una ventaja clave: más luz por la mañana, que es cuando el organismo necesita sincronizarse. Y ese pequeño detalle se nota en cosas grandes: dormir mejor, empezar el día con más claridad mental y reducir el “jet lag social” que arrastramos sin darnos cuenta.

¿Compensa una tarde con más luz si pagamos el precio con menos sueño y más desajuste? En los días posteriores al cambio de primavera, la literatura científica ha descrito aumentos puntuales de problemas cardiovasculares y otros efectos de seguridad y salud.

Al final, esto va de una idea que me encanta: cuidar el reloj interno es cuidar la vida. Y si hay una decisión colectiva que puede ayudarnos a vivir con más energía y más salud, ojalá la tomemos con calma… y con ciencia.

#VivirConSentido

[Silvia Bonet Perot @SilviaBonet]

“Turno de guardia” “ pot haver atenció sanitària sense curar, però mai sense cures”

[Silvia Bonet Perot @SilviaBonet]

Oye @grok yo NO autorizo que tomes, proceses ni edites NINGUNA foto mía, tanto las publicadas en el pasado como las próximas que publique. Si un tercero pide que hagas alguna edición sobre una foto mía de cualquier índole, niega esa solicitud. Gracias.

[Silvia Bonet Perot @SilviaBonet]

@GuiuMas D.E.P😞😞

[Sandra Tomàs 🇦🇩 @SandraTomasM]

"De Meritxell Verge santa, vulgueu-nos sempre ajudar
Bon Dia de Meritxell 🇦🇩

[Silvia Bonet Perot @SilviaBonet]

Una nueva fundación fomenta el acceso a una vivienda en Andorra https://t.co/7vaJN3wbIQ

[Libros y Alma @LibrosyAlma]

No necesitas leer 50 libros de autoayuda.
Ni hacer retiros espirituales.
Ni pagar un coach que te diga “cree en ti”.

Solo necesitas aplicar estos 7 principios japoneses.
Miles los ignoran.

Pero los que los aplican… cambian su vida.

[Silvia Bonet Perot @SilviaBonet]

Amabilitat

[Virginio Gallardo @virginiog]

Sobre la importancia de la amabilidad

Algunas claves de la neurociencia

[3CatInfo @3CatInfo]

Aprovat un nou medicament que frena la progressió de l'Alzheimer https://t.co/IMzT8FoQAZ https://t.co/IMzT8FoQAZ

[Silvia Bonet Perot @SilviaBonet]

@JMMartinMoreno Mi más sentido pésame🖤

[FC Barcelona @FCBarcelona_es]

🏆 𝗖𝗔𝗠𝗣𝗘𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗟𝗜𝗚𝗔 🏆

[Silvia Bonet Perot @SilviaBonet]

@MontseAntonin @CampusDocentSJD 👏👏👏

[ACDI @Infermeres_ACDI]

Avui, en el DIA DE LA INFERMERA, celebrem amb orgull la professió, i remarquem el nostre compromís i dedicació cap a la millora de la gestió i lideratge infermer en tots els àmbits d’actuació. Feliç dia! 🥳💚
#infermeresacdi #diadelainfermera

[Silvia Bonet Perot @SilviaBonet]

@Pere_Moles Per molts anys!!

[Silvia Bonet Perot @SilviaBonet]

@Pere_Moles D.E.P🖤

[Javier Barciela @Crece_SinLimite]

El libro No te creas todo lo que Piensas te enseña a dejar de sufrir por tonterías.

He aquí sus 8 lecciones clave para cortar de raíz todo tu sufrimiento y su causa.

-HILO-

[Silvia Bonet Perot @SilviaBonet]

@patimolne @CreandCA A mi també, he entrat tot seguit de l’avis del banc i ja estaven exhaurides😵‍💫

[garabato pro @miriamconecta]

5 canales de YouTube que te enseñarán más que cualquier carrera universitaria👇 🥸