nienice

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

➕これでﾒｯｯｯｯﾁｬ小顔なる。マジで毎朝5分しかしてないのに勝手に顔周りの肉落ちてくの😭

[Chositaaa @Chosita98]

“จัดเชิงกราน + ลดความหนาของต้นขา + ทำให้ขาดูเรียว” ควรใช้ทั้ง ยืด + ฝึกกล้ามเนื้อสะโพก/แกนกลาง + การเคลื่อนไหว มากกว่ายืดอย่างเดียวค่ะ

[ﾀﾃﾜﾚちゃん @rinoon8229]

これめちゃくちゃキツイけど1週間で二の腕細くなるからまじでやって‼️

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

え、やばいwwwwww痛すぎるwwwwwただ、めっちゃ上半身ペラなるから覚悟ある人やってみてwwwww

[ムダ肉ちゃん @mudananiku_]

バストアップはこれ🫧
朝晩3分ずつマッサージと毎日プロテイン飲んで！！！！めちゃくちゃ綺麗な谷間作れるこの下着は２４時間付けて。まじ盛れるし形整う。

[🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵 @tinyreview2]

แต่ก่อนเหนียงอูมๆแบบนี้เลย แต่นี่มีวิธีปรับรูปหน้าให้เล็กลง ทำมาแล้ว ได้ผลจริง คอระหงคาง 2 ชั้นหาย จมูกโด่งขึ้น วิธีนี้เรียกว่าการ Mewing นี่ทำแ���้ว หน้าเปลี่ยน จนคนทักว่า ไปตัดกรามมาหรอ? ตอนแรกก็ไม่รู้ว่าที่ทำอยู่มันคือการ Mewing แต่พอไปศึกษาก็เก็ทเลย ว่าทำไมหมอฟันบอกว่า ถ้าทำไม่ได้ จะไม่ให้ (ต่อ)

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

スマホ時代になって、肩のもっこりが本当に取れない〜〜〜って騒いでたら、鎖骨周り美女がコレ毎日やりなって送ってくれたやつ。＋🛀で老廃物も流しまくったら、肩のもっこり消えるからマジおすすめ。

[น้อนไดโนหมู 🦕 @littlepdiary]

คลิปออกกำลังกายของใครลดหน้าท้องได้ไว ๆ บ้างคะ พุงหมาน้อยจะกลายเป็นหมาใหญ่แล้วอะ

[メグちゃん @macbookmacll]

これ、お尻上がるだけじゃなくて脚まで長く見える🥹
20回×3セット普通にキツいけど、下半身のシルエット綺麗にしたくて最近これやってる。まず1週間続けてみる🍑

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

骨スト民、全員これやれ。上半身ゴツくて顔デカいの全部解消される…骨ストだからって諦めてたけどマジ服似合うようになるｿﾞ😭‼️‼️

[คนสวย diaries @gurlyrecords]

นวดเดรนน้ำเหลืองนี่ทำตามอันนี้ ทำง่ายไม่ยาก ไม่เกิน 10 นาที แต่ต้องขยันทำทุกวันนะ กรอบหน้าชัด หน้ามันแบบฟูเปล่งปลั่งจนคนทักแม้จะนอนดึกนี่ยังอึ้ง

📍นวดเดรนน้ำเหลืองที่รักแร้
อันนี้ลดหน้าบวม ลดกลิ่นตัวได้จริง แค่ต้องทำทุกวันสม่ำเสมอหน่อย
-ตบเบาๆที่รักแร้ 10-20 ครั้ง ทำทีละข้าง
-นวดเบาๆ หลังจากตบข้างละ 10-20 ครั้งเหมือนเดิม

📍นวดเดรนน้ำเหลืองที่หน้า ไม่เกิน5นาที
ลดหน้าบวม หน้าใส กรอบหน้าชัดขึ้น ต้องทำทุกวันนะ
-ท่า 1 ดึงขอบหูบนค้างไว้ 30 วิ
-ท่า 2 นวดคลึงจากติ่งหูไล่ไปใบหู 30 วิ
-ท่า 3 ถูใบหูให้เกิดความร้อน 30 วิ
-ท่า 4 ดึงหูไปด้านข้าง 30 วิ
-ท่า 5 พับหู 30 วิ

[ﾊﾟﾊﾟｯと痩せるちゃん @Biyo_mame22]

最短で背中キレイに見せたいならﾀﾋぬきで1週間これやって❗️猫背も背中の肉も無くなるけど、筋肉痛はエグい…

[ُ @norasheaven]

هذا سبب كبير في تغير ملامح وجهكم جربوها وشوفوا كيف
الرقبة راح يزداد طولها بالهبل حتى لو كانت قصيرة

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

おい…これ毎朝してくれ…😭🫵🏻
肩周りゴリゴリ鳴るんだけど、一気に頭に血が巡ってﾏｼﾞやる気でる。しかも顔のむくみも一瞬で消えるし良いことしかない。

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

海外ガールのストレッチが効果ありすぎてヤバいwwwwほんとストレートネック消えて首長くなんの😭😭

[🩷メーヌ🤍 @onlymirumu02]

ลองวันแรก เหงื่อไม่ออก วันที่2 เหงื่อซก เหมือนออกถูกท่าจะเดรส

[Yoshi｜美容ヲタク @Adez34112675]

反り腰だなって人、寝る前にちょっとだけこの動きやってみて

[เฟินเองไม่ใช่เฟินแอ๊ง🥯 @fernaengeiei]

ใส่ชุดประมาณนี้แล้วใช้บราปีกนก ดันทรงนิดๆอกทรงธรรมชาติ โครตสวยย ตั้งแต่เจอบราปีกนกแบรนด์ไทยที่ใส่ประจำ ก็เลิกอคติว่าบราปีกนกแปะแล้วเอาไม่อยู่อีกเลย อันนี้เดินทั้งวันก็ไม่ไหล อกสวยเป๊ะเช้ายันดึก

[Pol.Col.ˢᵐᵘⁱⁱ ₍ft.₎ AaA👮🚔 @_SmUggii]

จริงๆใช้เวลาไม่นานไม่กี่นาที ทำทุกวันช่วยเรื่อง คอ บ่า ไหล่ ได้ดีมากทุกคน แต่ฉันจะทำได้กี่วัน เป็นกำลังใจเราให้ด้วยค่ะ😁

[루시퍼 @lucifer5670]

목어깨 아플 때 목 만지지 말고
엄지손가락 올리고 다른손으로꺾어보세요
신경 연결돼 있어서 팔뚝 긴장 풀리면서
승모근 결림 바로 해결