@maecrochip Diesen Gedanken muss man sich aktive immer wieder in die Gedanken rufen und präsent halten
Das und mir immer wieder zusprechen, dass das schon alles wird hilft mir eine bessere Ausgangssituation zu schaffen
@maecrochip Was mir persönlich etwas hilft ist sich völlig aus dem Alltag zurück nehmen für kurze Phasen.
In dieser Zeit versuchst du dich durch atemübungen zu beruhigen. Danach hilft es mir mich hinzusetzen und mir zu überlegen, was der beste outcome aus der Situation wäre /