winter

are u just kidding ?

[winter @Sirwinter97]

girl l l just normal ไม่คุยกับอาหวัง คอลเสียว ล่อเสียว ***

[winter @Sirwinter97]

call #rtxxdm

[Butterfly249 @Mybutterfly249]

อย่าเครียดกันเลยนะทุกคน
ความเครียดบางเรื่องหรือหมกมุ่นบางอย่างที่มันยังไม่เกิดขึ้น การกังวลไปเองทำให้พลังงานลบเยอะ จะทำให้จิตตกซะเปล่า อยู่อย่างมีสติ มีความสุข ไม่ต้องมองโลกในแง่บวกที่สุดแต่อย่ามองมันในแง่ร้ายที่สุดก็พอ

ไปเจอโพสต์นึงมาเขาบอกว่าพลังงานช่วงนี้จะเครียดกันเยอะ

[blue @iverylovesalmon]

“ชีวิตแค่ 70 คะแนนก้โอเคแล้ว ไม่ต้องเต็ม 100 ทุกวันหรอก” เราชอบคลิปนี้ของ Peanut Butter มากก

เป็นคลิปที่เตือนสติเราได้ดีมากว่า เรากำลังใจร้ายกับตัวเองเกินไปมั้ยย ทุกวันนี้หลายคนมีสิ่งต้องทำเยอะมากใน 1 วัน งานก้ต้องเก่ง ภาษาคุณก้ต้องได้ กำลังกายก้ต้องออก ห้องก้ห้ามรก และอื่น ๆ
จะเห็นได้ว่า เรามีสิ่งที่ต้องทำเต็มไปหมดในหนึ่งวัน มันเลยทำให้เราเกิดความรู้สึกว่า ทำไมทำเยอะขนาดนี้แล้ว แต่ยังรู้สึกไม่มีเวลาเหลือให้ตัวเองเลยนะ

ฟังแล้วได้บทเรียนเลยว่า การบริหารเวลาที่ดี คือ การจัด Priority ใน 1 วันสัก 3 อย่างก้พอ และอย่าลืมการเหลือพื้นที่ให้ตัวเองได้ทำสิ่งที่ชอบด้วย ลองยัดสิ่งที่เราอยากทำลงไปในตารางสัปดาห์นี้สัก 1 อย่างดูกันน้า

[이음 @_PALEBLUEEARTH]

끌어당김의 법칙
아무리 해도 안되는 사람들은
이 방법 한 번 해보는 거 추천함,,

아주 간단한 거임,,

1. 아침에 일어나자마자 책상에 앉는다
2. 원하는 목표를 이룬 시점의 일기를 쓴다

이게 왜 효과적이냐면
잠에서 깬 아침에는
전두엽이 아직 덜 깨어있음

그래서 이성의 간섭이 없어서
우리 뇌는 내가 적고 있는 내용이
현실이라고 무의식 깊은 곳에 각인되게 됨,,

이 때 중요한 거는
"~하고 싶다"가 아닌
"~했다", "~이다"로 적는 거임,,

미래형이나 소망형이 아닌,
현재형이나 과거형으로 적어서

글을 쓰는 동안만큼은
나의 뇌와 감정이 완벽하게
감정을 생생하게 체험하게 하는 거임,,

예를 들어, 취업하는 게 목표라면
“취업하고 싶다”가 아니라

“나는 오늘 회사에 출근해서,
발표를 했고 상사가 나를 칭찬해줬다”
이런식으로,,

난 정말 사람들이
이 귀한 아침 시간을
그냥 보내지 않았으면 좋겠음,,

난 이 아침 시간 사용해서
끌어당김의 법칙을 가장 쉽고 빠르게
인생에 적용시켰음,,

(혹시 티친들 중에 아침에
내가 말한 일기나 모닝페이지 쓰는 사람들
있으면 인용으로 공유해주라..🥺)

[ชอจอ @minichoojai]

เพราะพยายามมาตลอดเลยไม่รู้ว่าตัวเองพลาดตรงไหน

[blue @bluewmist]

No porn + avoid sugar + drink water + hit the gym + party less + Avoid drama + Dress well + Make money + Smell nice + Talk less

= Magic pill to life.

[liyou @bbbumbbbu]

พิลาทิสดีจริงค่ะ ทางนี้ออกที่บ้านเป็นหลัก เน้นดูตามยูทูป อยากป้ายยาช่อง Lidia Mera มากก ออกตามแล้วน้ำหนักลง+สัดส่วนโอเคขึ้น เหมาะกับคนออกที่บ้าน หรือมีอุปกรณ์เล็กน้อยก็ได้ ส่วนใหญ่คลิปมีตั้งแต่ 5นาที ถึง30นาทีเลย
ใครอยากลองเริ่มมีแค่เสื่อโยคะก็เริ่มได้แล้ววว

[이음 @_PALEBLUEEARTH]

이거 진짜 맞음

이래서 이루고 싶은게 있으면

반복해서 말하고
반복해서 쓰고
반복해서 듣고 하라는 거임

나는 처음 끌어당김의 법칙을 배울 때
100번 쓰기부터 시작했었음

첫날은 그냥 손만 아팠는데
매일 내가 이루고 싶은 걸 쓰다보니
점점 그게 진짜처럼 느껴지더라고

그리고 이거뿐만 아니라
내가 스스로 목표를 말하고
그걸 녹음해서 맨날 듣기도 했음

결국 뇌의 물리적 구조를 바꾸려면
반복밖에 답이 없음,,,

속는 셈 치고
100번 쓰기부터 해봐

그러면 내가 지금 무슨 말
하고 있는 건지 바로 이해할거임,,

[‎ 사 @driedclovers]

พอมีคนมาถามว่า “มึงผ่านมายังไงเนี่ย” น้ำตากูไหลเฉยเลยว่ะ

[Vorachat @vorachatMD]

- ฝึกนิสัยการนอนให้นอนและตื่นเวลาเดิมๆ
- ควบคุมน้ำหนักให้คงที่
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่ต้องหนักมาก
- ทาครีมกันแดดทุกวัน
- ตรวจรักษาฟันเสมอ
- ดูแลเส้นผม หาสาเหตุ+รักษาเมื่อผมเริ่มบาง
- วัคซีน HPV และตรวจภายในทุกปี

สุขภาพดี ส่องกระจกแล้วรู้สึกสวย อะไรดีๆก็จะตามมาค่ะ 🫶

[eva @dollsnings]

a waist like this would heal me

[Summie's write @RuthSummie]

I wanttttttt😩

[もるぺこ @m01upec0]

韓国で3200万回再生されてるカズハの【腹筋＆ヒップルーティン】の効果がエグい🏋️🧨途中で根性試されるけど、1週間でお腹とお尻のライン一気に仕上がった。

[maria @rxilz9]

You are the LILY of me life 🪷

[soin.tarot ⋆｡❀ @soblitarotry]

จริง ๆสิ่งศักดิ์สิทธิ์เตรียมสิ่งดี ๆไว้ให้เราอยู่แล้ว แต่อาจกำลังรอให้เราขยัน

[เอเวอร์เรส @poppy_rjk]

แปะไว้ค่ะ มีประโยชน์มาก🌟🌟🌟