おでん@パン

あんガル‼︎ 熊沢 ひめの推し デレステ 浅利 七海 藤井 朋推し天華百剣-斬- 城和泉 正宗推し ID 275929070656 ラピスリライツ この花は乙女推し ゲームもぼちぼちやってます 美味しいものを沢山食べられる人生でありたい

[うさぎ犬(チワワですわ) @UsagisanCawawa]

ペルソナ風カードが良すぎますわ……

[花守あかり【夏コミ原稿中】 @akari_0126]

間違えた（過去絵）

[べらぼうな風来坊 @obakelope0530]

消せない記憶

#仮面ライダー電王
#佐藤健 #FANART

[天体🪐 @_tenn10_]

細かすぎて伝わらない萌えポイント選手権（わかる）
#学マスFA 莉波

[グラハムさん@AI術師 @Graham__san]

閃光

タップしてみてね！

[ゆる麻布 @yuruazabu]

自分のパートナーが裏で何を背負ってるか、考えたことあるか？ワイが仕事で潰れかけてた頃、妻はずっと機嫌よくいてくれた。あれがどれだけ努力の上だったか、当時は分かってなかった。機嫌がいいのは才能じゃない。誰かのために選んでる優しさなんだわ。

[べつのかかし @betukakashi]

俺がママになるんだよ

[ぐっちょん @satobon999]

マイユニバース
一生懸命走ってくれてありがとう

[しゅう @Shu_Sumisuki]

なんか感覚で見分けているって信じられないポスト見かけたので、

メンタルカード→Mの文字、囲いが丸
アクティブカード→Aの文字、囲いが六角形

[おでん@パン @Skwedd]

@Anju_oda0130 @imazine_1720 実装おめでとうございます！
お迎えしに行きます！

[永遠の蒼 @sioagisoluto]

『オタクくん、こういうのが好きなんでしょ〜？』

※意志を持たぬ機動兵器が最後の最後で、乗り手に応えるように再起動。

[おでん@パン @Skwedd]

@bkbkb ありがとうございます！
たすくさんもおめでとうございます！

[おでん@パン @Skwedd]

レベルアップいたしました〜

[おでん@パン @Skwedd]

@ryuseix20a サンキューなぁおい！！

[netkeiba @netkeiba]

【#宝塚記念】
史上初の春三冠へ北十字星が光輝く
⑤クロワデュノール

亡き恩人に捧ぐ連覇という黄金の夢
⑯メイショウタバル

王道を駆け抜け春秋グランプリ連覇
②ミュージアムマイル

世界制した優駿が再びトップの座へ
①ダノンデサイル
https://t.co/CPsFsIATC6

[まち🍣 @MachiP2450]

きみと駆け抜けた時間🫶

[ぱぺる@東3も24a @papelnln]

りなぽよ時代の莉波が描きたかっただけのヘアアレンジ集

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[べつのかかし @betukakashi]

母性