アミティ@ボディメイキング

★体は心のキーボード★／肥満であったことから、大病を患ってしまった！／生死の境から蘇って思ったことは、強い身体を鍛えることの大切さ／人生１００年時代を生き抜くためのボディメイキング始動！！

[アミティ@ボディメイキング @SmileAmity]

1ヶ月間の入院生活で気づいたこと！
太りすぎは超不健康！

100年時代を思いっきり楽しんで生き抜くには、

そう！
ボディメイキングが必要！

ということで、
アミティは本気のダイエットを始めます(^^)

目標は、
体重70キロ
体脂肪率10%

やるぞー！！

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本日のトレーニング🏃‍♂️

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卵かけ納豆！TKN😆
タンパク質バツグンの組み合わせ✨✨
運動と両立することで体脂肪率減少を目指す！！

https://t.co/pxOpFnu4tK

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@SaayaMimosa7312 正解！
ありがとうございます😊

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@tabisuru_yuki 痛そう🤣🤣🤣
雪山あるあるですね😂

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@world_maho ホテルマンやったんですね😊
ぼくもホテルマンでした🌟🌟🌟

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@Yuki_Online1 マジですか！？
偶然会うこともあるかもですね😆✨

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今朝のトレーニング！
小さな事からコツコツと！
少しずつ体力戻してます(^^)

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朝と夜、１日２回のウォーキング、だいぶ慣れてきた(^^)

ベストボディジャパン目指して、まだまだやるぞ٩( ᐛ )و

https://t.co/CYLUbIhOiZ

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@kosuke_0014 ありがとうございます😊

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@tabisuru_yuki ありがとうございます😊✨

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@Lucia_workstyle はい！
ありがとうございます😊

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@natures_hap ごきげんさん！
いらっしゃ〜い(^^)

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@sunnyproject619 たしかに！
納豆は万能ですな😆✨

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今日から晩ご飯は、

納豆３パック
卵２個
以上！

卵かけ納豆！

タンパク質取れて、
結構お腹いっぱいになります🤗

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@natures_hap ありがとうございます😊

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@Yuki_salesman あるのは、そうでありたいという願望のみです(^◇^;)

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@Yuki_salesman 間違いなく『す！』ですね！
ぼくもそのカフェ行きたい🤗✨

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@Lucia_workstyle やばーい！
めちゃくちゃ美味しそう🤤

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@tabisuru_yuki ありがとうございますm(_ _)m
体脂肪率ヤバヤバなので、今日まだ初日ですが、卵かけ納豆、続けていきたいと思います😊✨

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@yomoyomo_yuki ありがとうございます😆
そういっていただけるとむちゃくちゃ嬉しいです🤗✨
アフロでどんどん笑顔の輪を広げてまいりますm(_ _)m