Smile and Jasmine/スマイルアンドジャスミン

自分も、大切なあの人も、変わらぬ健康を。国産果物とお野菜の栄養を手軽にチャージ🍊 少し元気になれる美味しいきっかけを。

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今週発売の日経MJさんにご紹介頂きました😊🙏

酷暑が続きますが、水分＆塩分補給をし、疲れたら休んで元気に夏を過ごしたいですね🌞

シェア！したくなる、おこし
🌾北海道ビーツと瀬戸内レモン
🌾紀州南高梅とピスタチオ
🌾福井なつめとクコの実と青大豆

#国産 #体に優しい #新聞 #健康 #米 #野菜

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秋の夜長に、サクッと軽いおこしはいかがですか🌾
着色料・香料不使用、グルテンフリーで仕上げました。

🟡北海道ビーツと瀬戸内レモンのおこし
🟢紀州南高梅とピスタチオのおこし
🔴福井なつめとクコの実と青大豆のおこし

✨Makuakeにて発売中です✨
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#gift #おやつ #健康

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古代の携帯保存食を、現代風へアレンジ！

おこしの原型は弥生時代頃の携帯保存食だと言われていますが、江戸時代頃になると、水飴の普及もあり庶民の日常的なお菓子として親しまれました☺️

お子さまは勿論、家事育児やお仕事で忙しい方やご年配の方まで、現代でも手軽に食べて頂きたいおこしです。

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妊娠中に便秘が多くなる原因は、ホルモンの影響で腸の動きが鈍くなったり、体が水分を蓄えやすいため便が硬くなり出にくくなるためです。

食物繊維が豊富に含まれる食品
おから、そば、しらたき、切り干し大根、ごぼうやレンコンなどの根菜類、干し柿、納豆、きのこ類、ひじきなど

#健康 #栄養

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美味しいおやつを食べた後は、、🥱💤

🟠福井なつめとクコの見ると青大豆のおこし
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#おかし #おやつからお夜食まで #健康 #グルテンフリー #農薬不使用 #美肌 #国産

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たんぱく質は、胎児のからだをつくるためにも重要ですが、妊婦さんの肌荒れや髪のパサつきなどのマイナートラブル予防にも役立ちます。

メインを用意できない場合は、冷奴や納豆などの大豆製品だけでも良いので、毎食たんぱく質があることが理想です✨

#健康 #栄養 #妊娠 #卵

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紀州南高梅とピスタチオのおこしには、Professionals nutsさんのピスタチオを使用しています☺️

おこしの甘味にピスタチオの香ばしさとコク、梅の酸味が重なり、甘くなり過ぎず、余韻まで味わい深いおこしになりました🌸

シェア！したくなるおこし▼
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#ナッツ #健康

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本日は「ビーツとカカオのグラノーラ」をお取り扱い頂いている汐留のBIO SOPRAさんへ。

素敵なギフトセットをお作り下さっています🎁✨

体に良い事、何からしたら良いか分からないという方は、商品知識が豊富なお店の方がお客様に寄り添ったご提案をして下さるので是非お店へ足を運んでみて下さい☺️

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気持ちの良い金曜日🍀
秋の良い風が吹きますね😌

Feeling good at outside!
▼3種のおこし
北海道ビーツと瀬戸内レモン
紀州南高梅とピスタチオ
福井なつめとクコの実と青大豆
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#健康 #栄養

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▼3種のおこし販売中です🥰
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最近では、スーパーで乾燥なつめチップスを見るようになりましたね👀
けれども、国産なつめは珍しい気がします😊
福井県には棗(なつめ)地区があり、なつめが特産品です✨
なつめには炎症反応抑制の働きがありますが、その有効成分ベツリン酸に皮膚細胞の老化を抑制する効果が発見されたそうです。

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妊娠中、最も意識した方が良いといっても過言ではない「葉酸」

妊娠中に食事が進まない時は、枝豆をつまむ、おやつにいちごを食べるなど、簡単に用意できる食品を活用したいですね。

葉酸が豊富に含まれる食品
菜の花、枝豆、モロヘイヤ、ほうれん草、ブロッコリー、ライチ、いちごなど

#健康

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🍫ナッツやチョコレートを食べるメリット🍀

◾️悪玉コレステロールを下げる
◾️免疫力アップ　
◾️血行促進
◾️冷え性緩和やかぜ予防
など

妊娠期は、食の好みが変わることでコレステロール値が上がったり、免疫力が落ちるため、予防のための栄養素を効率よく摂取できるのは嬉しいですね。
#健康 #つわり

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妊娠中は、鉄が胎児や胎盤に使われるため必要量が増え、貧血になりやすいといわれています。

🔶動物性食品（レバー、あさり、かつお、赤身肉）
🔷植物性食品（大豆製品、小松菜、いりごま、ほうれん草）
等に、多く含まれています😊

元気にマタニティライフを過ごせますように🍀

#葉酸 #つわり

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CLASSYさんありがとうございます✨
「おやつからお夜食まで。3種のシェアしたくなるおこし」
https://t.co/UOfWhqFPuw

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厚生労働省によると、食べる事は精神的健康に大きく影響し、美味しい😋楽しい🤸といった充足感、食事を介しての家族や社会との繋がりにより、自分自身を大切にしたいという、自尊感情を得ることができます✨

せっかく人間に生まれたからには、美味しい食事を大切な人と囲む時間を楽しみたいですね🎁

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シェアしても🙆‍♀️
もちろん、1人でたのしんでも🙆‍♀️✨

おやつ時間が美味しく、楽しくなると良いですよね☕️

シェア！したくなる、おこし😍
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#間食 #栄養 #おこし #国産

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雨の月曜日ですね😌☂️
毎日は難しいですが、余裕がある時には体に優しい選択をしたいなと思います🍃

「北海道ビーツと瀬戸内レモンのおこし」のビーツには、葉酸、ラフィノース(オリゴ糖)、カリウム、マグネシウムなど、健康維持のためには積極的に摂取したい栄養素が含まれています✨

#健康 #元気

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皆さんは、どのお味が気になりますか☺️？

🩷なつめクコ
💚うめピスタチ
💛ビーツレモン

▼シェアしたくなるおこし
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#健康 #おやつ #米 #healthy #シェアしたくなるおこし