スマラン100

「100歳まで笑顔でランニング」を目標とする工学系研究者ランナー。フルマラソンの自己ベストは2024年勝田マラソンで2時間58分。楽しく、長く、一緒に走る仲間を集めたい。推定500万のランニングツイーターと繋がるのが夢。研究者の特性を生かして身体、栄養、心理面の向上のための情報収集・発信等を行います。

[スマラン100 @Smilerunning100]

なぜ人は走るか。

人間は短距離では遅いが、長距離走に優れてたので、狩猟時代は獲物を2-3時間追って、獲物が発汗できずに熱中症になった所を捕らえた。

長距離走れる者だけが進化の過程で生き残った。

生きるために走る🏃
さぁ狩りに出掛けよう！

Ref: D. M. Bramble et al., Nature, 432 (2004).

[一茂×かまいたち ゲンバ @genba_ntv]

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[魚べい @uobei_jp]

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[スマラン100 @Smilerunning100]

大漁😊🦞at 茨城。

[スマラン100 @Smilerunning100]

@kin29chan ありがとうございます❗️
人並み？です😊💦

[スマラン100 @Smilerunning100]

久々にロードバイク乗りました🚴
最高😊✨

[スマラン100 @Smilerunning100]

@yamazaru_run 久々に乗ったら本当にそうでした😊❗️

[スマラン100 @Smilerunning100]

@orihirohina 自分も携帯は繋がらず、ホテル等の無料Wi-Fiがあるところのみ、LINEで連絡できました。ご無事で何よりです😊

[スマラン100 @Smilerunning100]

パリ出張来たので朝ラン20kmして来ました🏃‍♂️
セーヌ川沿いを走って、エッフェル塔、ルーブル美術館からシャンゼリゼ通りを登って凱旋門までの往復。

久々のロング走で無給水だったのでキツかったですが最高でした😊❗️

[スマラン100 @Smilerunning100]

@orihirohina 昼間であれば問題ないと思いますよ。自分は危険を感じたことはなかったです。

[スマラン100 @Smilerunning100]

パリでの最後のお昼ご飯はホテルの近くで気になっていた人気のピザ屋さんに。
マルゲリータを頼みましたが、チーズが良いからか全然胃もたれしなくて、生地もふっくらでめちゃくちゃ美味しかったです😊
唐辛子？入りのオリーブオイルがちょっと辛かったです💦

[スマラン100 @Smilerunning100]

最後のパリ市内の朝ラン🏃‍♂️
日本人は皆無でしたが、エッフェル塔の周りは観光客で賑わってました😊
走ること自体が好きなんだと痛感した数日間でした。また来る日まで👋

[スマラン100 @Smilerunning100]

昨日の朝もパリ市内のセーヌ川沿いを走っていたら、ホテルの近くで暴動の後が残ってました😅
通りかかったおじさんは、あっちもこっちも起きてるよ的な事を言ってました。
本日帰国ですが、公共交通機関が止まる可能性がある様なので早めに空港行きます。

[スマラン100 @Smilerunning100]

@orihirohina 暴動は話題になっていて、街中を警察の車が走り回ってますが、パリ市内の人はほとんど気にせず過ごしてます。昨日もレストランは賑わっていました。
ただ、公共交通機関が止まる可能性があるので気をつけないといけない様です。

[スマラン100 @Smilerunning100]

@ruuuun_run42195 初フルお疲れさまでした！
坂と風が凄かったみたいですね😊

[スマラン100 @Smilerunning100]

@kobecity321 😊

[スマラン100 @Smilerunning100]

@ruuuun_run42195 ありがとうございます😊
この時のいわきはDNSしました…。

[スマラン100 @Smilerunning100]

@mont_monkey 最高でした❗️自然とペース上がってました😊

[スマラン100 @Smilerunning100]

30から102歳までの110万人以上の男女の睡眠時間と死亡率の関係を調べた所、7時間睡眠の人の死亡率が最も低く、6時間以下や8時間以上で死亡率が顕著に増加することが確認されたそうです。

やばっ、8時間近く寝てるな…😊💦 https://t.co/QEcRStktE2

[スマラン100 @Smilerunning100]

いつかはロングのトライアスロンやアイアンマンに出場したいと考えていますが、アイアンマンで消費されるカロリーは8,500-11,500kcalで、その内最大で80%は脂肪燃焼でまかなわれるそうです。

空腹状態での長時間トレーニングをやって、沢山食べることが良いのですかね😊 https://t.co/9EMkqqW3Y6