Sofia Meireles

MSc Science of Sports🎓 || Basketball Coach 🏀 || Strength Coach 🏋️‍♀️ || 🇵🇹

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

Ups & Downs but so Grateful! 🌍

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

"A vida é feita de fases. Ou tu fazes ou tu não fazes"
Tenório Cavalcanti

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

"Uma verdade só é verdade quando substituída por outra verdade."

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

"Nunca é errado fazer a coisa certa."

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

Componentes da Inteligência Emicional:

✔️ Autoconsciência
✔️ Autogestão
✔️ Empatia
✔️ Gestão de Relações

[Philosophy Of Life @PhilOfLife_]

If it drains you, it's not for you. Always remember that.

[imanol ibarrondo @energizol]

“No discutas cuando estés enfadado, no decidas cuando estés triste y no prometas cuando estés eufórico”. Anónimo

No puedes elegir ni evitar tus emociones, pero sí aprender a regularlas rebajando su intensidad para no tomar decisiones definitivas en base a emociones temporales.

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

QI vs Inteligência Emocional

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

❗️Satisfação = Gostar - Querer

❗️A felicidade é relativa.

❗️Grau de dor está associada ao nível de expetativa.

❗️ A maneira como sentimos influência a maneira como agimos, e como agimos influência a maneira como sentimos.

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

❗️Ser curioso melhor do que ser inteligente.

❗️As emoções guiam o comportamento.

❗️O sofrimento promove o progresso.

❗️ Só há recompensa depois da ação (gasto de energia).

❗️ Feedback negativo = evitar uma ação.

❗️Feedback positivo = repetir uma ação.

- Hábitos Atómicos

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

@Aprendebalonces Para trabajar el rebote en ejercicios de 1x1 solo termina despues de canasta. Quien coge el rebote sigue tirando hasta que anote

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

O jogador só é capaz de focar-se no nível seguinte quando os movimentos básicos se tornam automáticos.

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

@drdishbball

[Growth Labs @growthhub_]

Magic happens when you don’t give up.

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

"Aquilo que é recompensado é repetido. Aquilo que é punido é evitado"

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

Gandes mentes do mundo do desporto e do negócio! Sustentabilidade foi a palavra que me ficou mais entranhada na cabeça depois semana. Sem isso, como progredir a longo prazo?

Obrigada @ANTBasquetebol pela oportunidade e foi um prazer partilhá-la convosco!

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

@WealthInc247 Though

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

"there's a beauty in knowing your place in the world, in loving your self and knowing your worth, you don't have to be perfect or never get sad..."

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

@PhilosophyDose_ Whatever you want it to be

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

@Bballmike9 Elahh ahaha

[Sofia Meireles @SofiMeireles8]

Estou a passar pela experiência de ensinar o passo 0 em sub12.
Toda a gente (árbitros e treinadores) constantemente dizem que são passos. Insistir ou desistir? 🤷🏻‍♀️
Para já vou insistir...